Hogyan lehet azonosítani és kezelni a belső térd fájdalmát

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A belső vagy mediális térd a másik térdhez legközelebb eső részre utal. Számos állapot vagy sérülés okozhat fájdalmat ezen a területen.

Ebben a cikkben a belső térdfájdalom típusairól, kezelésükről és gyakorlatokról beszélünk, amelyek segíthetnek.

Okoz

A belső térd fájdalmát sérülés, ficam, rheumatoid arthritis vagy bursitis okozhatja.

Míg a térd egyszerű csuklóízületnek tűnhet, mozgása sok inát, szalagot és más szövetet érint. Ez azt jelenti, hogy sok minden elromolhat a térdében.

A belső térd fájdalom lehetséges okai a következők:

Sérülés

A belső térd fájdalma olyan sport vagy testmozgás, például futás okozta sérülés következménye lehet, amely megterheli a térdízületet.

Ezt a fájdalmat okozhatja trauma is, ahol egy személy térdre esett vagy balesetet szenvedett.

Bursitis

Ez az állapot a térd egy bursa nevű szövetének gyulladása miatt következik be. A bursae kicsi, folyadékkal töltött tasak, amely megakadályozza az izmok, az inak és a csontok dörzsölését.

A pes anserine bursa gyulladása belső térdfájdalomhoz vezethet. Ennek oka lehet akut sérülés vagy a térdízület túlzott használata.

A burzitisz fájdalma a belső térden érezhető, körülbelül 2-3 hüvelyk a térdízület alatt.

Rándulás vagy szakadás

A belső térd fájdalmát a medialis collateralis szalag vagy az MCL ficamja vagy szakadása okozhatja.

Ezt általában olyan sérülés okozza, ahol az MCL túlzott csavarodása és szakadása következett be.

Ez akkor fordulhat elő, ha ütés vagy erő éri a térd külső oldalát, mivel ez a térd belső oldala mentén megterhelést okozhat.

Ez a sérülés általában szinte azonnali duzzanatot vagy fájdalmat okoz.

Szakadt meniszkusz

A meniszkusz a térdízületet védő védőporc.

A mediális meniszkusz szakadása belső térdfájdalmat eredményezhet. A meniszkusz idővel kophat is, és fájdalmat okozhat, amikor az ember a térdét mozgatja.

Térd osteoarthritis

Az osteoarthritis egy degeneratív állapot, amelynek következtében az ember védőporcai elhasználódnak. A térd különösen érzékeny erre.

Ennél az állapotnál a térd fájdalmas lehet, különösen reggel.

Medialis plica szindróma

Ez az állapot a térd belsejében előforduló plica gyulladását okozza.

Ez a túlzott mértékű sérülés akkor fordul elő leggyakrabban, ha egy személy növelte aktivitási szintjét.

Az orvos a térd belső oldalán csomópontot érezhet, amely nagyon érzékeny az érintésre.

Rheumatoid arthritis

A rheumatoid arthritis egy autoimmun rendellenesség, amely gyulladást okoz a szervezetben.

Egy személy súlyos belső térdfájdalmat tapasztalhat a reumás ízületi gyulladással kapcsolatban. A fájdalom általában reggel rosszabb, és a nap folyamán enyhül.

Kezelés

A sérült térdre felvitt jégcsomag segíthet csökkenteni a gyulladást.

A térdfájdalom számos oka, beleértve a sérüléseket és a gyulladásos rendellenességeket, az otthoni kezelés megoldhatja a problémát.

Ilyen rendellenességek esetén a következő kezelések lehetnek hasznosak:

• Pihentesse a térdét. Ha a sérülést sport, például futás okozza, kerülje ezt a tevékenységet, amíg a térde meg nem gyógyul.
• Használjon jégtakarót. Jég felvitele a térd sérült területére naponta három-négy alkalommal, egyszerre 20 percig, csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. A jégcsomagok megvásárolhatók a gyógyszertárakban és az interneten.
• Gyulladáscsökkentők. Egy személy vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például aszpirint vagy ibuprofent szedhet. Az orvos erősebb fájdalomcsillapítókat írhat fel, ha ezek nem működnek.

Ha ezek az otthoni kezelések nem hatékonyak, akkor egy személynek orvoshoz kell fordulnia, hogy meghatározza a legjobb kezelési módot.

Az orvos olyan kezeléseket javasolhat, amelyek a következőket tartalmazzák:

• bármilyen nyomást vagy fájdalmat okozó folyadék felhalmozódása
• merevítőt visel a térd támogatásához
• fizikoterápia a térd körüli izmok nyújtására és megerősítésére, az egyénre szabva
• kortikoszteroid gyógyszerek injekciói olyan állapotok esetén, beleértve az osteoarthritist vagy a bursitist
• műtét a térdszövet sérült részeinek, például a bursa vagy a meniscus eltávolítására vagy helyreállítására

Az orvos általában konzervatív kezeléseket javasol az invazív kezelések előtt, például a műtétet.

Feladatok

A térd megerősítésére és nyújtására szolgáló gyakorlatok segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.

A belső térdfájdalom legmegfelelőbb gyakorlata annak okától függ, és az egyénre kell szabni.

A lehetséges gyakorlatok a következők:

Quad Stretch

A quadriceps nyújtása segíthet csökkenteni a térdízületre nehezedő nyomást.

1. Álljon egy közeli masszív székkel az egyensúly és a támogatás érdekében.
2. Kezdve a lábaktól vállszélességig, tegyen egy lépést hátra a jobb lábával. Tartsa egyenesen a testtartást és hajtsa be a feneket, hogy testével egyenes vonalat hozzon létre.
3. Hajlítsa meg kissé a térdeit, és érezzen egy nyújtást a lábak elején.
4. Tartsa ezt a nyújtást 10 másodpercig, majd ismételje meg a másik láb nyújtását.

Feszítő nyújtás

Ez a gyakorlat oldott feszítéssel oldja fel a feszültséget a láb hátsó részén.

1. Kezdje a padlón lapos talppal, majd nyújtsa előre az egyik lábát, hátra hajlítva a lábát.
2. Hajoljon kissé előre, hogy érezze a nyúlványt a láb hátsó részén.

Fél guggolás

A fél guggolással meg lehet erősíteni a lábak elejét anélkül, hogy a térd túlzott megterhelést jelentene.

1. Kezdje úgy, hogy a lábak vállszélességben vannak, és a karok a vállmagasság felé nyújtva vannak.
2. Hajlítsa meg kissé a térdét, éppen annyit, hogy megkötje a négyfejű izmokat.
3. Tartsa ebben a helyzetben nagyjából 5 másodpercig, majd egyenesítse ki a térdét álló helyzetbe.

Tünetek

A belső térd fájdalma éles szúrásnak vagy tompa fájdalomnak érezhető.

A térdízület elmozdulásakor egy ember repedést vagy pattanást hallhat, a fájdalom kiváltó okától függően.

A belső térdfájdalmakkal járó további tünetek a következők:

• véraláfutás
• vörösség
• duzzanat
• fokozott melegség

A nap folyamán javuló tünetek gyulladásos térd állapotra utalhatnak. Ha egész nap rosszabbodnak, ez degeneratív rendellenességre, például ízületi gyulladásra utalhat.

Diagnózis

Röntgen- vagy MRI-vizsgálat előtt az orvos fizikai térdvizsgálatot végez.

A belső térdbetegség diagnosztizálásához az orvos felveszi az ember egészségi állapotát, és kérdéseket tesz fel a tüneteivel kapcsolatban.

Tudniuk kell, hogyan kezdődött a kellemetlen érzés, és hogy a személynek kórtörténetében vannak-e gyulladásos rendellenességek vagy nemrégiben sérültek-e.

Az orvossal megvitatandó további fontos kérdések a következők:

• Melyik időpontban jelentkeznek a legsúlyosabb tünetek?
• Súlyosbítja vagy javítja a tüneteket valami?
• Milyen kezeléseket alkalmaznak jelenleg a térdfájdalom esetén?
• Milyen érzés a fájdalom?

Az orvos a térd fizikai felmérését is elvégzi. Javasolhatnak ultrahang-, röntgen- vagy MRI-vizsgálatot a térd belső szerkezetének megtekintésére.

Ezek a vizsgálatok lehetővé teszik az orvos számára, hogy ellenőrizze a meniszkusz, az ínszalagok és a térdízület problémáit.

Ha az orvos autoimmun rendellenességre gyanakszik, például rheumatoid arthritisre, vérvizsgálatot végezhet. Bizonyos antitestek általában jelen vannak és kimutathatók a rheumatoid arthritisben szenvedőknél.

Outlook

A belső térd fájdalma rövid ideig tartó vagy krónikus lehet. Enyhe esetekben az ember otthon kezelheti a fájdalmat pihenés és gyakorlatok segítségével.

Ha a térdfájdalom oka nem ismert, ha szorongást okoz, vagy ha a mindennapi élet útjába kerül, akkor az egyénnek orvoshoz kell fordulnia a legjobb kezelés megismerése érdekében.