Mi okozhatja a hát alsó és a láb fájdalmát?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az alsó hát- és lábfájdalom olyan gyakori tünet, amely gyakran rándulásokból vagy ficamokból vagy rossz testtartásból ered. Azonban a súlyos vagy visszatérő fájdalom jelezheti a mögöttes egészségi állapotot, például az ízületi gyulladást vagy a fibromyalgiát.
Ebben a cikkben a deréktáji és a lábfájás lehetséges okait tárgyaljuk. Kitérünk arra is, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.
Rándulások és ficamok
Az alsó hát izmainak rándulása és megerőltetése fájdalmat okozhat. Néha ez a fájdalom sugározhat a fenékig, vagy korlátozhatja az ember mozgásterét. A törzsek és rándulások izomgörcsökhöz is vezethetnek.
A hát alsó részének ficamjai és megerőltetései sportsérülésekből, a hát túlzott használatából vagy túlfeszítéséből, vagy nehéz tárgyak nem megfelelő emeléséből származhatnak.
Egy személy gyakran kezelheti otthon a hátfájdalmakat és a rándulásokat pihenéssel, jég- vagy hőcsomagolással, kíméletes nyújtással és az OTC fájdalomcsillapítókkal, például ibuprofennel és naproxennel.
Az orvosok fizikoterápiát javasolhatnak súlyosabb tünetekkel küzdő emberek számára.
Életmódbeli tényezők
A rossz testtartás állva vagy ülve, különösen az íróasztalnál vagy a számítógépnél végzett munka során, idővel megterhelheti a hátat, ami hátfájáshoz vezethet, vagy növelheti a hát- és lábproblémákat okozó állapotok kialakulásának kockázatát.
Azok a lépések, amelyeket egy személy tehet az alsó hátfájás csökkentése és megelőzése érdekében:
- rendszeresen gyakorolja
- jó testtartás gyakorlása ülve és állva. Tudjon meg többet a testtartás javításáról itt.
- gyakori szüneteket tartva az íróasztalokban, számítógépekben és munkaállomásokon felkeléssel, nyújtózkodással vagy járással
- a munkaállomások megfelelő beállításának biztosítása egy támogató és megfelelően beállított szék beépítésére
- megfelelő technikák alkalmazása a túl nehéz tárgyak felemeléséhez és cipeléséhez
- egészséges súly elérése vagy fenntartása
Fibromyalgia
A fibromyalgia egy krónikus állapot, amely széleskörű merevséget és fájdalmat okoz, amelyek hatással lehetnek a hátra és a lábakra. Az emberek azt tapasztalhatják, hogy ez a fájdalom ciklusokban jön és megy, vagy idővel súlyosbodik.
A fibromyalgia egyéb tünetei lehetnek:
- fokozott érzékenység a fájdalomra és a hőmérsékletre
- fáradtság
- fejfájás
- memória- és koncentrációs problémák, amelyeket az emberek néha „fibro ködnek” neveznek
- depresszió és szorongás
- zsibbadás vagy bizsergés a kézben és a lábban
- alvási nehézségek
- emésztési problémák
A megfelelő kezelés személyenként változik, de a lehetőségek a következők lehetnek:
- gyógyszerek, beleértve a fájdalomcsillapítókat és az antidepresszánsokat
- fizikai és foglalkozási terápia
- kognitív viselkedésterápia
- relaxációs terápiák, beleértve a masszázst, a meditációt és a jógát
- életmódváltások
A hatékony kezelési lehetőségek kutatása folytatódik, és sok fibromyalgiában szenvedő ember több kezelést is kipróbál, mielőtt megtalálnák a számukra megfelelőt.
Ízületi gyulladás
Az ízületi gyulladás olyan állapotok csoportja, amelyek az ízületek gyulladását és fájdalmát okozzák. Az alsó gerinc vagy a csípő ízületi gyulladása fájdalmat okozhat a hát alsó részén, amely a lábakba is sugározhat.
Az ízületi gyulladás leggyakoribb formái a következők:
- osteoarthritis, amely az ízületi porc fokozatos kopása az idő múlásával
- rheumatoid arthritis és psoriaticus arthritis, amelyek olyan állapotok, amelyekben az immunrendszer tévesen megtámadja az egészséges ízületeket
Az ízületi gyulladás tünetei nagymértékben változhatnak, de jellemzően vörös, duzzadt ízületek és csökkent mozgékonyságúak. A tünetek ciklusokban is jelentkezhetnek és elmúlhatnak, vagy idővel súlyosbodhatnak.
A kezelési terv az ízületi gyulladás típusától és az ember tüneteinek súlyosságától függ, de gyakran magában foglalja az életmódváltás, a fizikoterápia és a gyógyszeres kezelés kombinációját. Súlyos ízületi gyulladásban szenvedők számára az orvos néha műtétet is javasolhat.
Isiász
Az isiász egy éles, égő vagy szúró fájdalom a hát alsó részén, amely a fenéken keresztül és a lábak hátsó részébe sugárzik. Egy személynek bizsergő érzése, zsibbadása vagy gyengesége is tapasztalható a lábakban.
A fájdalom akkor jelentkezik, amikor valami nyomást gyakorol az ülőidegre. Ennek okai lehetnek az ízületi gyulladás, a hátsérülések és törések, a porckorongsérvek és a gerinc összenyomódása.
Az isiász gyakran önmagában javul, és az ember otthon képes lehet kezelni pihenéssel, OTC fájdalomcsillapítókkal és kíméletes nyújtással. Ha ezek a kezelések hatástalanok, az orvos fizikoterápiát, szteroid injekciókat vagy műtétet javasolhat.
Gerincfertőzés
A gerinc vagy a környező szövetek fertőzései hátfájáshoz és érzékenységhez vezethetnek. Ha a fertőzés irritálja vagy károsítja a gerincidegeket, ez fájdalmat vagy bizsergést okozhat, amely a lábakig sugárzik.
A gerincfertőzés egyéb tünetei lehetnek láz, hidegrázás és duzzanat, bőrpír vagy melegség az érintett területen.
Gerincfertőzés akkor fordulhat elő, ha a test más részeiből származó fertőzések átterjednek a gerincre. Előfordulhatnak műtét, hátsérülések, cukorbetegség, rák és az immunrendszert gyengítő állapotok szövődményeként is.
A kórokozó meghatározza a kezelést, amely magában foglalhat antibiotikumokat vagy gombaellenes gyógyszereket. Egyéb kezelések közé tartozik a műtéti vízelvezetés vagy a fertőzött szövet eltávolítása.
Spondylitis ankylopoetica
A spondylitis ankylopoeticája olyan krónikus állapot, amelyben a gerinc ízületei és csigolyái gyulladnak, ami hátfájást és merevséget okoz. Az állapot a test más részeire is átterjedhet, beleértve a bordákat, csípőt, térdeket és lábakat.
A spondylitis ankylopoetica egyéb tünetei lehetnek:
- a gerinc csökkent rugalmassága
- mozgáskorlátozott
- duzzanat és melegség az érintett ízületekben
- fájdalmas vagy nehéz légzés
- fáradtság
Az orvosok nem értik, mi okozza a spondylitis ankylopoetikáját, de bizonyos génekkel rendelkező embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki az állapot.
A spondylitis ankylopoetica gyógymódja nincs, ezért az orvosok a kezelést az ember tüneteinek enyhítésére és az állapot súlyosbodásának megakadályozására összpontosítják.
A kezelés általában gyógyszerek, fizikoterápia és életmódbeli változások kombinációját foglalja magában. Az orvos műtétet javasolhat súlyos ízületi károsodásban szenvedőknek.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egy személy gyakran kezelheti otthon a hát- és lábfájdalmat pihenéssel, OTC-gyógyszerekkel, gyengéd testmozgással vagy nyújtással.
Forduljon orvoshoz, ha a fájdalom:
- súlyos
- folyamatosan romlik vagy nem reagál az otthoni kezelésre
- átterjed a test más területeire
- más tünetekkel, például hasmenéssel, szédüléssel vagy hányással együtt jelentkezik
Az embereknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk, ha olyan tüneteik is vannak, mint:
- nagyon súlyos fájdalom
- a láb vagy a láb hirtelen duzzanata
- mellkasi fájdalom
- mozgási vagy járási nehézségek
- a bél vagy a hólyag kontrolljának elvesztése
Összegzés
Az alsó hát- és lábfájdalmak gyakran kisebb sérülések vagy rossz testtartás következményei, és a fájdalom általában javul a pihenés és az otthoni kezelések során. A tartós vagy visszatérő fájdalom azonban az alapbetegség, például az ízületi gyulladás vagy a fibromyalgia tünete lehet.
Az embereknek orvoshoz kell fordulniuk olyan fájdalom esetén, amely súlyos, nem javul vagy más tünetekkel együtt jelentkezik.
A cikkben felsorolt házi gyógymódok közül néhány online megvásárolható.
- Vásároljon ibuprofent.
- Vásároljon naproxent.
- Vásároljon jégcsomagokat.
- Hőbetétek vásárlása.
