Hogyan befolyásolja az állóképesség a bélbaktériumokat
Az új kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás megváltoztatja a bélben lévő mikrobiota összetételét. Egy új tanulmány az állóképesség gyakorlásának ezekre a baktériumokra gyakorolt hatásaival foglalkozik.
Két, a múlt év végén közzétett tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás önmagában, étrendi változások nélkül, elegendő a bélbaktériumok összetételének megváltoztatásához.
Az egereken és az embereken végzett kísérletek azt mutatták, hogy a testmozgás fokozhatja a rövid láncú zsírsavak (SCFA) termelését, amelyek csökkentik a gyulladást és egészségesek a bélben.
Most egy új tanulmány közelíti meg az állóképességi edzés konkrét hatásait a bél mikrobiota összetételére.
A cikk első szerzője Eveliina Munukka, a finn Turku Egyetem Biomedicina Intézetének munkatársa. Kollégáival megállapításait közzétette a folyóiratban Határok a mikrobiológiában.
Satu Pekkala, a Finn Akadémia tudományos munkatársa, aki a szintén finn Jyväskylä Egyetem Sport- és Egészségtudományi Karával áll kapcsolatban, a tanulmány megfelelő szerzője.
Hogyan befolyásolja az állóképesség a bélbaktériumokat
Munukka és kollégái létrehoztak egy 6 hetes kerékpáros állóképesség-edzés programot, amely heti három foglalkozást tartalmazott.
A kutatók 17, túlsúlyos nőt vontak be a programba. A résztvevők a vizsgálat előtt ülők voltak, de egyébként egészségesek voltak.
Az állóképességi edzés intenzitását a résztvevők pulzusának ellenőrzésével szabályozták. A nők a vizsgálat során semmit sem változtattak életmódjukon vagy étrendjükön, hogy csak a testmozgás hatásai nyilvánvalóvá váljanak.
16S rRNS szekvenálás segítségével Munukka és csapata elemezte a résztvevők bél mikrobiotájának összetételét és működését.
Összességében elmondható, hogy a program végén a kutatók az úgynevezett proteobaktériumok - vagyis a bélbaktériumok, amelyek gyulladást okozhatnak - csökkenését és az úgynevezett hasznos baktériumok növekedését találták Akkermansia, amelyek kapcsolatban állnak a jobb anyagcserével.
Korábbi kutatások azt találták Akkermansia a baktériumok gyakoribbak a fizikailag aktív embereknél, mint azoknál, akik nem. Egyes tanulmányok szerint a baktériumok megvédhetik az elhízást és a cukorbetegséget.
„Ennek bizonyításához azonban több tanulmányra van szükség Akkermansia közvetítheti a testmozgás egyes egészségügyi előnyeit ”- mondja Pekkala.
Hatások a kardiometabolikus egészségre
A kutató a tanulmány további eredményeiről számol be: "Megállapítottuk, hogy a VLDL [nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein] részecskék foszfolipidjei és koleszterinje csökkent a testmozgás hatására."
"Ezek a változások előnyösek a kardiometabolikus egészség szempontjából" - magyarázza Pekkala -, mert a VLDL a lipideket a májból a perifériás szövetekbe szállítja, a keringésben "rossz" LDL [alacsony sűrűségű lipoprotein] koleszterinné alakul, és ezért káros kardiovaszkuláris hatásokkal jár. "
Ezenkívül az állóképesség-edzés csökkentette az úgynevezett vaszkuláris adhéziós protein-1 aktivitását, amely a tudósok szerint gyulladáscsökkentő hatással van az érrendszerre.
A tudósok megvizsgálták a bélbaktériumokat kódoló gének funkcionalitásának változását is.
"A funkcionális gének bősége nem sokat változott, amire talán számítani lehetett, mert az étrend nem változott az edzés során" - írja Pekkala.
"Ha a képzési idő hosszabb lett volna, valószínűleg nagyobb hatásokat lehetett volna látni."
