Van-e valamilyen egészségügyi előnye a bromelainnak?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A bromelain az ananászban jelenlévő enzimkeverék. Az emberek hajlamosak a bromelaint kiegészíteni különféle egészségügyi előnyökre, ideértve a sinusproblémák enyhítését, a gyulladás csökkentését és az emésztés javítását.
Különböző tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre a bromelain e célokra történő felhasználásának hatékonyságával kapcsolatban.
Ez a cikk a bromelain használatának jelentett előnyeit, valamint a lehetséges kockázatokat vizsgálja.
Mi a bromelain?
A bromelain egy enzimkeverék, amelyet az emberek kivonhatnak az ananász növény szárából vagy gyümölcséből Ananas comosus.
A gyógyítók több száz éve használják ezeket az enzimeket. Most a kiskereskedők hajlamosak a bromelént akár egészségkiegészítőként, akár bőrkrémként értékesíteni.
A bromelain enzimek keveréke, amelyek aktív hatással vannak a szervezetben. A bromelain hatóanyagai közé tartoznak a proteinázok és proteázok, amelyek enzimek, amelyek lebontják a fehérjéket a szervezetben.
A bromelain előnyei
Az emberek számos egészségügyi kérdésben természetes gyógymódként használják a bromelaint. Kevés a minőségi tudományos kutatás, amely sok felhasználását támogatná.
Az alábbiakban megvitatjuk a bromelain-kiegészítők lehetséges előnyeit a kutatással együtt:
A sinusitis enyhítése
A Bromelain hasznos lehet szupportív terápiában az arcüreggyulladás tüneteinek és a légzést és az orrjáratokat érintő kapcsolódó állapotok csökkentésére.
A tanulmányok 2016. évi áttekintése azt sugallja, hogy a bromelain csökkentheti a gyermekek arcüreggyulladásának tüneteit, javíthatja a légzést és csökkentheti az orrgyulladást.
Egy 2006-os szisztematikus áttekintés szerint a bromelain, amikor egy személy a szokásos gyógyszerek mellett használja, segíthet enyhíteni az orrmelléküregek gyulladását. Ez a tanulmány kiváló minőségű bizonyítékot szolgáltat, mivel 10 randomizált kontrollvizsgálatot vizsgált meg.
Az osteoarthritis kezelése
Az emberek általában bromelain-kiegészítőket használnak az osteoarthritis tüneteinek javítására.
A klinikai vizsgálatok 2004-es áttekintése szerint a bromelain hasznos kezelés az osteoarthritisben, valószínűleg gyulladáscsökkentő hatása miatt. A kutatók szerint további kutatásokra van szükség a hatékonyság és a megfelelő dózisok tekintetében.
Ez azonban egy régebbi tanulmány, és az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint az eddigi kutatások vegyesek arról, hogy a bromelain önmagában vagy más gyógyszerekkel együtt hatékony-e az osteoarthritis kezelésében.
Gyulladáscsökkentő hatások
Az orrgyulladás csökkentése mellett az orrmelléküreg-gyulladásban a bromelain csökkentheti a gyulladást a test más részein is.
A tanulmányok 2016-os áttekintése szerint sejt- és állatmodellekkel végzett kutatások szerint a bromelain képes csökkenteni bizonyos rákgyulladással és daganatnövekedéssel járó vegyületeket.
A bromelain segíthet az egészséges immunrendszer stimulálásában is, hogy felszabadítsa a gyulladással küzdő immunrendszer vegyületeit.
Az áttekintés azt is sugallja, hogy a bromelain képes csökkenteni a transzformáló béta növekedési faktort, amely a reumatoid artritisz és osteomyelofibrosis gyulladásával járó vegyület.
A tudósok azonban sok ilyen vizsgálatot végeztek egereken vagy sejtalapú laboratóriumi körülmények között, így a kutatók jelenleg nem ismerik a bromelain emberre gyakorolt hatásait.
Rákellenes hatások
A bromelain rákellenes hatást gyakorolhat mind a rákos sejtekre, mind pedig a test gyulladásának javításával és az immunrendszer fellendítésével - állítja a folyóirat 2010-es áttekintése. Rák Betűk.
Az NIH szerint azonban jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a bromelain bármilyen hatással lenne a rákra.
Az emésztés fokozása
Vannak, akik bromelént szednek a gyomorpanaszok és az emésztőrendszeri rendellenességek tüneteinek enyhítésére. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt egyesek kiegészítő terápiaként használják a gyulladásos bél rendellenességeinek kezelésére.
Az NIH állítása szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a bromelént az emésztést elősegítsék.
Állatkísérletek szerint a bromelain csökkentheti egyes olyan baktériumok hatását, amelyek befolyásolják a beleket, mint pl Escherichia coli és Vibrio cholera. Mindkettő a hasmenés gyakori oka.
Fogyás
Egyes kiegészítők gyártói a bromelént fogyás elősegítőjeként forgalmazzák. Azt állítják, hogy a bromelainban lévő enzimek növelhetik a test zsírok emésztési sebességét.
Kevés kutatás állítja azonban, hogy a bromelain segíthet az embernek a fogyásban.
A bromelain forrásai
A bromelain természetesen megtalálható az ananász szárában és sárga gyümölcsében. A gyártók értékesíthetik a bromelént kapszulaként, krémként, porként vagy tabletta formájában. A gyártók csomagolhatnak bromelént más kiegészítőkkel, például konjugált linolsavval, amely olyan vegyület, amely segíthet a fogyásban.
Adagolások
A test általában képes jelentős mennyiségű bromelént biztonságosan felszívni. Az emberek naponta körülbelül 12 gramm bromelént fogyaszthatnak anélkül, hogy ez bármilyen nem kívánt mellékhatást okozna.
Sem az orvosok, sem a kutatók nem állapítottak meg olyan bromelainmennyiséget, amelyet az embernek szednie kell az egészségügyi előnyök megismerése érdekében. Az adag függhet attól, hogy az ember milyen típusú bromelént szed (a szárból vagy a gyümölcsből), hogyan készítik el, és a gyártó ajánlásaitól.
Kockázatok, mellékhatások és kölcsönhatások
Míg a bromelain természetes anyag, bizonyos mellékhatásai lehetnek. Ezek tartalmazzák:
- gyomorrontás
- megnövekedett pulzusszám
- menstruációs problémák
Ha egy személy tapasztalja ezeket a mellékhatásokat, abba kell hagynia a bromelain alkalmazását, és beszélnie kell orvosával a többi lehetséges kezelésről.
Az ananász iránti érzékenységgel vagy allergiával küzdőknek kerülniük kell a bromelain szedését. Enyhétől súlyosig terjedő allergiás reakciókat okozhat, szélsőséges esetekben anafilaxiát eredményezhet.
Egy személynek sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie, ha a bromelain bevétele vagy alkalmazása után az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- nehéz légzés
- hányinger
- erősen vörös vagy duzzadt bőr
- hányás
- gyenge, gyors pulzus
Összegzés
A bromelain az ananász gyümölcséből vagy szárából származó enzimek keveréke. A kutatások szerint a bromelain egészségügyi előnyökkel járhat, például csökkentheti a gyulladást és elősegítheti a sebek gyógyulását, amikor egy személy kiegészítőként használja.
Ennek ellenére nincsenek nagyszabású humán kutatások, amelyek alátámasztanák annak hatékonyságát. A bromelainhoz kevés mellékhatás társul. Lehet, hogy egy személy hozzá kívánja adni ezt a kiegészítést étrendjéhez, de ez nem helyettesítheti az orvosi kezelést.
Azok az emberek, akik kipróbálják a bromelain-kiegészítőket, megtalálhatják őket a drogériákban, néhány élelmiszerboltban és az interneten.
