Milyen előnyei vannak a kamilla teának?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A kamilla teát régóta használják hagyományos népi gyógymódként az egészségügyi kérdések széles körében. Manapság a kutatók egyre inkább feltárják annak hatékonyságát a betegségek kezelésében, beleértve a rákot és a cukorbetegséget is.
Eddig a kamilla tea hatékonyságának kutatása ígéretesnek bizonyult. A tanulmányok azonban eltérnek, egyes kutatások egyértelmű előnyöket bizonyítanak az alternatív gyógymódokhoz képest, mások pedig csupán a lehetségesekre mutatnak rá.
A legtöbb ember számára a kamilla tea biztonságosan kipróbálható más kezelések kiegészítéseként, de ez nem helyettesítheti az általános orvosi kezeléseket, ha az emberek súlyos betegségekben szenvednek.
Gyors tények a kamilla teáról:
- A szárított kamilla virágokat kamilla tea készítéséhez használják.
- A kutatókat érdekli a kamilla tea fogyasztásának előnyei.
- Mint bármely más növényi gyógymód, ez sem mindenki számára biztonságos.
- Minél erősebb a tea, annál valószínűbb, hogy egészségügyi előnyökkel jár.
Mi az a kamilla tea?
A kamilla tea egy hagyományos népi gyógymód, amelyet szárított kamilla virágaiból készítenek.A különféle kamilla teák hatékonysága változó, egyesek lényegesen több kamillát tartalmaznak, mint mások. Az erősebb teák nagyobb valószínűséggel okoznak mellékhatásokat azokban az emberekben is, akik sebezhetőek. Következésképpen a legbiztonságosabb, ha alacsony dózissal kezdjük, és lassan dolgozunk fel nagyobb dózisokkal.
A kamilla flavonoidoknak nevezett vegyszereket tartalmaz. Ezek a flavonoidok egyfajta tápanyag, amely sok növényben jelen van, és jelentős szerepet játszanak a kamilla gyógyhatásaiban.
A kutatók egyelőre nem biztosak abban, hogy a kamillában milyen egyéb vegyi anyagok vannak jelen, és figyelembe veszik annak előnyeit.
A kamilla tea előnyei
A kamilla tea lehetséges előnyei, amelyekre a legtöbb bizonyíték van, a következők:
1. A menstruációs fájdalom csökkentése
Számos tanulmány összekapcsolta a kamilla teát a menstruációs görcsök csökkent súlyosságával. Egy 2010-es tanulmány például megállapította, hogy a kamilla tea egy hónapig történő fogyasztása csökkentheti a menstruációs görcsök fájdalmát. A vizsgálatban részt vevő nők szintén kevesebb szorongásról és szorongásról számoltak be a menstruációs fájdalommal kapcsolatban.
2. A cukorbetegség kezelése és a vércukorszint csökkentése
Néhány tanulmány megint azt találta, hogy a kamilla tea csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. A kutatás nem mutatja, hogy a kamilla életképes helyettesítője a cukorbetegség gyógyszereinek, de hasznos kiegészítő lehet a meglévő kezelésekhez.
Hasonlóképpen, egy 2008-as patkányvizsgálat során kiderült, hogy a kamilla tea következetes fogyasztása megakadályozhatja a vércukorszint növekedését. Ez a hatás csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek hosszú távú kockázatát, ami arra utal, hogy a kamilla javíthatja a cukorbetegség kimenetelét.
3. Az osteoporosis lelassítása vagy megelőzése
Az osteoporosis a csontsűrűség progresszív csökkenése. Ez a veszteség növeli a csonttörések és a lehajló testtartás kockázatát. Bár bárkinek kialakulhat csontritkulása, ez a menopauza utáni nők körében a leggyakoribb. Ez a tendencia az ösztrogén hatásainak tudható be.
Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea antiösztrogén hatású lehet. Segített a csontsűrűség előmozdításában is, de a tanulmány szerzői óvatosságra intenek, hogy további kutatásokra van szükség a látszólagos előny bizonyításához.
4. A gyulladás csökkentése
A gyulladás az immunrendszer reakciója a fertőzések leküzdésére. A kamilla tea kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. A hosszú távú gyulladás azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódik, köztük aranyér, gyomor-bélrendszeri fájdalom, ízületi gyulladás, autoimmun rendellenességek, sőt depresszió is.
5. Rákkezelés és megelőzés
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla tea megcélozhatja a rákos sejteket, vagy akár megakadályozhatja ezeknek a sejteknek a fejlődését. Az eddigi kutatások azonban nem meggyőzőek, és a tudósok szerint további munkára van szükség a kamilla rákellenes állításainak bizonyításához. Ezenkívül a legtöbb kutatás az állatokon végzett klinikai modelleket vizsgálta, nem az embereket.
Egy 2012-es tanulmány összehasonlította a körömvirág és a kamilla teák rák elleni küzdő képességeit. Mindkettő képes volt szelektíven megcélozni a rákos daganatokat, de a körömvirág tea hatása erősebb volt.
6. Segítés az alvásban és a pihenésben
Úgy gondolják, hogy a kamilla tea segít az embereknek kikapcsolódni és elaludni. Kevés klinikai vizsgálat tesztelte ezt.
A jelenlegi bizonyítékok egyik áttekintése szerint 12 kardiovaszkuláris betegből 10-et úgy említenek, hogy röviddel a kamilla tea fogyasztása után elaludtak. Néhány más klinikai modellt vizsgáló tanulmány is azt sugallja, hogy a kamilla tea segíthet az emberek kikapcsolódásában.
Patkányok felhasználásával végzett vizsgálatban a kamilla kivonat segítette az alvászavaros rágcsálók elaludását. Sok kutató úgy véli, hogy a kamilla tea úgy működhet, mint egy benzodiazepin. A benzodiazepinek olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a szorongást és kiválthatják az alvást. Egyes kutatások szerint a kamilla kötődik a benzodiazepin receptorokhoz.
A kamilla tea szorongáscsökkentő képességére vonatkozó áttekintés nem meggyőző. Egyes tanulmányok mérsékelt szorongásellenes előnyöket mutatnak, mások azonban nem.
7. A megfázásos tünetek kezelése
Anekdotikus bizonyítékok és néhány tanulmány szerint a gőz kamilla kivonattal történő belélegzése enyhítheti a nátha néhány tünetét. De ez az előny még nem bizonyított.
8. Enyhe bőrbetegségek kezelése
Egy 1987-es kicsi tanulmány kimutatta, hogy a kamilla kivonatának közvetlen alkalmazása a sebben segítette a gyógyulást. Hasonlóképpen, néhány tanulmány megállapította, hogy a kamilla kenőcsök segíthetnek az ekcéma és az enyhe gyulladásos bőrbetegségek esetén, bár nem olyan hatékonyak, mint a hidrokortizon krém.
Ki kerülje el a kamilla teát?
A következő csoportoknak kerülniük kell a kamillát, hacsak orvos másként nem rendelkezik:
- Súlyos allergiás kórelőzmények, különösen a pollenek miatt: A kamilla más növények virágporával szennyezett lehet, így allergiás reakciót válthat ki.
- Olyan emberek, akiknek korábban már volt allergiás, akár enyhe reakciója a kamilla termékekre: Kerülniük kell a kamillát, mivel az allergiás reakciók idővel súlyosbodhatnak.
- Csecsemők és nagyon kisgyermekek: A kamilla tea a mézhez és néhány más természetes termékhez hasonlóan botulizmus spórákkal is szennyezett lehet. A legtöbb egészséges felnőtt képes leküzdeni a fertőzést, de a csecsemők nem biztos, hogy képesek rá. Sok orvos azt javasolja, hogy a csecsemők és a kisgyermekek kerüljék a mézet, és kerülniük kell a kamilla termékeket is.
Az sem biztonságos, ha a kamillát bevált orvosi kezelések helyettesítőjeként alkalmazzák. Ha valaki gyógyszert szed, meg kell kérdeznie orvosát a kamilla teával való lehetséges kölcsönhatásokról.
Elvitel
A kamilla teát évezredek óta használják a népi gyógyászatban, gyakran biztató eredménnyel. Egyelőre azonban továbbra is kiegészítés és nem gyógyszer.
Azoknak, akik érdeklődnek a kamilla tea kipróbálása iránt, a szokásos gyógyszeres kezelés kiegészítéseként és nem pedig a szokásos gyógyszeres kezelésük helyett kell használniuk. Rendszeres adagokban, például napi 1-2 csészében, növekményes egészségügyi javulás tapasztalható.
A kamilla tea online megvásárolható.