A rándulások és a ficamok egyaránt gyakori sérülések, amelyek a test különböző részeit érintik. Akkor fordulnak elő, amikor a szalagok vagy az inak megsérülnek. Ebben a cikkben ismerkedjen meg az egyes sérüléstípusok tüneteivel, valamint arról, hogyan kezelje őket otthon és megakadályozza a tartós károsodást. Megbeszéljük azt is, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.
A lágyrész sérülése elsősegélyt igényelhet. Az egyik kezelési módszer RICE néven ismert, amely a pihenést, a jeget, a tömörítést és az emelkedést jelenti. Ha helyesen végezzük, megakadályozhatja a sérülések súlyosbodását és elősegítheti a gyógyulást. Részletesen leírjuk a módszert. Itt megtudhatja, hogy a RICE mikor, hogyan és miért hatékony kezelés.
Amikor valaki valami alá vagy két tárgy közé szorítja az ujját, azt összetört ujjának hívják. Bár egy törésnél különbözik, az összetört ujj nagyon fájdalmas lehet, és egy kis időbe telik, míg meggyógyul. Itt megvizsgálunk néhány módot a lüktető fájdalom enyhítésére, és mit kell tennünk a gyors gyógyulás érdekében.
-treatment-and-recovery.jpg)
A patellaris íngyulladás az ínben kis könnyekkel jár, amelyek összekapcsolják a térdkalácsot a sípcsonttal. Tudjon meg többet erről az ugró sportolóknál gyakori sérülésről.
Két új egérvizsgálat azt sugallja, hogy a testmozgás a cirkadián ritmus miatt másképp befolyásolhatja az anyagcserét este, mint reggel.
Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „életkortól, nemtől és kezdeti erőnléttől függetlenül” bármilyen típusú fokozott fizikai aktivitás csökkenti az általános halálozási kockázatot.
Különleges gyakorlatok végrehajtása és a megfelelő ételek fogyasztása elősegítheti az ember idővel az izomépítését. Ismerje meg az olyan testmozgás és étrend típusait, amelyek elősegíthetik az izomnövekedést.
Egy időszak alatt végzett testmozgás javíthatja a hangulatot, csökkentheti a fájdalmat és általános egészségügyi előnyökkel járhat. Tudjon meg többet az adott időszakban végzett testedzésről itt.
A BMJ idei karácsonyi különlegességében a kutatók egy ősrégi kérdéssel foglalkoznak: Igaz-e, hogy orvosaink lelkes golfozók?
A meghúzott borjúizom kisebb vagy súlyos fájdalmat okozhat a borjúban, a sérülés mértékétől függően. Itt többet megtudhat a tünetekről és azok kezeléséről.
A gyep lábujja egy gyakori sportsérülés, amely akkor következik be, amikor a nagylábujj körüli csontok és szövetek megsérülnek. Ez a károsodás akkor fordulhat elő, ha a lábujj lenyomása ismételten megterheli a test ezen részét. Az esetek többsége egyedül pihenéssel oldódik meg, de néhány súlyos sérülés miatt műtétre lehet szükség. További információ itt.
A mozgásszegény emberek számára, ha csupán 30 perc ülést cserélnek testmozgásra, jelentősen csökkenthető a korai halálozás kockázata - állapítja meg egy új tanulmány.
!-- GDPR -->