10 természetes és otthoni gyógymód carpalis alagút szindrómára
A carpalis alagút szindróma gyakori idegbetegség, amely zsibbadást, bizsergést és néha fájdalmat okoz az ujjakban és a kézben. Az orvosok nem javasolják a hagyományos kezelés helyettesítését alternatív intézkedésekkel.
A carpalis alagút szindróma (CTS) enyhétől súlyosig terjed. A megfelelő kezelés gyakran helyreállíthatja a kéz és a csukló működését, és enyhítheti a tüneteket.
A carpalis alagút egy keskeny folyosó, amely a csuklótól a kézig tart a csukló tenyér oldalán. Csontok, szalagok és inak alkotják a szerkezetét. A medián idegnek nevezett ideg áthalad az alagúton.
A középideg a nyak és a váll közelében kezdődő ideghálózatból fut le, és leereszkedik a kézhez. A középső ideg érzékeli a hüvelykujjat, a mutatóujjat, a középső ujjat és a gyűrűsujj hüvelykujját.
A CTS bizsergést, zsibbadást, hüvelykujj gyengeséget és tompa fájdalmat okoz a kézben vagy a karban. Ez a középső ideg becsípése és összenyomódása miatt következik be.
Az Egyesült Államokban ez az állapot 4-10 millió ember között fordul elő. A súlyos CTS műtétet igényelhet.
Ebben a cikkben azonban megvizsgáljuk az otthoni carpalis alagút szindróma tüneteinek támogatására és enyhítésére szolgáló lehetséges lehetőségeket.
10 életmódbeli intézkedés
A következő életmód és otthoni gyógymódok enyhíthetik az enyhe vagy közepesen súlyos CTS tüneteket, de kevés klinikai bizonyíték támasztja alá a hagyományos kezelések helyett történő alkalmazást.
Mindig kérjen tanácsot orvosától.
Néhány orvosi szakember javasolja:
- lehetőleg kerülje az ismétlődő kéz- és csuklómozgásokat
- odafigyelni a kézre és a csuklóra, és megállítani a fájdalom, kényelmetlenség vagy zsibbadás érzését
- gyakori szüneteket tartani, ha az ismétlődő kézmozdulatokkal járó tevékenységek elkerülhetetlenek
- megpróbálta semleges helyzetben tartani a csuklót anélkül, hogy túlságosan kinyújtotta volna a csuklóját vagy túlságosan lefelé hajlítaná
- emeléskor a lehető legnagyobb ízületeket használja, például a vállát, hogy elkerülje a csukló, kéz és ujjak extra stresszét
- túl sokáig nem tartva ugyanúgy a tárgyakat
- kerülje a vibráló elektromos szerszámokat, például a kalapácsot és a padlócsiszolót
- a munkahely hozzáigazítása a csukló semleges helyzetének megőrzéséhez
- a fogás vagy az erő szintjének lazítása a tevékenységek során magában foglalja a kezeket, például írást
- próbál nem aludni a kezén vagy a csukló hajlított helyzetben
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a rendszeres fizikai aktivitás és gyakorlatok, különösen a kezek bevonása, segíthetnek az enyhe CTS ellen védekezni.
A CTS azonban általában nem oldódik meg kezelés nélkül, és orvosi beavatkozás nélkül súlyosbodhat. Elengedhetetlen az orvoshoz fordulni a kéz tartós zsibbadásának vagy gyengeségének tapasztalata esetén.
10 házi gyógymód
A következő otthoni gyógymódok segíthetnek a CTS enyhítésében:
- az érintett kéz és csukló pihentetése legalább 2 hétig
- rezgéscsillapító termékek használata rezgő eszközökkel
- csuklósínt vagy -merevítőt visel a középideg pihentetésére
- gyengéd kéz-, ujj- és csuklófeszítő gyakorlatokat végez
- masszírozza a csuklót, a tenyerét és a kézfejét
- munkakesztyűt visel a kéz és a csukló védelme érdekében
- hőhatás a csuklóra a fájdalom csökkentése érdekében
- jégtakaró viselése, ami szintén segíthet a duzzanat csökkentésében
- extra anyag hozzáadása a szerszám- és edényfogantyúkhoz a kényelmesebb fogás érdekében
- over-the-counter (OTC) fájdalomcsillapító gyógyszerek, például ibuprofen vagy naproxen szedése
Azoknál az embereknél, akik kipróbálják az OTC gyógyszereket, tisztában kell lenniük azzal, hogy a tanulmányok azt találták, hogy nem nyújtanak teljes enyhülést a CTS tüneteiben szenvedők számára. Emellett növelhetik a bélproblémák és a vérzés kockázatát.
Alternatív terápiák
A Mayo Klinika szerint néhány alternatív kezelés segíthet a CTS tüneteinek javításában.
Néhány tanulmány azt is javasolta, hogy az alábbi módszerek rövid távú megkönnyebbülést nyújtsanak:
- A jóga nyújtó és erősítő gyakorlatok csökkenthetik a fájdalmat és javíthatják a tapadást.
- A fizikai és foglalkozási terápiában alkalmazott kézterápiás technikák enyhíthetik a tüneteket.
- Az ultrahangos terápia megemeli az érintett terület hőmérsékletét, potenciálisan csökkenti a fájdalmat és elősegíti a gyógyulást.
- A helyi gyulladáscsökkentő gyógyszerek, valamint az ultrahang alkalmazása szintén hasznos lehet.
- A lézeres terápia korlátozott bizonyíték alapján javíthatja a tüneteket.
A kiropraktikus kezelés néhány embernél csökkentheti a tüneteket. Az akupunktúra néhány ember számára előnyös lehet, és javíthatja a tüneteket. Az Amerikai Ortopédiai Akadémia további kutatásokat javasol.
Az embereknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen kiegészítő vagy alternatív kezelést alkalmaznának. Az orvosi szakemberek nem javasolják a hagyományos kezelések helyettesítését bizonyítatlan terápiákkal.
Gyógyszeres kezelés és műtét
A sín és más kényelmi intézkedések viselése mellett vényköteles gyógyszerek vagy injekciók állnak rendelkezésre.
Az orális kortikoszteroid gyógyszerek csökkenthetik a gyulladást és a duzzanatot, ami segíthet csökkenteni a középidegre nehezedő nyomást. A kortikoszteroid gyógyszerek injekció formájában is kaphatók a csuklóba. Az injekciók hatékonyabbnak tűnnek, mint az orális kortikoszteroidok a CTS számára.
Nincs jelentős bizonyíték a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) használatára a CTS kezelésében.
A CTS hagyományos kezeléseinek orvos irányításával kell történnie.
Ha a CTS egy mögöttes állapotra vonatkozik, például cukorbetegségre, ízületi gyulladásra vagy pajzsmirigy alulműködésre, akkor próbáljon meg kontrollálni az állapotot, és a tüneteknek csökkenniük kell.
Azoknál az embereknél, akiknél a terhesség alatt CTS alakul ki, a tünetek általában 6-12 héttel a szülés után megszűnnek. Egyes szakemberek javasolják, hogy alvás közben tegyenek sínt a csuklóra.
Néha, ha a középső idegen súlyos kompresszió lép fel, ez idegkárosodást vagy izomvesztést okozhat, ami további kezelést igényel.
A kezelő orvos műtétet javasolhat, ha a CTS súlyos, és ha a nem műtéti kezelések nem segítenek. Úgy tűnik, hogy a CTS műtéti kezelése a legjobb eredménnyel jár. Tanulmányok kimutatták, hogy a műtét után 6–12 hónappal a CTS jobban javul, mint csupán egy sín vagy más nem műtéti kezelés esetén.
A CTS műtét magában foglalja a középső ideget nyomó szalag elvágását. A műtét után az ínszalag lassan visszanő, így több hely marad az ideg számára.
A CTS számára rendelkezésre álló kétféle műtét:
- Nyitott műtét: A sebész egyetlen bemetszést végez a csukló tenyérfelülete felett. Ezután átvágják a szalagot, hogy felszabadítsák az ideg nyomását.
- Endoszkópos műtét: A sebész egy endoszkópot, egy apró, rögzített kamerával ellátott, kis hatókörű eszközt ad át a csukló területén lévő kis bemetszéseken a szalag elvágása érdekében.
Egy személy kevesebb fájdalmat érezhet az endoszkópos műtétet követő napokban vagy hetekben, mint az a személy, akinek éppen nyílt műtétet végeztek. A két módszer között azonban nem észlelhetők hosszú távú különbségek.
Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek megterhelhetik a csuklót a műtét után, amíg a gyógyulás nem fejeződik be. A helyreállítás néhány hétig vagy több hónapig is eltarthat.
Előfordulhat, hogy egyeseknek munkahelyet kell váltaniuk, vagy a munkahelyi feladatokat módosítaniuk kell, hogy felépüljenek a CTS-ből vagy a CTS műtét után. Megfelelő kezelés esetén a CTS visszatérése ritka, és az emberek többsége teljesen felépül.
Elvitel
Míg bizonyos gyakorlatok, nyújtások és bizonyos életmódbeli intézkedések segíthetnek csökkenteni a csuklóra nehezedő nyomást és megterhelést enyhe vagy akár mérsékelt prezentációk esetén, egyik sem bizonyítottan helyettesíti az orvosi kezelést a carpalis alagút szindróma megfontolásakor.
Ezek az intézkedések, különösen a kéz pihentetése, minden bizonnyal segítséget nyújthatnak súlyos tünetekkel küzdő emberek műtétjét követően.
Ha azonban tartós fájdalom, zsibbadás és bizsergés jelentkezik a csukló tenyér oldalán, forduljon orvoshoz.
K:
A carpalis alagút szindróma vezethet-e valaha a kar elvesztéséhez?
V:
A carpalis alagút szindróma szövődményei nem gyakoriak, de magukban foglalhatják a hüvelykujj alján található izomgyengeséget. Nincs olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy egy személy a karpa alagút szindróma miatt elvesztette a karját.
Gerhard Whitworth, RN A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.