Milyen hatással van az ADHD a szexualitásra?
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) számos tünetet okoz, beleértve a hiperaktivitást, a figyelem nehézségét és a viselkedési problémákat. Az ADHD befolyásolhatja a romantikus kapcsolatokat, az önértékelés érzését, vagy akár a szexuális teljesítmény képességét is.
Ezeket a markereket nem használják diagnózis felállítására, és ezek oka lehet maga a rendellenesség, vagy a kezelésre használt gyógyszerek mellékhatásaként alakulhatnak ki.
Bár az ADHD-t gyakran gyermekkorban diagnosztizálják, sok felnőtt életét befolyásolja. Néhány ADHD-ben szenvedő felnőtt nemi életében bekövetkezett változásokról számol be.
Hogyan befolyásolja az ADHD a szexualitást?
A tünetek felszámolása nehéz, mert ezek a változások mindenkit másképp érinthetnek:
Hyposexualitás
Az ADHD-ben szenvedő személynek alacsony a nemi vágya.
Néhány ADHD-s ember a nemi vágy változásairól számol be.
Egyesek hiponzexualitást vagy a szex iránti vágy elvesztését tapasztalják.
A hiponzexualitást tapasztaló személynek semmilyen érdeke nem lehet a szexuális tevékenység iránt.
Kihívást találhatnak a szexre, hogy összpontosítsanak, elveszítik érdeklődésüket a szexuális tevékenység közepette, vagy könnyen elterelődhetnek.
A hiposzexualitás bizonyos esetekben tüneti lehet az ADHD számára, de az ADHD tüneteinek kezelésére gyakran alkalmazott egyes ADHD gyógyszerek vagy antidepresszánsok lehetséges mellékhatása is.
Képtelen az orgazmusra
Sok ADHD-s ember más problémákat tapasztal a nemi vágyán kívül. Néhány embernek egészséges nemi vágya lehet, de nehézségei vannak az orgazmus elérésében, még hosszan tartó stimuláció után is. Ennek oka lehet az unalom, a fókuszban maradás problémái vagy más érzések. Bizonyos esetekben az orgazmusra való képtelenség a gyógyszerek mellékhatása.
Túlérzékenység
Sok ADHD-ben szenvedő ember fizikai túlérzékenységet tapasztal különböző dolgokkal szemben, beleértve az érintést is.
A túlérzékenység azt jelentheti, hogy nemi szerveik ingerlése kényelmetlen vagy akár fájdalmas lehet ADHD-ban szenvedő embernél. Ez az érzékenység kiterjedhet más érzékekre is.
A szexhez kapcsolódó illatok vagy ízek csökkenthetik az izgatottságot, vagy megnehezítik az ember számára, hogy magára a cselekményre összpontosítson, ami nehézségeket okozhat a felizgatásban maradásban.
Hiperaktivitás
A hiperaktivitás, amely az ADHD-hoz szorosan társuló tünet, szintén befolyásolhatja az ember szexuális életét. Az ADHD-s betegek nehezen tudnak kikapcsolódni vagy kikapcsolódni, ami megnehezítheti számukra az izgatottságot. Azt is érezhetik, hogy gyakran váltaniuk kell a helyzetüket, vagy nem tudnak elég hosszú ideig koncentrálni a szexhez.
Egyéb tünetek
Az ADHD-ban szenvedő felnőttek számos egyéb tünetet is megjelenhetnek, amelyek magukban foglalhatják az érzelmi instabilitást vagy a szorongás és a depresszió tüneteit. Az ilyen tünetek mindennap rendkívüli kihívást jelenthetnek, és befolyásolhatják az ember szexuális életét is.
Ezek az érzelmi kérdések stresszt okozhatnak a romantikus kapcsolatokban, ami még nehezebbé teheti a nehéz helyzetet, mint korábban.
A szorongás és az instabilitás ezen érzései az ADHD-s személyt is érinthetik, aki nincs romantikus kapcsolatban. Ezek az érzelmek vonakodáshoz vezethetnek más emberekkel való egészséges kapcsolatok keresésében, vagy aggódhatnak egyéni szexualitásuk miatt.
Az ADHD szexuális nehézségeinek leküzdése
Számos technika és megküzdési stratégia létezik, amelyeket az ADHD-s emberek megtanulhatnak a más emberekkel való szexuális kapcsolataik javítására:
Kommunikáció
A kommunikáció létfontosságú.Bármely szexuális kérdés megbeszélése egy partnerrel segíthet abban, hogy jobban megértsék, hogyan segíthetnek.
Ez is megkönnyítheti a helyzet bizonytalanságát. Az ADHD-ben szenvedő embernek elsőre nehéz lehet a kommunikáció.
Azonban az egyéni igények nyílt kinyilvánítása vagy intimitással a problémás területekről való beszélgetés megkönnyítheti mindkét ember elméjét, és segíthet a pihenésben és a szex élvezetében.
Kerülje az érzéseket
A romantika és a szexualitás számos érzék használatát vonhatja maga után, például a szagot és az érintést. Ezek az érzések azonban nem feltétlenül alkalmasak túlérzékeny ADHD-s betegek számára. Például az illatos gyertyák, a tömjén vagy a masszázsolajok egyesek számára túl zavaróak lehetnek, míg mások érzékenyek lehetnek a fényre vagy a hangokra.
Amikor egy személy felismeri, hogy mi működik és nem működik számukra, tájékoztatnia kell partnerét, ami elősegítheti a barátságos szexuális légkör kialakítását.
Távolítsa el a zavaró tényezőket
Míg egyesek hangulati zenét vagy háttérzajt nyugtatónak találnak, az ADHD-val rendelkezők zavarónak találhatják.
A televízió, a rádió vagy a számítógép kikapcsolása szex közben elkerülheti ezeket a zavaró tényezőket. A zavaró tényezők azonban változhatnak a ventilátor hangjától a szobában, és az asztalon lévő befejezetlen projekt látványáig. Ezek a zavaró tényezők elegendőek lehetnek az emberek izgalmainak csökkentéséhez.
Ismét elengedhetetlen a kommunikáció. Amikor az emberek tudják, hogy milyen figyelemelterelés kerülendő, akkor romantikus pillanataik jobban jelen lehetnek és koncentráltabbak.
Megváltoztatni
Azok számára, akik úgy tűnik, hogy elveszítik a szex iránti érdeklődésüket, szexuális játékuk, technikáik vagy akár helyük megváltoztatása elegendő ingert adhat az izgalom javításához és szexuális elégedettségük növeléséhez.
Mindig közölje ezt a szexuális partnerrel, de a szexuális rutin megváltoztatása néhány ember számára előrelépést jelenthet.
Összpontosítson a jelenlétre
Ha arra törekszik, hogy a pillanatban történtekre összpontosítson, az megakadályozhatja, hogy az ember elméje eltévelyedjen.
A fókuszálás megtanulása gyakorlatot igényel, és az éberségi tevékenységek, például a meditáció, a légzőgyakorlatok vagy a jóga jó lehet a kiinduláshoz.
Ha ezeket a tevékenységeket partnereivel folytatja a szex előtt, mindkét ember megnyugodhat, lehetővé téve számukra, hogy nyugodtabb állapotba kerüljenek.
Ütemezés
Előfordulhat, hogy a nemi problémákat úgy lehet legyőzni, hogy ütemtervet állítunk fel és ragaszkodunk hozzá. A szex ütemezése nem romantikusnak tűnhet, de néhány embernek könnyebbé teheti az elméjét. Annak ismerete, hogy meghatározott ideje van a szexre koncentrálni, megkönnyítheti az ember szorongását, vagy felkészülhet arra.
Elvitel
Az ADHD néhány tünete nehézségeket okozhat az ember szexuális életében és romantikus kapcsolataiban. E tünetek megváltoztatásának kulcsa személyenként eltérő lehet, de a türelem és a partnerek közötti kommunikáció kulcsfontosságú.
Sok esetben egy szexuális terapeuta vagy párkapcsolati tanácsadó, aki tapasztalattal rendelkezik az ADHD-s emberek segítésében, útmutatást adhat és segíthet az ADHD-s embereknek abban, hogy boldogságot és kifejezést találjanak szexuális kapcsolataikban.
