Körömerősítő tippek
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A személy körmeinek ereje és megjelenése általános egészségi állapotra utalhat. Bizonyos termékek túlzott használata, a nem megfelelő táplálkozás és sok más gyakori életmódválasztás azonban mind közvetlenül befolyásolhatja az ember körmének egészségét és vitalitását.
A legyengült, törékeny vagy puha körmök olyan alapbetegségre utalhatnak, amely orvosi ellátást igényel, például májbetegség, vesebetegség vagy pikkelysömör.
Azonban az, ahogyan az ember kezeli a körmét, közvetlenül befolyásolhatja egészségét és erejét is. A következőkben általános tippeket és trükköket próbálhat meg erősíteni és fenntartani körmének egészsége:
Megfelelő táplálkozás
Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend segíthet a körmök erősségében.
A kiegyensúlyozott, tápláló étrend, amely rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, számos egészséggel kapcsolatos kérdésben segíthet - ideértve az ember körmének erősségét is.
Ha egy személy nem fogyaszt elegendő ásványi anyagot és vitamint az étrendje során, akkor fontolóra veheti a multivitamin szedését. Mindazonáltal mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen multivitamint bevenne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek kölcsönhatásba a meglévő gyógyszerekkel.
A multivitaminok megvásárolhatók az üzletekben és az interneten.
Biotin-kiegészítők
A biotin egy nélkülözhetetlen vitamin, amely segít fenntartani az idegrendszer, a haj és a körmök egészségét. A biotin egy B-vitamin, amely természetesen előfordul az élelmiszerekben, például a hüvelyesekben, a lazacban és a tojásokban.
A biotin azonban vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy egy személy nem tárolja a testében. Ennek eredményeként egy személynek vagy étrendjén, vagy étrend-kiegészítőin keresztül kell bevennie a biotint.
Az embereknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt biotin-kiegészítőt szednének.
A biotin-kiegészítők megvásárolhatók az üzletekben és az interneten.
Igyon sok vizet
A hidratálás közvetlen hatással van az ember körmének egészségére.
Ha egy személy nem kap elegendő folyadékot, a körme törékennyé válhat. Amikor az ember körme törékeny, könnyebben eltörik vagy hámlik.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint az emberek többsége elegendő folyadékhoz juthat ahhoz, hogy szomjas és étkezés közben iszogasson vizet. Ha azonban egy személy úgy érzi, hogy nem kap elegendő folyadékot, akkor növelheti a napi bevitelét:
- újrahasználható kulacsot cipelve
- a víz választása a cukros italok helyett
- étkezés közben vizet inni más italok helyett
Kerülje a gél vagy akril körmöket
A zselék vagy akril körömlakk folyamatos használata károsíthatja az ember körmét, hámozást okozva.
A Bőrrák Alapítvány szerint az UV fény, amelyet az emberek a lakk szárítására használnak, szintén potenciális kockázatot hordoz magában. Az UV-fény ugyanis mind a bőrrákhoz, mind a korai öregedéshez kapcsolódik. Az Alapítvány javasolja, hogy megelőző intézkedésként 20 perccel a körömszalon időpontja előtt vigyék fel a fényvédőt a kézre.
Annak érdekében, hogy a körmök erősek és egészségesek maradjanak, az embernek szünetet kell tartania a gélektől és az akrillakkoktól - vagy kerülnie kell azok teljes használatát.
Kerülje bizonyos körömtermékeket
Sok körömtermék is kárt okozhat. A körömlakklemosó és más körömkezelések olyan vegyszereket tartalmazhatnak, amelyek megkönnyítik a körmök törését.
A körmökre történő felvitel előtt ellenőrizze, hogy a termékek nem tartalmaznak-e mérgező vegyszereket, például formaldehidet.
Kerülje a szögek használatát eszközként
A körmök szerepe az alatta lévő puha bőr védelme. Nem jó ötlet, ha ezeket eszközként használják a dolgok elvégzéséhez.
Egy személy könnyen eltörheti vagy megapríthatja a körmét, ha például konzervet nyit. Tehát a körmök védelme érdekében próbáljon meg lapos tárgyat vagy az ujjak párnáit kihúzni.
A szögek szerszámként való használata megakadályozhatja a károsodást és javíthatja a köröm szilárdságát.
Tartsa rövid a körmöket
A rövidebb körmök kevésbé károsodnak. Ha az embernek nagyon hosszú a körme, akkor nagyobb valószínűséggel eltörik, megaprózik, megreped, vagy megakad valamin és letép.
A körmök megvágása segíthet elkerülni a véletlenszerű töréseket és fenntartani erejüket.
Használjon gyakran krémet
Hidratáló kéztej használata segíthet a körmök hidratálásában.
Egy személynek kézmosást követően vagy a körömlakk eltávolítása után kell testápolót felvinnie a köröm nedvességének helyreállításához.
Hidratáló kéztej megvásárolható az üzletekben és az interneten.
Kerülje a túlzott kézfertőtlenítőszert
Az emberek gyakran használnak kézfertőtlenítőszert a mosás helyettesítésére, vagy amikor nem tudnak kezet mosni.
A kézfertőtlenítő szer azonban gyakran tartalmaz alkoholt, amely kiszáríthatja a kezeket és a körmöket.
A kézfertőtlenítő szerek gyakori használatával a körmök törékenyek és könnyen eltörhetnek.
Ha a kézfertőtlenítő használata az egyetlen lehetőség, akkor az embernek kerülnie kell a körmére kerülést, és csak kis mennyiséget kell használnia.
Tisztítószerek használata közben viseljen kesztyűt
A tisztítószerek gyakran veszélyes vegyszereket tartalmaznak.
Bár a tisztítószer használata során előfordulhat, hogy a személy nem észleli a bőrével vagy a körmével kapcsolatos problémákat, károsíthatja az egyiket vagy mindkettőt.
A tisztítószerek kezelésekor próbáljon gumikesztyűt viselni, hogy elkerülje az esetleges károkat.
Kerülje a túlzott vízhatást
Hosszan tartó vízzel való érintkezés az ember körmét megpuhulhatja, ami azt jelenti, hogy könnyen eltörhetnek.
A víznek való kitettség csökkentésének módjai közé tartozik a kezek távol tartása a fürdővíztől fürdés közben, és kesztyű viselése az edények mosásakor.
Fogyasszon elegendő fehérjét
A fehérje elengedhetetlen, ha egészséges körmökről van szó.
Ha valakinek fehérjehiánya van, akkor a körme nem lesz olyan erős. Egy személy növelheti az elfogyasztott fehérje mennyiségét azáltal, hogy belefoglalja az étrendbe.
A sovány hús, a hal, a tojás és a bab kiváló fehérjeforrás.
Tudjon meg többet a több fehérje fogyasztásának módjáról itt.
Ellenőrizze a gyógyszereket
Bizonyos gyógyszerek, különösen a vízhajtók, kiszáríthatják az ember körmeit.
Ha valaki észreveszi a legyengült körmöket, beszéljen orvosával a gyógyszerek esetleges megváltoztatásáról, hogy lehetőleg elkerülje a mellékhatást.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egy személynek beszélnie kell orvosával, ha megpróbálta megerősíteni a körmét, de nem járt sikerrel.
A bőrgyógyász felmérheti az ember körmét, egészségi állapotát és személyes gondoskodását, és javaslatot tehet a lehetséges kezelésekre vagy megoldásokra. Ez magában foglalhatja a vényköteles körömkezelések alkalmazását.
Egy személynek meg kell látogatnia orvosát, mielőtt új kiegészítést szedne, különösen akkor, ha gyógyszereket vagy más kiegészítőket szed.
Az orvos segíthet annak meghatározásában, hogy a kiegészítés kölcsönhatásba lép-e bármelyik gyógyszerükkel.
Outlook
Az ellátás hiánya, az életmódbeli szokások vagy a helytelen étrend puha, törékeny vagy gyenge körmöket okozhat. Az emberek természetesen erősíthetik a körmöket megfelelő hidratálással, megfelelő étrenddel és a biotin-kiegészítők lehetséges használatával.
Az emberek a gyenge körmöket is megelőzhetik, ha kerülik a vegyi anyagoknak való kitettséget, ideértve a körömlakkokat és a lakklemosókat, valamint a vízzel való kitettséget.
Ha egy személy kipróbálta a köröm megerősítésének többféle módját, sikertelenül, beszélnie kell az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy mi a következő lépés.
