Vérnyomás-diagram: Tartományok és útmutató
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az optimális vérnyomás fenntartása alapvető szerepet játszik a súlyos egészségügyi problémák, például a szívinfarktus, a szívelégtelenség és a stroke kockázatának csökkentésében.
Olvassa tovább a vérnyomásról, valamint a normális és kóros értékekről.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás arra az erőre utal, amelyet a vér az erek falára tesz, amikor a szív vért pumpál. Az egészségügyi szakemberek a vérnyomást milliméter higanyban (mm Hg) mérik.
Az orvosok felhasználhatják a vérnyomást az ember szívének egészségének indikátoraként. A magas vérnyomásban - vagy magas vérnyomásban szenvedőknél - fennáll annak a veszélye, hogy szívproblémák alakulnak ki és az erek falai károsodnak.
Az alacsony vérnyomás - vagy hipotenzió - a jó egészség jele, de bizonyos helyzetekben, például súlyos fertőzés során, rendellenes lehet.
Ha a vérnyomás túl alacsonyra süllyed, az szédülést vagy könnyet okozhat, és szélsőséges esetekben veszélyeztetheti a szervek véráramlását.
A súlyos hipotenzió növelheti a szervkárosodás és az ájulás kockázatát az oxigénben gazdag vér elvesztése miatt.
Jellemzően egy személy normális tartományban tudja tartani a vérnyomását az egészséges testsúly fenntartásával az egészséges étrend révén, amely korlátozza az alkohol- és sófogyasztást, valamint rendszeres testmozgással. Ha gondjaik vannak a vérnyomással, az orvos felírhat gyógyszert, amely elősegíti annak szabályozását.
Szisztolés vs. diasztolés
Két szám van a vérnyomás-leolvasásban. Az emberek ezeket gyakran felső (szisztolés) és alsó (diasztolés) számoknak hívják.
A szisztolés az olvasmány legfelsõbb száma, és a magasabb. A diasztolés az alsó szám.
Egy személynek ezeket a számokat a normál tartományon belül kell tartania a magas vérnyomás vagy a hipotenzió megelőzése érdekében. Az alábbiakban ismertetjük a szisztolés és a diasztolés értékek egészséges tartományait.
Egészséges tartományok
Az American Heart Association szerint az egészséges vérnyomás tartomány:
- szisztolés: kevesebb, mint 120
- diasztolés: kevesebb, mint 80
Ha egy személy a következő számokkal rendelkezik, akkor alacsony a vérnyomása:
- szisztolés: 90 vagy annál alacsonyabb
- diasztolés: 60 vagy annál alacsonyabb
Az alacsonyabb vérnyomás különösen gyakoriak a sportolók és a fiatalok körében.
Egy személynek megemelkedik a vérnyomása, ha az olvasmánya:
- szisztolés: 120–129
- diasztolés: kevesebb, mint 80
Az emelkedett vérnyomású személy még nem hipertóniás, és lépéseket tehet a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében.
A tevékenységek a következők:
- a nátrium bevitel csökkentése
- gyakoribb gyakorlás
- fogyás
- egyéb olyan állapotok kezelése, amelyek hozzájárulhatnak, például alvási apnoe
- az alkoholfogyasztás korlátozása
- vérnyomást célzó gyógyszerek szedése
A hipertónia három szakasza a következő:
- 1. szakasz
- 2. szakasz
- válság
Az 1. stádiumú magas vérnyomásban a számok a következők között mozognak:
- szisztolés: 130–139 vagy
- diasztolés: 80–89
A magas vérnyomás 2. szakaszában a számok a következők között mozognak:
- szisztolés: 140 vagy annál magasabb vagy
- diasztolés: 90 vagy annál magasabb
Végül, ha egy személynek magas vérnyomása van, a számok a következők lesznek:
- szisztolés: 180 vagy annál magasabb
- diasztolés: 120 vagy annál magasabb
Ezek a számok felnőtteknek szólnak. Egy szülőnek vagy gondozónak beszélnie kell a gyermek orvosával a gyermekek egészséges tartományairól, mivel az életkor, a testsúly és a nemi tényezők mind befolyásolhatják ezeket a számokat.
A magas vérnyomás kockázatai
Ha egy személy magas vérnyomásban szenved, vérnyomása túl magas.
Ha egy személy magas vérnyomásban szenved, fokozottan ki vannak téve a feltételek kialakulásának, például:
- koszorúér-érelmeszesedés
- szívelégtelenség, ami a lábak duzzanatához, súlygyarapodáshoz és légszomjhoz vezet
- veseműködési zavar vagy elégtelenség
- diasztolés diszfunkció vagy a szívizom megmerevedése
- stroke
- aorta disszekció, koszorúér disszekció, vaszkuláris boncolás
- aorta aneurizma
- jövőkép kérdései
- memória problémák
- perifériás artériás betegség
A legtöbb esetben nincsenek tünetei a magas vérnyomásnak.
Azonban az a személy, aki magas vérnyomás-válságot tapasztal magas vérnyomásszint miatt, a következő tüneteket tapasztalhatja:
- beszélési nehézség
- mellkasi fájdalom
- hátfájás
- a látás változása vagy homályos látás
- légszomj a tüdőben lévő folyadék miatt
- zsibbadás vagy gyengeség
- fejfájás
Bárki, aki ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
A hipotenzió kockázatai
Ha egy személy súlyos hipotenzióban szenved, vérnyomása túl alacsony.
Bár sok orvos gyakran hangsúlyozza a vérnyomás csökkentésének fontosságát, lehetséges, hogy valakinek túl alacsony a vérnyomása.
Nagyon alacsony vérnyomásban szenvedők a következő tüneteket tapasztalhatják:
- ájulás
- szédülés / szédülés
- hányinger
- szívdobogás
- fáradtság
- homályos látás
- esés vagy eszméletvesztés okozta sérülés
- szervkárosodás súlyos esetekben
Megelőzés
Az emberek vérnyomása részben olyan tényezőknek köszönhető, amelyeket nem tudnak ellenőrizni, például:
- kor
- szex
- családi történelem
- krónikus vesebetegség
Azonban sok lépést is megtehet az ember a magas vérnyomás megelőzése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- egészséges táplálkozás, amely gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és komplex szénhidrátokat tartalmaz
- rendszeres testmozgás, különösen kardio edzések, például gyaloglás, kerékpározás vagy futás
- nem dohányzó
- az alkoholfogyasztás korlátozása
- a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának korlátozása
- a nátrium bevitelének napi 2 gramm alatti korlátozása
- alvási apnoe kezelése
- a cukorbetegség kezelése és szabályozása
- súlycsökkentés túlsúly esetén
- lépések megtétele a stressz csökkentésére
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha egy személy a kritikus magas vérnyomás bármely tünetét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz a súlyos szövődmények megelőzése érdekében.
Egy személynek rendszeres vérnyomás-leolvasást kell kapnia az orvosnál vagy más egészségügyi szakembernél történő ellenőrzéskor.
Azonban egy személy otthon is felveheti a vérnyomását egy vény nélkül kapható vérnyomásmérő segítségével. Ha a vérnyomás-leolvasó azt jelzi, hogy az embernek magas vagy alacsony a vérnyomása, akkor beszéljen orvosával.
A vérnyomásmérők a gyógyszertárakban és az interneten elérhetők.
Összegzés
A vérnyomás az ember szívének egészségi állapotának egyik mutatója. Ha a nyomás túl magas, súlyos egészségügyi komplikációkhoz és halálhoz vezethet.
Noha az emelkedett vérnyomás nem minden oka megelőzhető, az ember életmódjának kezelésével és a magas vérnyomás kialakulásának kockázati tényezőinek minimalizálásával csökkentheti a szövődmények kockázatát.
Aki aggódik a magas vagy alacsony vérnyomás miatt, forduljon orvoshoz.
