10 természetes gyógymód a korpásodás ellen
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A korpásodás a fejbőrt érintő bőrbetegség, amely viszkető, hámló bőrt és zsíros foltokat okoz.
A korpásodás okai a következők:
- seborrheás dermatitis
- száraz bőr
- allergiás reakciók a hajra és a bőrtermékekre
- egyéb bőrbetegségek, például ekcéma vagy pikkelysömör
- diéta
- nevű élesztőszerű gomba elszaporodása Malassezia
Sok a recept nélkül kapható (OTC) topikális gyógyszer és speciális sampon, amely a korpát kezeli. Az emberek azonban az alábbi természetes gyógymódok segítségével is segíthetnek a korpásodás megszüntetésében otthon.
1. Teafaolaj
Használat előtt egy személynek hígítania kell a teafaolajat.
A teafaolaj egy illóolaj, amely a Melaleuca alternifolia növény. Történelmileg az emberek a teafaolajat különféle állapotok kezelésére használták, mint például a pattanások, a lábgomba és a dermatitis.
A teafaolaj egy terpinen-4-ol nevű vegyületet tartalmaz, amely erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A nagy koncentrációban terpinen-4-olot tartalmazó teafaolajok hozzájárulhatnak a korpásodás csökkentéséhez azáltal, hogy elnyomják a gombák és baktériumok szaporodását a fejbőrön.
Egy 2018-as tanulmány szerzői 140 indiai női fejbőr bakteriális összetételét vizsgálták, és kiderítették, hogy a korpás nőknél általában több Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) baktériumok, mint a korpásodás nélküliak.
Egy 2017-es áttekintés különféle illóolajok antimikrobiális hatásait vizsgálta. A szerzők azt javasolták, hogy a teafaolajban lévő vegyületek hatékonyan szabályozhatják S. epidermidis baktériumok.
A teafaolaj közvetlenül a fejbőrre történő felhordása gyulladást vagy kiütéseket okozhat, ezért azok az emberek, akik érdeklődnek a teafaolaj korpásodás kezelésére, kezdhetik néhány csepp hozzáadásával a szokásos samponjukhoz.
Alternatív megoldásként a teafaolajat tartalmazó samponok kaphatók egyes drogériákban és az interneten.
2. Citromfűolaj
Hagyományosan az emberek citromfű- és citromfűolajat használtak az emésztési problémák kezelésére, a vérnyomás csökkentésére és a stressz csökkentésére.
A citromfű olaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a korpásodás tüneteinek csökkentésében.
Egy 2015-ben közzétett kis tanulmány megállapításai szerint a 10 százalék citromfűolajat tartalmazó hajerősítők két hét után 81 százalékkal csökkentették a korpásodást.
A teafaolajhoz hasonlóan a citromfűolaj is irritációt vagy allergiás reakciókat okozhat, ha egy személy közvetlenül a bőrre alkalmazza. Az emberek hígíthatják a citromfűolajat vízzel, vagy keverhetnek néhány cseppet a szokásos samponjukba vagy balzsamukba.
Az emberek vásárolhatnak citromfűolajat az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten.
3. Aloe vera gél
Aloe vera zamatos növény, amely gyógyító tulajdonságairól ismert. Leveleiben található gél számos bioaktív vegyületet tartalmaz, például aminosavakat és antioxidánsokat, amelyek csökkenthetik a korpásodást.
A 2019-es felülvizsgálat szerzői 23 klinikai vizsgálatot vizsgáltak Aloe vera. E vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy az aloe vera gél javíthatja a nedvesség visszatartást a bőrben és elősegítheti a sebgyógyulást.Az aloe vera csökkentheti a gyulladást is, ami segíthet a korpásodás tüneteiben szenvedő emberekben, például viszketésben.
A 2015-ös kutatások szerint a gombaellenes és antibakteriális tulajdonságai Aloe vera megakadályozhatja a korpásodást.
Egy 25 ember bevonásával készült kicsi tanulmány készítői arra a következtetésre jutottak, hogy egy új topikális gél tartalmaz Aloe vera hatékonyan kezelte a korpásodás formáját, az úgynevezett szeborreás dermatitist.
Az emberek használhatják az aloe vera gélt közvetlenül a növényből, vagy online megvásárolhatják a gélt.
4. Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a vérnyomást, növelhetik a „jó” HDL-koleszterinszintet, és támogathatják a szív és az agy egészségét. Ennek a zsírsavnak a hiánya káros tüneteket okozhat, például korpásodást, törékeny körmöket és száraz bőrt.
Az omega-3 számos bőrelőnyt nyújt, például
- az olajtermelés irányítása
- a gyulladás szabályozása
- a hidratálás javítása
- az öregedés jeleinek csökkentése
A nagy mennyiségű omega-3 tartalmú ételek közé tartozik a lazac, a makréla és a dió. Az emberek omega-3-kiegészítőket is szedhetnek.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) azt javasolja, hogy a legtöbb felnőtt 1,1–1,6 gramm omega-3 zsírsavat fogyasszon naponta.
Az omega-3 zsírsavak gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban és az interneten kaphatók.
5. Aspirin
Az aszpirin OTC fájdalomcsillapító, amely potenciálisan csökkentheti a korpásodás tüneteit. Az aszpirin szalicilsavat tartalmaz, amely hatóanyagot általában a korpás samponokban használják.
A szalicilsav segíthet a felesleges korpás pehely hámlasztásában, megakadályozhatja az olaj felhalmozódását és csökkentheti a fejbőr gyulladását.
A szalicilsav korpásodásához próbáljon meg egy vagy két bevonat nélküli aszpirin tablettát finom porba aprítani, és összekeverni az erőt egy szokásos samponnal.
A zuhany alatt vigye fel a keveréket a hajra, és hagyja ott néhány percig, mielőtt kiöblítené.
Az emberek aszpirint vásárolhatnak a gyógyszertárakban és az interneten.
6. Szódabikarbóna
A nátrium-hidrogén-karbonát, amelyet sokan szódabikarbónának ismernek, segíthet a korpásodás csökkentésében. A szódabikarbóna olyan hámlasztó szer, amely eltávolíthatja a felesleges bőrsejteket és olajat a fejbőrön.
A szódabikarbóna gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a korpásodásért felelős gomba elleni küzdelemhez.
A szódabikarbóna pH-értéke nagyon magas, ami károsíthatja a fejbőrt, ha valaki túl gyakran használja. A túl sok szódabikarbóna felhasználása megfoszthatja a haját természetes olajaitól, ami szárazságot vagy irritációt okozhat, ezért az embereknek mértékkel kell használniuk.
A szódabikarbóna a legtöbb élelmiszerboltban, egészséges élelmiszerboltban és az interneten elérhető.
7. Cink
A cink egy ásványi anyag, amely támogatja a szervezet immunrendszerét és elősegíti a sejtek növekedését. Az emberek állati fehérjékből, diófélékből és teljes kiőrlésű gabonákból nyerhetnek cinket.
Az NIH szerint súlyos cinkhiányok társultak hajhullással, hasmenéssel, impotenciával és bőrelváltozásokkal.
Egy 2016-os átfogó áttekintés a cinkhiányt sorolja fel a seborrheás dermatitis és a korpásodás lehetséges tényezőjeként.
Sok korpás sampon tartalmaz cink-piritionot, mert megakadályozza a gombák növekedését és eltávolítja a felesleges bőrsejteket a fejbőrből.
Az emberek cink-kiegészítőket vásárolhatnak a drogériákban és az interneten.
8. Kókuszolaj
A kókuszolaj javíthatja a hidratációt, csökkentheti az irritációt és megakadályozhatja a gombák növekedését a fejbőrön.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat eredményei azt találták, hogy a tenyésztett kókuszdió kivonat csökkentette az emberi bőrminták gyulladásos markereit. Egy másik tanulmány hasonló gyulladáscsökkentő tulajdonságokat figyelt meg a szűz kókuszolaj mesterséges bőrmintákra történő felvitele után.
Egy klinikai vizsgálat eredményei szerint a szűz kókuszolaj bőrrel történő felvitele 68,23 százalékos csökkenést eredményezett az atópiás dermatitisz tüneteiben egy 117 gyermekből álló, 1 és 13 év közötti csoportban.
Ezek az előzetes tanulmányok ígéretes eredményeket mutatnak, de a kutatóknak további vizsgálatokat kell végrehajtaniuk, hogy értékeljék a kókuszolaj korpásodás kezelésében betöltött szerepét.
Az emberek megpróbálhatják a kókuszolajat közvetlenül a fejbőrre vinni, mielőtt kimossák, vagy találnak kókuszolajat tartalmazó sampont.
A kókuszolaj élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerekben és online vásárolható meg.
9. Étrendi változások
Az étel drámai hatással lehet a szervezetre. Az étel nem lehet a korpásodás kiváltó oka, de súlyosbíthatja a tüneteket.
Jelenleg kevés kutatást végeznek arról, hogy az étel hogyan befolyásolja a korpásodást. Egyre növekvő számú kutatás azonban összefüggést sugall az étrend és a gyulladásos bőrbetegségek, például a szeborreás dermatitis között.
A gyümölcsök és zöldségek sok nélkülözhetetlen vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében.
Egy friss, 4379 ember bevonásával végzett megfigyelés eredményei azt mutatták, hogy azoknál az egyéneknél, akik több gyümölcs elfogyasztásáról számoltak be, kisebb eséllyel voltak szeborreás dermatitisek.
Az eredmények arra is utalnak, hogy a tipikus nyugati étrend növelheti a nőknél a seborrheás dermatitis kockázatát.
Egy 2018-as felülvizsgálat kimutatta, hogy a biotinhiány számos bőrbetegséghez vezethet, beleértve a szeborreás dermatitist is. A biotin, más néven B7-vitamin, szerepet játszik az egészséges haj, köröm és bőr támogatásában. A biotinban gazdag ételek a következők:
- máj
- tojássárgája
- diófélék
- lazac
- étkezési élesztő
10. Csökkentse a stresszt
A stressz jelentős szerepet játszik az ember általános egészségi állapotában. A hosszan tartó stressz növelheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a gyulladást.
Bár a stressz nem okozhat közvetlenül bőrbetegségeket, súlyosbíthatja vagy kiválthatja a meglévőket.
Egy 2014-ben publikált japán tanulmány a szorongás okozta stressz és az atópiás dermatitis kapcsolatát vizsgálta. Az atópiás dermatitiszben szenvedő résztvevők magasabb szorongásról számoltak be, mint azok, akiknek nincs állapotuk.
Összegzés
A korpásodás olyan bőrbetegség, amely viszkető, pelyhes bőrt okoz a fejbőrön. Ez az állapot befolyásolhatja az ember önértékelését és általános életminőségét.
Míg kevés kutatási tanulmány vizsgálta kifejezetten a korpásodás kezelésére szolgáló természetes gyógymódok hatását, ezek közül számos pozitív anekdotikus bizonyítékkal rendelkezik.
Nem minden otthoni gyógymód fog mindenkinek megfelelni. Bárki, aki mögöttes bőrbetegségben szenved, például ekcémában vagy pikkelysömörben, beszélhet orvosával, mielőtt új természetes gyógymódot próbálna ki.
