Az okok, amelyek miatt a dohányzás ártalmas az Ön számára

A dohányzás a test szinte minden szervét károsítja. Az emberek jelentősen csökkenthetik a dohányzással összefüggő betegség esélyét azáltal, hogy abbahagyják.

A dohányzás a korai betegségek és halálok megelőzhető fő oka az Egyesült Államokban. A dohányzásról való lemondás sok ember számára nehéz, de a volt dohányzók száma folyamatosan növekszik.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban a jelenlegi dohányzás a 2005. évi 20,9% -ról 2018-ra 13,7% -ra csökkent. A leszokott dohányosok száma is növekszik.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a dohányzás egészségügyi hatásait, beleértve az agyra, a szívre, a tüdőre és az immunrendszerre gyakorolt ​​hatásait. Megbeszéljük a leszokás előnyeit is.

Hogyan befolyásolja a dohányzás az egészséget?

Az American Cancer Society szerint évente több mint 480 000 ember hal meg az Egyesült Államokban a dohányzással összefüggő betegségek miatt - az összes halálozás körülbelül ötödében.

Azt is kijelentik, hogy az Egyesült Államokban a dohányzást folytató emberek körülbelül fele meghal a dohányzással összefüggő okok miatt.

A dohányzók várható élettartama legalább 10 évvel alacsonyabb, mint a nemdohányzóké. Az American Cancer Society szerint a dohányzás a férfiaknál körülbelül 12, a nőknél pedig 11 évvel rövidíti meg az élettartamot.

A CDC megjegyzése szerint a dohányzás évente több halált okoz az Egyesült Államokban, mint az alábbiak együttesen:

• gépjármű sérülések
• alkohol vagy tiltott kábítószer-fogyasztás
• lőfegyverekkel kapcsolatos események

A dohány mérgező anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az emberek egészségét. E mérgek közül kettő:

• Szén-monoxid. Az autó kipufogógázai is ezt az anyagot termelik, és nagy adagokban végzetesek. Helyettesíti a vér oxigénjét, éheztetik az oxigén szerveit, megakadályozva azok megfelelő működését.
• Kátrány. Ez egy ragacsos, barna anyag, amely bevonja a tüdőt és befolyásolja a légzést.

Bár a statisztikák riasztóak, fontos szem előtt tartani, hogy a dohányzásról való lemondás drámai módon csökkenti a betegség kockázatát.

Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogy a dohányzás milyen hatással lehet a test különböző részeire.

Agy

A dohányzás 2–4-szeresére növelheti a stroke előfordulásának valószínűségét. A stroke agykárosodást és halált okozhat.

A stroke által okozott agykárosodás egyik módja az agyi aneurysma, amely akkor következik be, amikor az erek fala meggyengül és kidudorodást okoz. Ez a dudor felszakadhat, és subarachnoidális vérzést okozhat, ami szélütéshez vezethet.

Szív

A dohányfüstben található vegyi anyagok növelik a szívproblémák és a szív- és érrendszeri betegségek esélyét.

A dohányzás ateroszklerózist okoz, amikor a plakk felgyülemlik a vérben, és tapad az artéria falaira. Ez szűkebbé teszi őket, csökkenti a véráramlást és növeli a vérrögképződés kockázatát.

A dohányzás az ereket is károsítja, vastagabbá és keskenyebbé teszi őket. Ez megnehezíti a vér áramlását, és emeli a vérnyomást és a pulzusszámot is.

A dohányzás kapcsolatban áll a következő szív- és érrendszeri betegségekkel:

• szívkoszorúér-betegség, az egyik vezető halálok az Egyesült Államokban
• szívroham, mivel a dohányzás megduplázza a szívroham kockázatát
• elzáródások, amelyek csökkentik a vér és a bőr véráramlását
• vérrögképződés vagy agyrepedés miatt kialakult szélütés

Még azoknál a dohányosoknál is, akik napi 5 vagy kevesebb cigarettát szívnak el, kialakulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek korai jelei.

A szén-monoxid és a nikotin miatt a szív keményebben és gyorsabban dolgozik. Ez azt jelenti, hogy a dohányzás megnehezíti a testmozgást. A testmozgás hiánya tovább növeli az egészségügyi problémák kockázatát.

Csontok

Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a dohányzás csökkenti a csontsűrűséget, gyengébbé és törékenyebbé teszi a csontokat. A dohányzás ronthatja a csontok törését követő gyógyulását is.

A kutatók nehezen tudják megmondani, hogy ez a dohányzás közvetlen hatása-e, vagy a dohányzó emberekben elterjedt egyéb kockázati tényezők miatt. Ezek közé tartozik az alacsonyabb testtömeg és a kevesebb testmozgás.

Ez a nőstényeket jobban érintheti, mint a férfiakat. A nők hajlamosabbak a csontritkulásra és a csonttörésre.

A dohányzásról való leszokás, még az élet későbbi szakaszaiban is, hozzájárulhat a dohányzással összefüggő csontvesztés korlátozásához.

Immunrendszer

Az immunrendszer megvédi a testet a fertőzésektől és a betegségektől.

Egy 2017-es tanulmány szerint a dohányzás csökkenti az immunműködést és gyulladást okoz a szervezetben. Ez autoimmun állapotokhoz vezethet, beleértve:

• Crohn-betegség
• rheumatoid arthritis
• colitis ulcerosa
• szisztémás lupus erythematosus

A dohányzás összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel is.

Tüdő

A tüdő talán a legkézenfekvőbb szerv, amelyet a dohányzás befolyásol.

Gyakran sok évbe telik, mire egy személy észreveszi a dohányzással összefüggő tüdőbetegség tüneteit. Ez azt jelenti, hogy az emberek csak akkor kaphatnak diagnózist, ha a betegség meglehetősen előrehaladott állapotban van.

A dohányzás többféleképpen is befolyásolhatja a tüdőt. Az elsődleges ok az, hogy a dohányzás károsítja a légutakat és a légzsákokat - más néven alveolusokat - a tüdőben.

Az Egyesült Államokban a leggyakoribb a dohányzással összefüggő tüdőbetegségek közül három:

• Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). A COPD hosszú távú betegség. Zihálást, légszomjat és mellkasi szorítást okoz. A COPD a harmadik fő halálok az Egyesült Államokban

• Krónikus hörghurut. Krónikus hörghurut akkor fordul elő, amikor a légutak túl sok nyákot termelnek. Ez tartós köhögéshez és gyulladt légutakhoz vezet. Idővel a hegszövet és a nyálka teljesen elzárhatja a légutakat és fertőzést okozhat.

• Emphysema: Az emphysema egyfajta COPD, amely csökkenti az alveolusok számát és lebontja a falakat közöttük. Ez megnehezíti a légzést, még nyugalmi állapotban is, és idővel az embernek szüksége lehet oxigénmaszkra.

A dohányzás által okozott egyéb tüdőbetegségek közé tartozik a tüdőgyulladás, az asztma és a tuberkulózis.

Száj

A dohányzásnak számos hatása lehet a száj egészségére, és a következőket okozhatja:

• halitosis vagy rossz lehelet
• foltos fogak
• száraz száj
• csökkent ízérzet

A dohányzás irritálja az ínyszöveteket. Az American Dental Association (ADA) kijelenti, hogy a dohányzás növeli az ínybetegségek kockázatát, ami fokozhatja a halitózist.

Reprodukció

A dohányzás befolyásolhatja a reproduktív rendszert és a termékenységet is.

A dohányzó nőstényeknek nagyobb nehézséget okozhat a teherbe esés. Férfiaknál a dohányzás impotenciát okozhat a pénisz erek károsodásával. Károsíthatja a spermiumokat és befolyásolhatja a spermiumok számát is.

Egyes tanulmányok szerint a dohányzó férfiaknál alacsonyabb a spermiumok száma, mint azoknál, akik nem.

A terhesség alatt történő dohányzás számos kockázatot jelent a csecsemő számára, beleértve:

• koraszülés
• terhesség elvesztése
• alacsony születési súly
• hirtelen csecsemőhalál szindróma
• csecsemő betegségek

Bőr

A dohányzás csökkenti a bőrbe jutó oxigén mennyiségét. Ez felgyorsítja az öregedési folyamatot, és a bőr fénytelenné vagy szürkévé válhat.

A dohányzás a következőket okozhatja:

• arc ráncok, különösen az ajkak körül
• táskás szemhéjak
• egyenetlen bőrszín, például sárga vagy szürke tónusú
• száraz, durva bőr
• az ujjak és a körmök átmeneti sárgulása

A dohányzás csökkenti a bőrsebek gyors gyógyulását, növeli a bőrfertőzések kockázatát és növeli a bőrbetegségek, köztük a pikkelysömör súlyosságát.

A dohányzás és a rák kockázata

A dohányzás növeli a rák számos típusának kockázatát. Az Országos Rákintézet szerint a dohányfüst körülbelül 7000 vegyszert tartalmaz, amelyek közül legalább 69 rákot okozhat.

Az American Cancer Society adatai szerint a dohányzás az Egyesült Államokban az összes rákos haláleset körülbelül 30% -át, és az összes tüdőrákos halálozás 80% -át okozza.

A tüdőrák a férfiak és a nők rákos megbetegedéseinek legfőbb oka. Ez az egyik legnehezebben kezelhető.

A dohányzás a következő rákos megbetegedések kockázati tényezője:

• száj
• gége vagy hangdoboz
• garat vagy torok
• nyelőcső, a szájat és a gyomrot összekötő cső
• vese
• méhnyak
• máj
• hólyag
• hasnyálmirigy
• gyomor
• kettőspont
• myeloid leukémia

A szivarok, a pipadohányzás, a mentolos cigaretta, a rágódohány és a dohány egyéb formái mind rákot és egyéb egészségügyi problémákat okoznak. Nincs biztonságos módszer a dohány felhasználására.

A dohányzás testre gyakorolt ​​hatásáról itt olvashat bővebben.

A leszokás előnyei

Bár a statisztikák riasztóak, jó hír, hogy a dohányzásról való leszokás jelentősen csökkenti a betegségek és a halál kockázatát. A kockázatok tovább csökkennek, annál hosszabb ideig tartózkodik az ember a dohányzástól.

Valójában egyes kutatások szerint a 40 éves kor előtt történő leszokás körülbelül 90% -kal csökkenti a dohányzással összefüggő betegségek halálának kockázatát.

Ezek a statisztikák szemléltetik a dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyeit:

• Kardiovaszkuláris kockázatok: 1 éves leszokás után a szívroham kockázata erősen csökken.
• Agyvérzés: 2–5 éven belül a stroke kockázata felére csökken a nemdohányzókénál.
• Rákok: A száj-, torok-, nyelőcső- és húgyhólyagrák kockázata felére csökken a leszokástól számított 5 éven belül, a tüdőrák esetében pedig 10 évvel.

Nem sokkal a leszokás után az emberek a következő egészségügyi előnyöket tapasztalják, amelyek jelentősen javíthatják életminőségüket, és emlékeztetnek a leszokás egészségügyi előnyeire:

• a légzés könnyebbé válik
• a napi köhögés és a zihálás csökken, majd eltűnik
• javul az ízérzet és a szaglás
• a testmozgás és a tevékenységek könnyebbé válnak
• javul a kezek és lábak keringése

Itt olvashat bővebben arról, hogy mi történik, amikor leszokott a dohányzásról.

Bár a leszokás stresszes lehet, az emberek gyakran észreveszik, hogy napi stresszszintjük sokkal alacsonyabb, mint amikor körülbelül 6 hónapon belül dohányoztak.

A dohányzásról való leszokás mindenki számára más és más út, és ami egy ember számára beválik, nem mindig fog megfelelni a másiknak. Próbáljon ki néhány különböző módszert, hogy lássa, melyek működnek a legjobban.

A dohányzásról való leszokás során ezek a tippek segíthetnek:

• Készítsen listákat azokról az okokról, amelyek miatt érdemes kilépni. Olvassa el ezeket, amikor a dohányzás kísértése támad.
• Használjon egy alkalmazást az előrehaladás nyomon követésére. A mérföldkövek elérése, például a dohányzás nélküli nap, ösztönözheti az embert a folytatásra. Sok ingyenes és fizetős alkalmazás van a piacon.
• Próbálja ki a nikotinpótló termékeket. A nikotin tapaszok, íny és pasztillák segíthetnek csökkenteni a vágyat, megkönnyítve az ellenállást bármely adott pillanatban.

Sokan úgy találják, hogy az egészségügyi szolgáltatóhoz fordulás támogatásért segíthet nekik a végleges kilépésben. Az orvos gyógyszereket írhat fel, például vareniklint (Chantix). A szakértők jelenleg ezt javasolják első vonalbeli terápiának azoknak az embereknek, akik szeretnének leszokni a dohányzásról.