Tíz otthoni gyógymód a zihálás ellen
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A sípoló légzés gyakori tünete a különféle légzőszervi rendellenességeknek, amelyek megfeszülést okoznak a torokban. Számos módja van annak, hogy az ember otthoni zihálását megállítsa inhalátor használata nélkül, de ezek az októl függenek.
A zihálás akkor fordul elő, amikor a légutak meghúzódnak, eltömődnek vagy gyulladnak, így az ember légzése sípolónak vagy nyikorgónak tűnik. A gyakori okok közé tartozik a megfázás, az asztma, az allergia vagy a súlyosabb állapotok, például a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD).
Tíz ziháló gyógymód
A sípoló légzés következő otthoni kezelésének célja a légutak megnyitása, az ember által belélegzett irritáló anyagok vagy szennyezés csökkentése, vagy a zihálás mögöttes okainak kezelése.
Ha egy személy asztmában szenved vagy más, zihálást okozó betegségben szenved, beszéljen kezelőorvosával, és használja a számára előírt gyógyszereket, például asztma inhalátort.
A zihálás hatékony otthoni gyógymódjai a következők:
1. Gőz belégzése
A meleg, nedvességben gazdag levegő belélegzése nagyon hatékony lehet a melléküregek megtisztításában és a légutak megnyitásában.
Ehhez egy személy a következő módszert alkalmazhatja:
- Öntsön forró vizet egy nagy tálba, és lélegezze be a gőzt.
- Helyezzen egy törülközőt a feje fölé, hogy befogja az extra nedvességet.
- Tegyen néhány csepp mentolt vagy eukaliptuszolajat a vízbe, hogy a patak erősebb legyen.
A borsmenta illóolaj fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású lehet. A 2013-as kutatások azt sugallják, hogy ellazíthatja a légzőrendszer izmait, ami segíthet a zihálás és egyéb légzési problémák enyhítésében.
A borsmenta illóolajok megvásárolhatók a drogériákban vagy az interneten.
Ha a gőzfürdő nem vonzza Önt, akkor a szaunaterem vagy a forró zuhany szintén segíthet a torlódások enyhítésében. Finoman kopogtatva a hátán vagy a mellkasán, és mélyen lélegezve, a gőz még hatékonyabban működhet.
2. Forró italok
A meleg és forró italok segíthetnek a légutak fellazításában és a torlódások enyhítésében.
A méz természetes gyulladáscsökkentő és antimikrobiális szer, így egy teáskanál méz hozzáadása egy forró italhoz tovább javíthatja az ember tüneteit.
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy naponta kétszer egy evőkanál méz elfogyasztása más kezelésekkel együtt segített enyhíteni a torok torlódásait.
Vannak, akik szerint a borsmenta vagy más mentol teák jól működnek. Egy személy kipróbálhatja a különféle teákat, hogy megtalálja azt, amely segít.
3. Légzőgyakorlatok
A légzőgyakorlatok segíthetnek a COPD, a bronchitis, az allergiák és a zihálás egyéb gyakori okaiban.
Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy bizonyos jóga által inspirált légzési technikák segíthetnek a bronchiális asztmával kapcsolatos légzési nehézségekben, beleértve a zihálást is.
A légzőgyakorlatok gyakran mély, rendszeres belégzéseket és kilégzéseket tartalmaznak. Orvos vagy légzőterapeuta segíthet a leghatékonyabb légzési technikák eldöntésében.
Lehetséges, hogy egy személynek pánikrohama során nehézségei vannak a légzéssel. Mély légzési gyakorlatok is segíthetnek itt. Segíthet kipróbálni a lassú légzést, a gyomor mélyen lélegzésére és a légzésszámolásra összpontosítva.
4. Párásítók
A száraz téli hónapokban a zihálás gyakran súlyosbodik. A hálószobában található párásító enyhítheti a torlódásokat és csökkentheti a zihálás súlyosságát.
Egy személy borsmentát vagy más olajat adhat a párásító vízéhez, bár a víz hozzáadása előtt ellenőriznie kell a párásító utasításait.
A légnedvesítők néhány szupermarketben vagy online áruházban megtalálhatók.
5. Légszűrők
Számos zihálást okozó állapot súlyosbodhat, ha a levegő szennyezett vagy allergénre reagál. Az otthoni légszűrő csökkentheti az irritáló anyagok jelenlétét, amelyek zihálást és légzési problémákat okozhatnak.
6. A kiváltó okok azonosítása és eltávolítása
A krónikus betegségek, például az asztma és az allergiák, súlyosbodhatnak bizonyos kiváltó tényezőkre, például stresszre vagy allergénekre adott válaszként. Ezeknek a kiváltó okoknak a lehető legnagyobb mértékű ellenőrzése segíthet.
Például egy krónikus légzőszervi betegségben szenvedő, szintén allergiás allergiás gyógyszereket szedhet, és elkerülheti az allergiát kiváltó tényezőket.
7. Allergiás gyógyszerek
Az allergiás emberek sokféle allergiás gyógyszerben részesülhetnek, beleértve a dekongesztánsokat, a kortikoszteroid tablettákat és az antihisztaminokat.
Az orrspray különösen hasznos lehet a feszes mellkas, a torlódások és a zihálást okozó gyulladások enyhítésére.
Súlyosabb allergiák esetén vényköteles allergiás gyógyszerekre lehet szükség.
8. Allergia immunterápia
Az immunterápia az immunrendszer átképzésének folyamata, hogy ne reagáljon az allergénekre.
Az immunterápia leggyakoribb formája az allergiás felvételek. Egy személynek több kezelésre is szüksége lehet, de idővel az immunterápia csökkentheti a zihálás gyakoriságát.
Az immunterápia más krónikus betegségben szenvedők számára is hasznos lehet, például COPD-ben, akik szintén allergiásak.
9. Hörgőtágítók
A hörgőtágítók olyan gyógyszerek, amelyek elősegítik a tüdő ellazulását és megakadályozzák a légutak szűkülését. Segíthetnek a COPD és az asztma okozta zihálásban.
A hörgőtágítók kétféle formában léteznek:
- Rövid hatású hörgőtágítók. Néha mentő inhalátorokként ismertek, ezek megállíthatják az asztma vagy a COPD-rohamot.
- Hosszú hatású hörgőtágítók. Ez a fajta hosszú távon segít a légutak ellazításában, csökkentve a ziháló epizódok gyakoriságát és súlyosságát.
A hörgőtágítókat orvostól kell beszerezni, és szükség esetén otthon lehet használni.
10. Egyéb gyógyszerek
A sokféle gyógyszer képes kezelni a zihálást, amely az alapbetegség miatt következik be. Azoknál a személyeknél, akik súlyos allergiás reakció miatt zihálnak, szükség lehet adrenalinra vagy kortikoszteroidokra.
A szívegészségügyi problémákkal küzdő emberek vérnyomáscsökkentőt vagy vérhígítót szedhetnek a szív további károsodásának megelőzése érdekében.
Létfontosságú megbeszélni egy orvossal, hogy a gyógyszeres kezelés segíthet-e, és hogy a különféle gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek egymással.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Gyakran nehéz csak a tünetek alapján diagnosztizálni a zihálás okát, és ha a zihálás aggodalomra ad okot, akkor az embernek orvosához kell fordulnia.
Ha egy személy az alábbiak bármelyikét tapasztalja, menjen az ügyeletre:
- légzésükkel küzd
- hirtelen jelentkező zihálás
- egyéb tünetek, például mellkasi fájdalom
- az anafilaxia jelei
A zihálást tapasztaló, de egyébként lélegezni képes személy várhat néhány napot, mielőtt orvoshoz fordul. Ha a zihálás súlyosbodik, körülbelül egy napon belül orvoshoz kell fordulniuk.
A zihálás okai csecsemőknél és gyermekeknél
Az újszülöttek csak az orron keresztül lélegeznek, így torlódás vagy rossz helyzetben ziháló vagy nyikorgó hangot adhatnak ki.
Mindaddig, amíg normális sebességgel lélegeznek, és a mellkas nem barlangászik be, ez nem aggódik.
Ha a csecsemő mellkasa barlangászni kezd, gyorsan lélegeznek, vagy a zihálás betegséghez kapcsolódik, orvoshoz vagy gyermekorvoshoz kell vinni őket.
A zihálás okai felnőtteknél
Amikor a légutak irritáció, betegség vagy elzáródás miatt szűkek, az azokon átáramló levegő csikorgó hangot adhat.
Vannak, akik más tüneteket is tapasztalnak, beleértve a kényelmetlenséget légzéskor vagy fulladásérzetet.
Az okok a következők:
- Asztma. Krónikus légzési rendellenesség, amely a légutak szűkülését és gyulladását okozza.
- Allergiák. A szezonális és az ételallergia légúti irritációt, torlódást és nehéz légzést okozhat.
- Fizikai elzáródás. Amikor az ember szellőzőcsövét eltömíti az élelmiszer vagy más tárgy, akkor azt általában orvosi vészhelyzetnek tekintik.
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). A COPD a gyulladásos betegségek csoportja, beleértve a krónikus hörghurutot és az emfizémát.
- Pánik. A pánikroham megfeszítheti az ember torkát és megnehezítheti a légzést.
- Hörghurut. A bronchitis a hörgők gyulladása, amelyet gyakran vírusos vagy bakteriális fertőzés okoz.
- Megfázás és influenza. A náthát vagy influenzát okozó fertőzések gyulladást és légzési problémákat okozhatnak.
- Tüdőgyulladás. A tüdőgyulladás a tüdő fertőzése.
- Szívbetegség. A szívbetegségek légzési problémákat, köhögést és folyadékot okozhatnak a tüdőben.
Outlook
A zihálás hosszú távú kilátásai végső soron annak okától függenek. Még akkor is, ha a zihálás krónikus betegség miatt következik be, gyakran gyógyszerekkel és otthoni kezelésekkel is jól kezelhető.
A folyamatos orvosi ellátás azonban továbbra is fontos, és azoknak az embereknek, akiknek tünetei nem javulnak, orvoshoz kell fordulniuk. Fontolja meg a tünetek nyomon követését a tünetek kiváltó okainak azonosításához.
Ha a zihálás aggodalomra ad okot, elengedhetetlen a nyugalom megőrzése, mivel a pánik miatt súlyosbodhat a zihálás. Tartsa lassan és rendszeresen a légzést, és adott esetben forduljon orvoshoz.
Még akkor is, ha a zihálás súlyos egészségi állapotnak köszönhető, a gyógyszerek javíthatják a tüneteket.
