Az almaecet segít a savas refluxban?
Az almaecet, egy erjesztett ecet, amelyet az emberek zúzott almából készítenek, népszerű természetes gyógymód a savas reflux és a gyomorégés ellen.
Számos házi gyógymód sikeresen enyhítheti a savas reflux, a gyomorégés és a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) egyéb tüneteit.
Vannak, akik azt állítják, hogy az almaecet enyhítheti ezeket a tüneteket. Mások számára azonban súlyosbíthatja a savas refluxot.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk az almaecet savas refluxhoz történő felhasználásával kapcsolatos kutatásokat, és részletezzük alkalmazásának lehetséges mellékhatásait.
Az almaecet megnyugtatja a savas refluxot?
A savas reflux akkor fordul elő, amikor a gyomorból származó sav felfelé áramlik. Ez savanyú ízt okoz a szájban és égő érzést a mellkasban.
Az interneten sok anekdotikus történet állítja, hogy az almaecet hatékony gyógymód a savas reflux ellen. A támogatók szerint a tonik savtartalma, valamint a benne található hasznos baktériumok javíthatják az emésztést és enyhíthetik a refluxot.
Az egyik elmélet szerint sok savas refluxban szenvedő ember túl kevés gyomorsavval rendelkezik az úgynevezett hipoklorhidria állapotban. Az emberek protonpumpa-gátlók szedésével alakíthatják ki ezt az állapotot.
Ezek a savas reflux kezelésére alkalmazott általános gyógyszerek, amelyek nagyon alacsony szintre csökkenthetik a gyomorsavat. Tehát az almaecet elfogyasztása segíthet ezeknek az embereknek a gyomor savasságának növelésében.
A tudósok azonban nem végeztek elegendő kutatást az almaecet bélre gyakorolt hatásairól ezen állítások alátámasztására.
Valójában nincsenek orvosi folyóiratokban olyan tanulmányok, amelyek az almaecet refluxra és gyomorégésre gyakorolt hatását vizsgálnák.
Biztonságos az almaecet használata a savas refluxhoz?
Általában az almaecet savas refluxhoz való alkalmazásának kockázata minimális. Sokan naponta iszik a vércukorszint-szabályozásért, a fogyásért és még sok másért anélkül, hogy káros hatásokat tapasztalnának. Ennek ellenére egyetlen kutatás sem igazolja, hogy hosszú távon biztonságosan használható.
Néhány ember számára az almaecet súlyosbítja a gyomorégést. Azok, akiknek nagyon ingerült az étkezési csöve, további égést és irritációt tapasztalhatnak ecet elfogyasztása után.
Azok az emberek, akik enyhe refluxhoz szeretnék kipróbálni az almaecetet, egy teáskanál és egy evőkanál ecetet keverhetnek egy pohár vízbe. Ennek bevétele étkezés előtt vagy után néhány embernél csökkentheti a savas reflux tüneteit.
Nem tanácsos almaecetet inni mérsékelt vagy súlyos savas reflux, gyomorégés vagy GERD esetén.
Az almaecet ivásának mellékhatásai
Eltekintve a gyomorégés súlyosbodásának kockázatától, az almaecet potenciálisan ronthatja a fogzománcot. A fogak védelme érdekében mindig hígítsa az ecetet, és étkezés közben vegye be. Kövesse nyomon az almaecet tonikokat szájöblítéssel vagy szalmával.
Az almaecet kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint a vízhajtók és az inzulin. Azoknak az embereknek, akik bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést szednek, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt rendszeresen almaecetet fogyasztanak.
Egyéb otthoni gyógymódok a savas reflux ellen
Az enyhe vagy mérsékelt reflux sok esetben az otthoni gyógymódok és az életmód módosítása jelentős tünetmentességet nyújt.
Az életmódbeli változások, amelyek segíthetik az embereket a savas reflux tüneteinek csökkentésében, a következők:
- Egészséges súly elérése. Több tanulmány megállapítása szerint a túlsúlyos vagy elhízott embereknek nagyobb a kockázata a savas refluxnak. Ennek oka lehet a gyomorra nehezedő extra nyomás, amely a savat az élelmiszercsőbe tolhatja.
- A dohányzás elkerülése. Egy 2016-os áttekintő cikk szerint a dohányzás hozzájárul a savas refluxhoz azáltal, hogy ellazítja a nyelőcső és a gyomor közötti izmokat. Ez lehetővé teszi a sav emelkedését.
- Emeli az ágy fejét. A Nemzetközi Gasztrointesztinális Rendellenességek Alapítványa azt javasolja, hogy a savas refluxban szenvedők blokkokat vagy ékeket emeljenek fel az ágyuk fejére. A gravitáció segíthet a reflux szabályozásában.
- Laza ruházat viselése. A szoros ruházat, különösen a gyomor környékén, a savat a gyomorból tolhatja az élelmiszercsőbe.
- Gyakorolja a jó étkezési szokásokat. Gyakorold az adagkontrollt és lassan egyél az egészséges emésztés elősegítése érdekében. Kerülje a fekvést étkezés közben vagy étkezéstől számított 3 órán belül.
Bizonyos ételek és italok kerülése javíthatja a savas reflux tüneteit. Bár az étel kiváltó okok személyenként változnak, néhány refluxot kiváltó étel és ital a következők lehetnek:
- alkohol
- koffein
- csokoládé
- citrusfélék, például narancs, citrom és grapefruit
- sült vagy zsíros ételek
- fokhagyma és hagyma
- menta
- fűszeres ételek
- paradicsom és paradicsom alapú termékek, beleértve a tésztaszószokat és leveseket
Ha a savas reflux azután is folytatódik, hogy ezeket az ételeket eltávolította az étrendből, az emberek megpróbálhatnak étkezési naplót vezetni az étkezésük és tüneteik nyomon követésére. Ez segíthet az embernek azonosítani az egyéni reflux kiváltó okait.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A súlyos savas refluxban szenvedőknek, különösen azoknak a refluxoknak, amelyek nem javulnak az otthoni gyógymódokkal, szükség lehet gyógyszerek szedésére. Ritka esetekben műtétre lehet szükség.
Ha a savas reflux néhány hétnél tovább tart, vagy rosszabbodik, orvoshoz kell fordulnia. Egy személynek haladéktalanul orvoshoz kell fordulnia, ha refluxot tapasztal:
- fekete vagy piros széklet
- mellkasi fájdalom a tevékenységek során
- nyelési vagy étkezési nehézség
- vér vagy szemcsék hányása, amelyek hasonlítanak a kávézaccra
- fogyás
Összegzés
Az almaecet népszerű természetes gyógymód a savas reflux és a gyomorégés ellen. Sokan azt állítják, hogy enyhíti a tüneteiket.
Jelenleg azonban nincs olyan tudományos tanulmány, amely azt állítaná, hogy az almaecet hatásos a savas refluxra. Nincs olyan kutatás sem, amely azt sugallná, hogy az almaecet fogyasztása biztonságos.
Ezen okok miatt a legjobb lehet kipróbálni néhány bevált otthoni gyógymódot a savas reflux kezelésére, például elkerülni az ételindítót, fenntartani az egészséges súlyt és megváltoztatni az ágy helyzetét.
Azoknál az embereknél, akiknek folyamatos vagy súlyos refluxja vagy gyomorégése van, orvoshoz kell fordulniuk, hogy megvitassák a tüneteket enyhítő gyógyszereket vagy egyéb kezeléseket.
