Lehet-e fellángolnia az osteoarthritist?
Az osteoarthritis fellángolása a tünetek hirtelen és átmeneti növekedésére utal. Az állapot befolyásolja az ízületek porcát, amely csúszós szövet a csontok végén.
Egészséges ízületekben a porcok lehetővé teszik a csontok zavartalan mozgását, de az osteoarthritis (OA) miatt a porckopás és a csontok együtt dörzsölődnek, ami fájdalomhoz és merevséghez vezet.
A fellángolást számos tényező idézheti elő, többek között:
- sérülés
- feszültség
- az időjárás változásai
Az OA 27 millió amerikait érint. Ebben a cikkben felsoroljuk a fellángolások kezelésének és megelőzésének legjobb módjait, amelyeket fokozott fájdalom és merevség jellemez.
Melyek a fellángolás tünetei?
Az ízületi fájdalom jellemezheti az osteoarthritis fellángolását.
Az OA fellángolása a tünetek hirtelen növekedéséhez vezet. Ezek a következők lehetnek:
- ízületi fájdalom
- duzzanat
- merevség reggel
- csökkent mozgástartomány az ízületben
- fáradtság
- alvási nehézség a fájdalom miatt
Kiváltók
Az OA fellángolásának pontos oka nem ismert. Ez megnehezíti őket, hogy teljesen elkerüljék őket.
A rheumatoid arthritis fellángolásaival ellentétben az OA-kat nem az immunválasz okozta gyulladás váltja ki.
Néhány tényező azonban növelheti a fellángolás valószínűségét. Ezek a tényezők, amelyeket gyakran kiváltó okoknak neveznek, a következők:
Az ízület sérülése
Az ízület sérülése vagy traumája fokozhatja az OA tüneteit. Az ízületi sérülések következményei lehetnek:
- ismétlődő mozdulatok
- túlságosan gyakorolja az ízületet
- esés vagy kopogás az ízülethez
A sérülések okozzák az OA fellángolását, amikor:
- károsíthatja a porcot, a csontot vagy mindkettőt
- változtassa meg az ízület mechanikáját, ami további romláshoz vezet
Az ízület további lebontása
Az OA-t az ízületi porc bontása jellemzi. Ez természetesen az életkor előrehaladtával történik, de egy olyan esemény, mint a sérülés, felgyorsíthatja a folyamatot.
Amikor a porc lebomlik, az ízület csontjai együtt dörzsölődnek, ami fájdalomhoz vezet.
A porc romlása a csont sarkantyúinak kialakulásával is összefügg. Oszteofitákként ismert kicsi csontos kiemelkedések, amelyek irritálhatják az ízületet és súlyosbíthatják a fájdalmat.
Érzelmi stressz
A magas szintű stressz fizikai tünetekhez vezet, még egészséges egyéneknél is.
Az OA-ban szenvedőknél a stressz fokozhatja az ízületi fájdalmat, ami viszont felerősíti a stresszt. Ez alvási nehézségekhez vezethet, ami tovább növelheti az ember fájdalomérzékenységét.
Egy 2010-es tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az OA-ban szenvedő embereknek valószínűleg stresszhez kapcsolódó hangulattal kapcsolatos rendellenességeik vannak, például szorongás és depresszió.
Környezeti változások
Az időjárás változása súlyosbíthatja az ízületi ízületeket.
Sokan észlelik a súlyosbodott tüneteket, ha hideg az idő, vagy ha hirtelen csökken a légnyomás.
Egyéb egészségügyi feltételek
Az OA fellángolhat, miután a személy egészségi állapota megváltozik. Ez például egy fertőzés miatt következhet be, még akkor is, amikor a fertőzést kezelik.
A hirtelen vagy túlzott súlygyarapodás a tünetek fellángolását okozhatja, mert a plusz súly nyomást gyakorol az ízületekre. A túlsúly különösen problémás lehet, ha az OA a csípőben, a térdben vagy a gerincben van.
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
Az OA fellángolása gyógyszeres kezeléssel, életmódváltással és otthoni gyógymódokkal kezelhető. A következő módszerek kombinációjára lehet szükség:
Gyógyszeres kezelés és orvosi kezelés
A vény nélkül kapható (OTC) és vényköteles gyógyszerek enyhíthetik az OA tüneteit.
A nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) gyakran használják az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésére.
A rendelkezésre álló OTC-k a következők:
- aszpirin
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
A nem szteroid gyulladáscsökkentők rövid távú megoldást jelentenek az ízületi fájdalmakra, és hosszú ideig történő alkalmazásuk gyomorvérzést okozhat.
Ha az OA tünetei súlyosabbak, az orvos erősebb gyógyszereket írhat fel. Ide tartoznak a kábítószerek, a vényköteles NSAID-ok és a kortikoszteroid injekciók.
Ízületi pótműtétre lehet szükség a tünetek feloldásához, súlyos esetekben.
Meleg és hideg terápia
Fűtőbetét vagy jégtakaró alkalmazása csökkentheti az ízületek fájdalmát és merevségét. Néhány ember akkor látja a legjobb eredményt, ha felváltva meleg és hideg.
Stressz kezelés
A stressz kezelése segíthet csökkenteni a fájdalmat a fellángolások során és minimalizálni azok gyakoriságát.
A stressz kezelésére vonatkozó tippek a következők:
- a stresszt növelő események és helyzetek nyomon követése
- a kognitív viselkedésterápia (CBT) kipróbálása, amely segíthet az embernek megtanulni a stresszorokhoz való pozitívabb megközelítést
- a stressztől elszakító technikák gyakorlása, például meditáció, éberség, mély légzés és progresszív izomlazítás
- masszázs, amely csökkentheti a fizikai fájdalmat és az érzelmi stresszt.
- rendszeresen aludjon legalább 7 órát éjszakánként
Egyensúlyozza a pihenést és az aktivitást
Fontos pihenni az aktivitási időszakok után, és a pihenés előnyös lehet egy OA fellángolás során. A túl sok pihenés azonban meghosszabbíthatja a fájdalmat.
Amikor csak lehetséges, próbáljon meg könnyű tevékenységeket folytatni, például rövid sétát, gyengéd úszást vagy könnyű házimunkát.
Az Amerikai Reumatológiai Főiskola és az Arthritis Alapítvány egyaránt erősen ajánlja a taichit a térd vagy a csípő osteoarthritisében szenvedőknek. Hozzáteszik, hogy a jóga is segíthet.
Segédeszközök
Bizonyos eszközök csökkenthetik az ízületek stresszét, és megkönnyíthetik az ízületi gyulladásban szenvedők életét. Hasznos termékek lehetnek üvegnyitók, adaptív evőeszközök, fogási eszközök és öltözködési segédanyagok.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Bár nem mindig szükséges orvoshoz fordulni az OA fellángolása alatt, a néhány napnál tovább fennmaradó tünetek orvosi kezelésre szorulhatnak.
Az orvos képalkotó vizsgálatokat kérhet, amelyek esetleg röntgen- vagy MRI-vizsgálatokat is tartalmaznak, hogy ellenőrizzék az ízületek változását, romlását és további rendellenességeket.
Valószínűleg gyógyszereket fognak javasolni a fájdalom kezelésére.
Szükség esetén az orvos további kezeléseket javasolhat a kiváltó tényezők kezelésére, mint például a CBT a stressz miatt.
Megelőzés
A fellángolások nem mindig megelőzhetők, de néhány stratégia segíthet a kockázat minimalizálásában.
Az OA-val rendelkező emberek hasznosnak találhatják:
- Egészséges testsúly fenntartása az étrend megváltoztatásával és a testmozgással.
- Csökkentse a stresszt meditációval, éberséggel és mély légzési gyakorlatokkal.
- Aludjon minden éjszaka rengeteget.
- Vegyen részt rendszeresen a csontok megerősítésében, az ízületek kenésében és az izomtömeg növelésében.
- Viseljen támasztó kapcsokat az ízületek védelméhez és stabilizálásához.
- Használjon segédeszközöket az ízületek terhelésének csökkentésére.
Elvitel
Az OA progresszív betegség. A fellángolás során a fájdalom és más tünetek sokkal súlyosbodnak.
Fontos megjegyezni, hogy a fellángolások átmeneti jellegűek, gyógyszerekkel és életmódbeli változásokkal kezelhetők.
A fellángolások megakadályozása nem mindig lehetséges, de számos kezelési technika csökkentheti azok súlyosságát és megismétlődését.
