Mi történik, ha adrenalin-rohanás támad?
Az adrenalin-roham a test egyik létfontosságú védekező mechanizmusa. A stresszes helyzet kiváltja az adrenalin hormon (más néven epinefrin) felszabadulását a véráramba.
Az adrenalin termelődése a mellékvesékben történik, amelyek a vesék felett ülnek. Az adrenalin felelős a fenyegetés elleni harc vagy menekülés reakciójáért, és specifikus folyamatokat indít el a szervezetben. Például arra késztetheti a testet, hogy extra oxigént juttasson a tüdőbe, hogy elősegítse a menekülést.
Az adrenalin amellett, hogy gyors menekülést tesz lehetővé a veszélyek elől, más hatással van a szervezetre. Ezek tartalmazzák:
- csökken a test fájdalomérzetének képessége
- átmenetileg növekvő erő
- a mentális fókusz élesítése, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy gyorsan gondolkodjon és világos tervet alkosson a lehetséges fenyegetés elől
Azonban az adrenalin felszabadulása a szervezetbe néha bekövetkezhet, ha nincs valós veszély. A hormon ugyanolyan hatást gyakorol a szervezetre, függetlenül attól, hogy fennáll-e a veszély.
Mi történik egy adrenalin-roham alatt?
Egy személy ereje és fájdalomküszöbe nő az adrenalin-roham alatt.Az adrenalin felszabadulása a szervezetbe nagyon gyorsan történik, általában néhány másodpercen belül.
Ez elmúlik, amint a lehetséges fenyegetés megszűnt. Ez a sebesség adja az adrenalin-löket nevét.
Az adrenalin a következő változásokat váltja ki a testben:
- a pulzus növelése, ami a szív versenyzésének érzéséhez vezethet
- a vér átirányítása az izmok felé, ami energiahullámot okoz vagy végtagokat remeg
- a légutak ellazítása, hogy az izmok több oxigént kapjanak, ami a légzés sekélyekké válását okozhatja
- növelve az agy működésének sebességét a menekülési útvonal megtervezéséhez
- kiszélesítve a pupillákat, hogy több fény jusson be a szemekbe
A mellékhatások közé tartozhat a verejtékezés, mint a stressz reakciója, a vér és az oxigénellátás változásai miatt fellángoló érzés, valamint a vér átirányításának eredményeként bekövetkező hőmérséklet-változás.
Az adrenalin hatása a testre akár 1 órán át is fennállhat az adrenalin-rohanás után.
Adrenalin-rohanást kiváltó tevékenységek
Az adrenalin-rohanás nem mindig történik meg, amikor az ember valódi fenyegetéssel néz szembe. Ez stressz idején is előfordulhat, például vizsga vagy állásinterjú során.
Az extrém tevékenységek, beleértve a hullámvasút vezetését vagy a bungee jump-ot, szintén kiválthatják az adrenalin-rohanást.
Néhány ember élvezi az adrenalin-roham érzését. Extrém sportok vagy egyéb tevékenységek mellett dönthetnek az adrenalin szándékos felszabadulásáért a szervezetben.
Éjszaka adrenalin-rohanás
Napközben az ember túl elfoglalt vagy zavaró lehet ahhoz, hogy a stressz vagy aggodalom forrásaira gondoljon. Ezért ezek a gondolatok gyakran megjelennek éjszaka, amikor az ember megpróbál aludni. Ha a stressz rendkívüli, akkor adrenalin-rohamot válthat ki.
Az is lehetséges, hogy egy álom harcot vagy menekülést váltson ki.
Mi az oka?
Az extrém sportokban, például a bungee jumpingokban való részvétel adrenalin-rohamot válthat ki.Az adrenalin-roham elsődleges okai a következők:
- fenyegetés
- feszültség
- izgalom
A szorongás és a stressz gyakoribb adrenalin felszabadulást okozhat a szervezetben.
Egyéb okok a következők:
Poszt-traumás stressz (PTSD)
A PTSD olyan embereket érinthet, akiknek traumatikus tapasztalataik vannak, például harci vagy szexuális erőszak. A PTSD-ben szenvedő emberek adrenalin-rohamot tapasztalhatnak, amikor a múltbeli stresszükre vagy traumájukra gondolnak.
Ezt néha hyperarousal néven ismerik. Koncentrációs problémákat, idegességet, alvási nehézségeket, állandó éberséget okozhat a lehetséges veszélyek iránt, és ingerlékenységet okozhat.
Daganatok
Néha egy daganat miatt a szervezet túl sok adrenalint képes létrehozni. Ez akkor fordulhat elő, amikor a daganat a mellékveséken, ún. Feokromocitómán van, vagy az agyon kívüli idegrendszer részben, amelyet paragangliomának neveznek.
Mindkét ilyen típusú daganat nagyon ritka, de az ember véletlenszerűen adrenalin-rohamot okozhat. Ez hasonló lehet a pánikrohamhoz.
Hogyan tudja irányítani őket?
A jóga gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a szorongást és szabályozni az adrenalin felszabadulását.Az adrenalin-roham kellemetlen élmény lehet. Néha kellemetlen időben történik.
Van néhány lépés, amelyet az ember megtehet, hogy ellenőrizze a test reakcióját az adrenalin felszabadulására.
- A légzés lelassulása vagy a papírzacskóba való belégzés egyensúlyba hozhatja a test oxigénellátását. Ez segíthet csökkenteni a szédülés érzését. Ez segíthet abban is, hogy az ember nyugodtabbnak és jobban irányítsa magát.
- Egy kis testmozgás segíthet elvonni a figyelmet az ingerről. A jóga vagy a nyújtó gyakorlatok szintén enyhíthetik a stresszt és a szorongást.
- A friss levegő és a hely megszerzése segíthet az embernek az adrenalin-láz irányításában. Segíthet, ha sétálunk a háztömb körül, vagy kilépünk.
- Egy adott, megnyugtató szó kiválasztása és megismétlése elvonhatja a figyelmét a szervezet adrenalinra adott reakciójáról. A pihentető kép egy másik módszer, amely segíthet csökkenteni a stresszt.
Ezek a technikák segíthetnek a test és az elme megnyugtatásában, és csökkenthetik az adrenalin-lökés közvetlen hatásait.
Mit csinál a rendszerével?
Idővel a szervezetben lévő magas adrenalinszint egészségügyi problémákat okozhat. Ezek tartalmazzák:
- súlygyarapodás metabolikus szindróma és hiperkortizolémia kialakulásához vezet
- szívbetegség
- magas vérnyomás
Rövid távon az adrenalin-rohamnak nincs hatása az egészségre.
Elvitel és mikor kell orvoshoz fordulni
Az adrenalin-rohamnak általában oka lehet, például stressz vagy a mellékvese daganata. Az embereknek fontolóra kell venniük az orvoshoz való fordulást, ha gyakori adrenalin-rohamot tapasztalnak, mivel ezek hosszú távon hatással lehetnek az egészségre.
Ha stressz vagy szorongás következtében adrenalin-roham lép fel, az orvosnak képesnek kell lennie tanácsadásra vagy kezelésre. Javasolhatják az életmód megváltoztatását, a gyógyszeres kezelést vagy a terápiát.
Segítséget kérhet másoktól, a stressz kiváltó okainak kezelése, a jó alvás és a rendszeres testmozgás.