Mit kell tudni a foláthiányról
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A foláthiányos vérszegénység akkor fordul elő, amikor egy személy szervezetében alacsony a folát vagy a B-9 vitamin szintje. A folát létfontosságú szerepet játszik számos testi folyamatban, például a vörösvértestek létrehozásában és a veleszületett fogyatékosság megelőzésében.
Ha egy személynek nincs elegendő folátja, vérszegénység alakul ki, amelynek tünetei közé tartozik a fáradtság, a gyengeség és a sápadt bőr. Az emberek kielégíthetik mindennapi folsavigényüket a folátban gazdag ételeket fogyasztva vagy vitamin-kiegészítőket fogyasztva.
Ebben a cikkben a foláthiányos vérszegénység okait, tüneteit és szövődményeit tárjuk fel. Megbeszéljük ennek a betegségnek a megelőzését és kezelését is.
Mi a foláthiányos vérszegénység?
Egy személy vérszegénységbe kerülhet, ha nincs elegendő folát a testében.
A folát szükséges a vörösvérsejtek létrehozásához, amelyek oxigént szállítanak a test szöveteibe.
A folát hiánya vérszegénységhez vezet, amely állapotban a szervezet nem képes elegendő számú vörösvértestet létrehozni. A foláthiányos vérszegénység a sokféle vérszegénység egyike.
Ha egy személynek nincs elegendő vörösvértestje, akkor szervei és szövetei nem jutnak elegendő oxigénhez, és testük nem tud hatékonyan működni.
Ennek eredményeként klasszikus vérszegénységi tüneteket tapasztalhatnak, például fáradtságot, izomgyengeséget és sápadt bőrt.
A foláthiányos vérszegénység megelőzésének legjobb módja az étrend és az étrend-kiegészítők elegendő mennyisége. A folát szintetikus formáját folsavnak nevezik. A folsav számos prenatális vitaminban, multivitaminban és B komplex vitaminban van jelen, és külön vitamin-kiegészítőként is kapható.
Mi okozza a foláthiányt?
Foláthiány fordulhat elő, ha egy személy nem fogyaszt elég folátot tartalmazó ételt. Azonban még az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztóknál is kialakulhat foláthiány.
A foláthiányos vérszegénység okai a következők:
- nem eszik elég folátban gazdag ételeket
- olyan betegségben vagy állapotban van, amely zavarja a vitamin felszívódását, például celiakia vagy gyulladásos bélbetegség (IBD)
- alkoholfogyasztási rendellenessége van, mivel az alkohol megzavarja a folát felszívódását, és a testet túl gyorsan eltávolítja a folátból
- terhes, ami növeli a test folát iránti igényét
- olyan gyógyszer szedése, amely zavarja a folát felszívódását vagy csökkenti a folát szintjét
- amelynek metilén-tetrahidrofolát-reduktáz (MTHFR) génváltozata van, mivel ez megzavarja a szervezet azon képességét, hogy a folátot a szervezetben aktív formájává alakítsa át és felhasználja
Mint minden B-vitamin, a folát is feloldódik a vízben, és ez azt jelenti, hogy a test nem tudja tárolni. A vesék a folát feleslegét választják ki a vizelettel.
Ennek eredményeként az embereknek néhány héten belül hiánya lehet a folátban, ha étrendjük nem tartalmaz elegendő mennyiségű folátot, vagy ha egészségi állapotuk akadályozza a felszívódását.
Mindenkinek be kell szereznie az ajánlott mennyiségű folátot minden nap, mert a szervezet nem tudja tárolni. Különösen fontos azoknak a nőknek, akik terhesek, vagy akik teherbe eshetnek.
A főbb egészségügyi szervezetek, köztük a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC), valamint az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma azt javasolják, hogy a fogamzóképes nők minden nap folsav-kiegészítést vegyenek be. Azért adják ezt a tanácsot, mert az alacsony folsavszint növeli az agy és a gerincvelő súlyos veleszületett fogyatékosságával járó csecsemő születésének kockázatát.
Tünetek
Eleinte előfordulhat, hogy egy személynek nincsenek nyilvánvaló tünetei a foláthiányos vérszegénységben, de amint súlyosbodik, az emberek észrevehetik:
- gyengeség
- könnyednek érzi magát
- fáradtság
- koncentrációs gond
- ingerlékenység
- fejfájás
- fájó nyelv
- sebek a szájban vagy a nyelven
- terhes nőknél specifikus idegcsőhibákkal rendelkező gyermek
A terhesség tünetei
A nőknek nagyobb mennyiségű folátra van szükségük a terhesség alatt, mert a magzat fejlődésével a folátra szükség van a DNS képződéséhez. A foláthiány megzavarhatja a normális sejtosztódást és a magzat és a placenta növekedését, ami születési rendellenességekhez vezethet.
Ha egy nő nem kap elegendő mennyiségű folátot a terhesség előtt és alatt, akkor csecsemőjénél súlyos idegcsőhibák alakulhatnak ki, amelyek az agy és a gerincvelő problémái.
Az idegcső hibái a következők:
- anencephalia, amelyben a magzatból hiányoznak az agy és a koponya részei
- spina bifida, amely a gerinc, az idegek vagy mindkettő rendellenességeit eredményezi
A foláthiány a csecsemő alacsony születési súlyát is okozhatja. A CDC kimondja, hogy minden reproduktív korú nőnek a folátban gazdag ételek fogyasztása mellett 400 mikrogramm (mcg) folsavat kell kapnia.
Még azoknak a nőknek is, akik nem tervezik teherbe esni, folsav-kiegészítést kell szedniük, mert:
- a CDC szerint az Egyesült Államokban az összes terhesség közel fele nem szándékos
- A foláthiány következtében kialakuló születési rendellenességek a terhesség korai szakaszában jelentkeznek, gyakran még azelőtt, hogy egy nő tudná, hogy terhes
- önmagában az étrenden keresztül nehéz lehet az ajánlott mennyiségű folátot beszerezni
Kockázati tényezők
A foláthiány kockázati tényezői a következők:
- alultápláltság, vagy nem eszik változatos étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket és dúsított ételeket tartalmaz
- alkoholfogyasztási rendellenesség vagy rendszeres nagy mennyiségű alkoholfogyasztás
- fogamzóképes korú nő lenni
- terhes lenni
- malabszorpciós rendellenességgel rendelkezik
- az MTHFR polimorfizmus génváltozata, amely zavarja a test folát-felhasználását
- bizonyos gyógyszerek szedése, beleértve a metotrexátot, az antiseizure elleni gyógyszereket és néhány, a fekélyes vastagbélgyulladást kezelő gyógyszert
Diagnózis
Az orvosok önmagában a tünetei alapján nem tudják diagnosztizálni a foláthiányos vérszegénységet. Számos különféle vérszegénység létezik, köztük az alacsony vas- vagy alacsony B-12-vitamin-szint következtében kialakuló vérszegénység, és hasonló tüneteik lehetnek.
Általában az orvosoknak vérvizsgálatot kell használniuk a foláthiányos vérszegénység diagnosztizálásához. A vér folátkoncentrációjának mérésével kiderülhet, hogy az ember szervezetében van-e elegendő folát.
A foláthiányos vérszegénységben szenvedő személynél a vérvizsgálat kóros formájú és éretlen vérsejteket is felfedezhet, amelyeket megaloblasztoknak neveznek. Ezek az éretlen vörösvérsejtek túlméretesek, és nem képesek hatékonyan oxigént juttatni a szervezetbe. Ha egy vérvizsgálat azt mutatja, hogy a személynek megaloblasztja van, ez erősen jelzi, hogy a személynek vagy folát-, vagy B-12-vitamin-hiánya van.
Bonyodalmak
A foláthiány a vörösvértestek problémáihoz vezethet, például megaloblasztos vérszegénységhez vezethet, amely a szervezet szerveit és szöveteit megfosztja a szükséges oxigéntől.
A nők fololhiányos vérszegénysége terhesség alatt problémákhoz vezethet a fejlődő magzatban, beleértve az agy és a gerincvelő súlyos rendellenességeit vagy alacsony születési súlyát.
Kezelés
A foláthiányos embereknek szükség lehet folsav-kiegészítőkre. Az orvos előírhat tablettákat vagy injekciókat, a személy igényeitől függően.
A folsavhiányos vérszegénységben szenvedő, fogamzóképes korú nők érdemes orvoshoz fordulniuk, ha terhességet terveznek. Bizonyos esetekben egy nő dönthet úgy, hogy elhalasztja a terhességet, amíg a folát szintje normális lesz.
Fontos, hogy bármilyen kiegészítés szedése előtt beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.
Egyes kutatók szerint a túlzott mennyiségű folsav bevitele elfedheti a B-12-vitamin hiányát. Emiatt ne vegyen be több mint 1000 mcg-t naponta, hacsak az orvos nem javasol nagyobb adagot.
Megelőzés
Folsav-kiegészítés és egészséges táplálkozás megakadályozza a foláthiányos vérszegénység sok esetét.
Azoknál az embereknél, akiknél fennáll a foláthiány kockázati tényezője, meg kell kérdezni az orvost a megfelelő folsavmennyiségről.
Egy személy megakadályozhatja a folsavhiányos vérszegénységet azáltal is, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek gazdag folsavtartalmúak, vagy amelyeket a gyártók folsavval dúsítottak.
A folát természetesen számos ételben előfordul, beleértve:
- spenót
- római saláta
- kelbimbó
- spárga
- avokádó
- bab
Annak érdekében, hogy az emberek könnyebben teljesíthessék a folsavra vonatkozó követelményeiket, 1998-tól az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) előírja az élelmiszer-gyártók számára, hogy folsavat adjanak szabványosított dúsított gabonafélékhez, például dúsított kenyérhez.
A gyártók által gyakran folsavval dúsított termékek közé tartoznak a lisztek, a reggeli gabonafélék és más gabonatermékek. Ezek a dúsított élelmiszerek jó folsavforrást jelentenek az étrendben.
Outlook
Ha egy személy korai stádiumban diagnosztizálja és kezeli a foláthiányos vérszegénységet, akkor általában nem tapasztal hosszú távú problémákat.
Az emberek általában úgy kezelhetik és megakadályozhatják a foláthiányt, hogy vagy elegendő mennyiségű folátot kapnak étrendjükből, vagy vitamin-kiegészítőket szednek. Az emberek választhatnak folsavat tartalmazó multivitaminokat, vagy csak folsav-kiegészítőket szedhetnek.
Az emberek megtalálhatják a folsav-kiegészítőket a drogériákban, vagy online választhatnak a márkák közül:
- vásároljon folsavat tartalmazó multivitaminokat
- bolt folsav-vitamin-kiegészítőkért
A szövődmények megelőzése érdekében a nőknek biztosítaniuk kell, hogy a terhesség előtt és alatt teljesítsék a folsavra vonatkozó követelményeiket. Bár a spina bifida kezelésére léteznek, gyakran okoz bizonyos mértékű fizikai vagy szellemi fogyatékosságot a csecsemőben. Az anencephalia kezelésére nincs lehetőség, és a CDC azt állítja, hogy a legtöbb csecsemő, akinél ez a betegség fennáll, röviddel a születése után meghal.
A fogamzóképes nőknek fontolóra kell venniük a prenatális vitamin bevételét minden nap. Ezzel biztosíthatja, hogy megfelelő mennyiségű folsavat kapjanak egyéb tápanyagokkal együtt, amelyekre szükségük van, ha teherbe esnek.
