Hogyan növelhető a hemoglobin: Házi gyógymódok

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje. Ezek a sejtek felelősek az oxigén testen történő szállításáért.

Az oxigén szállítása mellett a hemoglobin szén-dioxidot vezet ki a sejtekből és a tüdőbe. A szén-dioxid akkor szabadul fel, amikor az ember kilélegzik. Alacsony hemoglobinszintje megnehezítheti a test számára ezen funkciók ellátását.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet természetesen növelni a hemoglobinszintet. Megvizsgáljuk a tesztelés módszereit és azt is, hogy az eredmények mit mutatnak.

Hogyan növelhető a hemoglobin

Egy személy otthon növelheti a hemoglobinszintjét:

1. A vasbevitel növelése

A hemoglobin a vörösvérsejtek fontos eleme.

A csökkent hemoglobinszinttel rendelkező személynek előnyös lehet a vasban gazdagabb ételek fogyasztása. A vas fokozza a hemoglobin termelését, amely szintén hozzájárul a vörösvértestek képződéséhez.

A vasban gazdag ételek a következők:

  • hús és hal
  • szójatermékek, beleértve a tofut és az edamámot
  • tojás
  • szárított gyümölcsök, például datolya és füge
  • brokkoli
  • zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta és spenót
  • zöldbab
  • diófélék és magvak
  • mogyoróvaj

2. A folátbevitel növelése

A folát a B-vitamin egyik típusa, amely alapvető szerepet játszik a hemoglobin termelésében. A szervezet a folát segítségével hemet termel, a hemoglobin egyik összetevőjét, amely segíti az oxigén szállítását.

Ha egy személy nem jut elegendő folsavhoz, vörösvértestjei nem lesznek képesek érni, ami foláthiányos vérszegénységhez és alacsony hemoglobinszinthez vezethet.

A folát jó forrásai:

  • marhahús
  • spenót
  • rizs
  • mogyoró
  • Black Eyed Peas
  • vörös bab
  • avokádók
  • saláta

A folát-kiegészítők online megvásárolhatók.

3. A vas felszívódásának maximalizálása

Fontos a vasfogyasztás az élelmiszerekben vagy a kiegészítőkben, de az embernek segítenie kell testét is a vas felszívódásában.

A C-vitaminban gazdag ételek, például a citrusfélék, az eper és a leveles zöldségfélék növelhetik a felszívódó vas mennyiségét. A C-vitamin-kiegészítés szedése szintén segíthet.

Az A-vitamin és a béta-karotin elősegítheti a test felszívódását és a vas felhasználását.

Az A-vitaminban gazdag ételek a következők:

  • hal
  • máj
  • Fallabda
  • édesburgonya
  • kelkáposzta és gallérok

A magas béta-karotin tartalmú ételek közé tartoznak a sárga, a vörös és a narancssárga gyümölcsök és zöldségek, például:

  • sárgarépa
  • édesburgonya
  • Fallabda
  • sárgadinnye
  • mangó

Míg az A-vitamin-kiegészítők segíthetik a testet a vas feldolgozásában, a vitamin veszélyes, ha túl sokat fogyasztanak.

Az A-vitamin feleslege az A hipervitaminózis néven ismert állapothoz vezethet. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a csont- és ízületi fájdalom, súlyos fejfájás és fokozott nyomás az agyban.

4. Vas-kiegészítők szedése

Az orvos azt tanácsolhatja a rendkívül alacsony hemoglobinszinttel rendelkező személyeknek, hogy szedjenek vaskiegészítőket. Az adagolás az ember szintjétől függ.

Fontos megjegyezni, hogy a túl sok vas veszélyes lehet. Hemochromatosist okozhat, ami májbetegséghez és mellékhatásokhoz, például székrekedéshez, hányingerhez és hányáshoz vezethet.

A kiegészítők miatt a vasszint fokozatosan nő néhány hét alatt. Az orvos javasolhatja a kiegészítők több hónapos szedését a test vasraktárainak növelése érdekében.

A vas-kiegészítők online megvásárolhatók.

Normál tartományok

A terhesség alacsony hemoglobinszintet okozhat.

Az orvos vérvizsgálattal ellenőrzi az alacsony hemoglobinszintet.

Az alacsony hemoglobinszintet akkor diagnosztizálják, ha egy férfinak a vérben deciliterenként (g / dL) kevesebb mint 13,5 gramm a hemoglobin, vagy ha egy nőnél kevesebb, mint 12 g / dl.

Egy személynek alacsony oka lehet a különböző okok miatt, beleértve:

  • vashiányos vérszegénység
  • terhesség
  • máj- vagy veseproblémák
  • krónikus betegség

Lehetséges, hogy természetesen csökken a hemoglobinszint, kiváltó ok nélkül. Néhányuknak alacsony lehet a hemoglobinszintje, és nincsenek tünetei vagy jelzései.

Orvos útmutatásával az ember növelheti a hemoglobin szintjét, hogy normális tartományba essen. Normál tartományok:

  • 13,5 - 17,5 g / dl férfiaknál
  • Nőknél 12-15,5 g / dL

A gyermekek megfelelő hemoglobinszintje az életkortól függően változik. Aki aggódik a gyermek hemoglobinszintje miatt, beszéljen orvosával.

A nagyon alacsony hemoglobinszinttel rendelkező embereknek további kezelésre lehet szükségük, ha a kiegészítők szedése és az étrend megváltoztatása nem mutat megfelelő eredményt.

Tünetek

A rendkívül alacsony hemoglobinszint tünetei a következők:

  • gyors vagy szabálytalan szívverés
  • sápadt bőr és íny
  • fáradtság
  • izomgyengeség
  • gyakori vagy megmagyarázhatatlan zúzódás
  • ismétlődő fejfájás

Az alacsony hemoglobin okai

A vasban gazdag ételek fogyasztása megelőzheti az alacsony hemoglobinszintet.

Alacsony hemoglobinszintű személynek vérszegénysége lehet. Az anaemia gyakori okai a következők:

  • hiányzik a vas, a B-12-vitamin vagy a folát
  • jelentős vérveszteség
  • a csontvelőt érintő rákos megbetegedések, például leukémia
  • vesebetegség
  • májbetegség
  • hypothyreosis vagy pajzsmirigy, amely nem termel elegendő hormont
  • thalassemia, örökletes betegség, amely megakadályozza a hemoglobin megfelelő működését
  • sarlósejtes vérszegénység, genetikai rendellenesség, amely a vörösvértestek és a hemoglobin csökkenését okozza

Az alacsony hemoglobinszintet a következők is okozhatják:

  • tüdő betegség
  • túlzott dohányzás
  • ég
  • extrém fizikai gyakorlat

Elvitel

Sok ember étrendi változtatásokkal és kiegészítőkkel növelheti hemoglobinszintjét. Beszéljen orvosával a helyes adagolás meghatározásához.

Ha a hemoglobinszint továbbra is alacsony, akkor egy személynek további kezelésre, például vérátömlesztésre lehet szüksége.

Az alacsony hemoglobin okától és a megkísérelt kezeléstől függően akár egy évig is eltarthat, amíg a szint eléri az egészséges tartományt.

none:  fej-nyak-rák madárinfluenza - madárinfluenza alkohol - függőség - illegális drogok