Mit kell tudni a stressz okozta asztmáról
A stressz az asztma tüneteinek gyakori kiváltója. A stressz és a szorongás asztmás rohamokat is okozhat.
Az asztma olyan állapot, amelyben a légutak gyulladnak, ami megnehezíti a légzést. A tünetek általában kiváltó okokkal járnak, például irritáló hatásúak, párás időjárás és testmozgás.
Az Egyesült Királyságbeli asztma szerint az asztmás betegek 43% -a szerint a stressz kiválthatja tüneteiket. A stressz és a szorongás kezelése segíthet minimalizálni az asztma fellángolását.
Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk a stressz és az asztma kapcsolatát.
Stressz és asztma
Amikor egy személy stresszt érez, észreveheti, hogy asztmás tünetei fellángolnak. A stressz időszakai növelhetik az asztma tüneteinek súlyosságát, gyakoriságát és időtartamát.
A stressz hatására az emberek érzékenyebbek lehetnek az asztma kiváltó okaira. A gyakori kiváltó okok közé tartozik a kedvtelésből tartott állatok szőrszála, a pollen, a páratartalom és a hideg, száraz levegő.
A stresszorok közé tartozhat a munkahelyi, iskolai vagy családi stressz. A jelentős életváltozások és a traumás tapasztalatok szintén stresszt okozhatnak.
A stressz súlyosbíthatja a gyulladást, és légszomjat vagy légzési nehézségeket válthat ki, amelyek mind súlyosbíthatják az asztma tüneteit.
Ha egy személy képes kezelni az asztmáját, akkor ritkábban tapasztalja meg a stresszel vagy szorongással kapcsolatos asztmát.
A stressz közvetetten asztma fellángolást is okozhat. A stresszes ember erősebben tapasztalhat bizonyos érzelmeket, például haragot és irritációt. Az erős érzelmek kiválthatják az asztma tüneteit.
Az a személy, aki hosszabb ideig stresszt tapasztal, szorongóbbnak érezheti magát. A szorongás pánikrohamokat válthat ki, amelyek viszont asztmás rohamot okozhatnak.
Az emberek néha azt is tapasztalhatják, hogy a stressz egészségtelen szokásokhoz vezet, például dohányzáshoz vagy alkoholfogyasztáshoz. Ezek a szokások kiválthatják az asztmát.
A stressz okozta asztma tünetei
Az emberek észrevehetik, hogy a szokásos asztmás tüneteik súlyosbodnak, ha túlzott stresszt vagy szorongást éreznek. Ez az érzés lehet átmeneti, például egy vizsga előtt, vagy krónikus stressz következménye lehet, amely hosszabb ideig jelentkezik.
Az asztma tünetei a kiváltótól függetlenül hasonlóak. Az asztma gyakori tünetei a következők:
- szorító érzés a mellkasban
- zihálás
- légzési nehézség
- gyors légzés
- légszomj
- köhögés
A stressz kezelése asztmával
Az emberek megkönnyíthetik az asztma tüneteit azáltal, hogy életmódbeli változtatásokkal segítenek kezelni a stressz szintjüket.
Az elegendő pihenés, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás gyakran hatékony módszer a stressz csökkentésére.
A stressz akkor valószínű, hogy az asztmát befolyásolja, ha az állapot nincs kontroll alatt. Az emberek általában csökkenthetik az asztma fellángolását az orvos által előírt kezelési terv betartásával.
Ha a jelenlegi gyógyszerek nem elég hatékonyak, az emberek felkereshetik orvosukat, hogy megvitassák a kezelési terv megváltoztatását vagy finomítását.
Néhány ember számára előnyös, ha stressz időszakában többet szed az asztmás gyógyszerekből.
A következő lépések segíthetik az embereket a stressz kezelésében, és csökkenthetik annak valószínűségét, hogy asztmás rohamot váltson ki:
- megfelelő alvás minden este
- rendszeresen gyakorolja
- otthoni, munkahelyi vagy iskolai stresszes helyzetek elől
- jógázás vagy más meditatív testmozgás
- a légzés szabályozására összpontosítva
- meditáció gyakorlása
- kipróbálni a tanácsadást
Alapellátás
Az emberek általában hosszú távú ellátással és akut kezelésekkel kezelhetik az asztmát. Mindkét intézkedés általában inhalátor vagy porlasztó formájában történik. A különbség az a sebesség, amellyel dolgoznak. Az embereknek gyakran szükségük van mentő inhalátorra, hogy segítsenek a hirtelen fellángolások kezelésében.
Az asztmás rohamok életveszélyesek lehetnek. Ha egy személynek hirtelen légzési problémája van, és vagy nincs gyors hatású inhalálója, vagy úgy találja, hogy gyógyszeres kezelése nem hatékony, sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie.
Az orvos által javasolt kezelési terv segíthet az embereknek felkészülni az esetleges asztmás rohamokra. Ha egy személy ismeri kiváltó okaikat és a támadáshoz vezető tüneteket, például köhögést vagy stresszt, képes lehet lépéseket tenni a támadás megelőzésére.
Az asztma egyéb kiváltói
Sokféle kiváltó ok az asztma tüneteinek fellángolását okozza. Az embereknek tisztában kell lenniük a fellángolást okozó tényezőkkel, és a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell azokat.
Ha nem lehet elkerülni a ravaszt, az embernek magával kell vinnie a gyors hatású inhalátort bármilyen hirtelen, váratlan tünet esetén.
A gyakori asztma kiváltó okai a következők:
- fa pollenje
- fű
- por atkák
- gyom pollenje
- csótányok
- állati szőr
- parfümök, gyertyák vagy más illatos termékek erős szaga
- füst
- vegyi füstök
- influenza
- felső légúti fertőzések
- szigorú gyakorlat
- szélsőséges időjárási viszonyok, például szárazság
Összegzés
A stressz az asztma közvetlen és közvetett kiváltója is.
A stressz miatt az ember fellángolást tapasztalhat azáltal, hogy érzékenyebbé teszi a normális kiváltó tényezőkre. Ez egy személy fellángolását is okozhatja, mert erős érzelmekhez vagy egészségtelen szokásokhoz vezet, amelyek támadást válthatnak ki.
Egy személynek követnie kell orvosának kezelési ajánlásait, és lépéseket kell tennie az életében a stressz mértékének csökkentése érdekében. Ha a tünetek súlyosbodnak, azonnal orvoshoz kell fordulni.
