Milyen egészségügyi előnyei vannak a shatavarinak?
A Shatavari egy spárganövényfaj, amelyet hosszú évszázadok óta használnak az indiai ayurvédikus orvoslásban.
Shatavari, más néven satavari, satavar vagy Spárga racemosus (A. racemosus) állítólag elősegíti a termékenységet és számos egészségügyi előnnyel jár, különösen a női reproduktív rendszer szempontjából.
A gyógynövényről azt gondolják, hogy adaptogén, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezet rendszereinek szabályozásában és javíthatja a stresszel szembeni ellenállást.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a shatavari felhasználását, egészségügyi előnyeit és mellékhatásait, valamint azt, hogy biztonságos-e szedni terhesség alatt.
A shatavari egészségügyi előnyei
A Shatavari egy népszerű kiegészítő, amelyet az emberek a tünetek széles skálájának kezelésére használnak. Szájon át tabletta, por vagy folyékony eszencia formájában is bevehető.
A legújabb tanulmányok szerint a gyökér számos egészségügyi előnnyel járhat. Azonban további vizsgálatokra van szükség, mielőtt ez a gyógynövény bármilyen speciális állapot kezelésére ajánlható lenne, és jelenleg nem használják a klinikai orvostudományban.
Kutatások szerint a shatavari a következő egészségügyi előnyökkel járhat:
A női reproduktív egészség javítása
A shatavari talán leggyakoribb hagyományos használata, ill A. racemosus, a nők egészségi állapotainak, nevezetesen a reproduktív rendellenességek kezelésére szolgál.
A tanulmányok áttekintése Biomedicina és gyógyszerterápia 2018-ban azt sugallja, hogy ez a növény javíthatja az olyan állapotokat, mint a hormonális egyensúlyhiány és a policisztás petefészek szindróma (PCOS).
A menopauza tüneteinek csökkentése
A női reproduktív állapotok kezelésének hagyományos alkalmazásával összhangban a legújabb kutatások szerint a növényi gyógyszerek kombinációja, beleértve a A. racemosus, csökkentheti a menopauza tüneteit.
Egy 2018-tól végzett kisméretű tanulmány 117 nőnél tesztelte a növényi gyógyszer hatását a menopauza tüneteire. Miután bevette A. racemosus és három másik gyógynövény 12 héten keresztül a nők számoltak be a hőhullámok és az éjszakai izzadás csökkenéséről, de a hormonszintben vagy az általános egészségi állapotban nincs különbség.
Antioxidáns hatások
Az antioxidánsok megvédik a testet a szabad gyökök által okozott károktól, amelyek károsíthatják a sejteket, és olyan betegségek kialakulásához vezethetnek, beleértve a rákot is. Az antioxidánsok küzdenek az oxidatív stressz ellen is, amely a betegség másik oka.
Egy 2018-as áttekintés azt sugallta, hogy a shatavari antioxidáns tulajdonságokkal bírhat, bár további kutatások szükségesek embereknél. Egy 2018-as tanulmány néhány bizonyítékot talált arra, hogy a növény kivonata antioxidáns hatású volt egerekben.
Szorongás elleni hatások
A Shatavari-kiegészítőket hagyományosan a szorongás és a depresszió leküzdésére is használják. Semmilyen kutatás nem vizsgálta ezeket az emberre gyakorolt hatásokat, bár a tanulmányok azt sugallják, hogy a növénynek patkányokban lehetnek ilyen hatásai.
2014-ben megjelent tanulmány Sejt- és molekuláris neurobiológia azt javasolja, hogy a shatavari csökkenti a patkányok szorongását azáltal, hogy kölcsönhatásba lép a szerotonin és a gamma-amino-vajsav (GABA) rendszerekkel, amelyek szorongásban vesznek részt patkányokban és emberekben egyaránt.
Kutatás megjelent Farmakológia, biokémia és magatartás 2009-ben arra utal, hogy a shatavari kivonat antidepresszáns hatású volt patkányokban.
Szoptatás és terhesség
Az anyagot, amely fokozza a tejtermelést a szoptatás alatt, galaktagógának nevezik, és erre a célra általában a shatavarit használják.
Ben megjelent recenzió szerzői Az Ochsner Journal 2016-ban vegyes bizonyítékokat talált. Az egyik tanulmány a tejellátás növekedéséről számolt be a shatavari-kiegészítés után, egy másik pedig nem mutatott különbséget.
További kutatásokra van szükség annak biztosítására, hogy a shatavari-t tartalmazó kiegészítő biztonságos legyen terhes vagy szoptatás alatt. Ezekben az időszakokban konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt bevenne.
Egyéb kutatások
Az egereken és patkányokon végzett korábbi vizsgálatok eredményei azt sugallják, hogy a shatavari további egészségügyi előnyökkel járhat, bár nem világos, hogy az emberek hasonló hatásokat tapasztalnak-e.
Az állatoknál megfigyelt előnyök a következők:
- A vizelethajtó tevékenység elősegítése. Egy 2010-es patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a shatavari vízhajtó hatású volt, anélkül, hogy akut mellékhatásokat okozott volna.
- A vércukorszint csökkentése. Egy 2007-es tanulmány eredménye szerint a shatavari segíthet a vércukorszint fenntartásában. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a gyógynövény előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
- A köhögés enyhítése. Egy 2000-es tanulmány kimutatta, hogy a shatavari gyökérkivonat hatékonyan enyhítette az egerek köhögését.Ez ugyanúgy működött, mint a kodein-foszfát, egy vényköteles köhögés elleni gyógyszer. A shatavari gyökérlét széles körben használják India egyes részein köhögés elleni gyógyszerként.
- Hasmenés kezelése. Patkányokon végzett 2005-ös vizsgálat kimutatta, hogy a shatavari segített a hasmenés leküzdésében.
- A gyomorfekély javítása. Egy 2005-ös tanulmány szerint a shatavari orvosilag kiváltott fekélyeket kezelt patkányok táplálékcsövében és gyomrában. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a gyógynövény körülbelül ugyanolyan hatékony, mint a ranitidin gyógyszer, amelyet gyakran alkalmaznak az emberek fekélyeinek kezelésére. Megállapították azonban, hogy a shatavari nem volt olyan hatékony a stressz okozta fekélyek kezelésében.
A shatavari mellékhatásai
Nagyon kevés kutatás vizsgálta a shatavari emberre gyakorolt hatásait. Aki beveszi a kiegészítést, bizonyos kockázatokkal jár.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a kiegészítés adagolását vagy utasításait.
Allergiás lehet a shatavari-ra. Röviddel a kiegészítés bevétele után egy allergiás személy tapasztalhatja:
- légzési nehézségek
- viszkető bőr vagy szem
- kiütés vagy csalánkiütés
- gyors pulzus
- szédülés
Ha a shatavari bevétele után valamelyik személynek ilyen tünetei vannak, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Úgy gondolják, hogy a Shatavarinak vízhajtó hatása van, amely gátolja a szervezet nátrium-felszívó képességét. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítést szedőknél nagyobb a kiszáradás veszélye. Bárki, aki vizelethajtó gyógyszert szed, kerülje a shatavarit.
A kiegészítés alacsony vércukorszintet is okozhat. A vércukorszint csökkentésére gyógyszereket vagy gyógynövényeket szedőknek tartózkodniuk kell a shatavari szedésétől.
Adagolások
Az FDA nem ellenőrzi és nem szabályozza az egészségügyi kiegészítőket vagy a növényi gyógyszereket. Emiatt ezeknek a gyógymódoknak az ereje, minősége és tisztasága nagymértékben változhat. Ezek szintén nem az FDA ajánlásai az adagokról.
Egy személy megvásárolhatja a kiegészítést por, tabletta vagy folyékony formában. A shatavari tabletták szokásos adagja 500 milligramm, és egy személy ezt naponta kétszer is beveheti.
A shatavari kivonat folyékony adagját általában vízben vagy gyümölcslében hígítják, és naponta legfeljebb háromszor fogyasztják.
Akit érdekel a shatavari szedése, forduljon orvoshoz, és csak egy megbízható beszállítótól vásárolja meg a kiegészítőt.
Outlook
Az emberek évszázadok óta használják a shatavarit növényi gyógyszerként. Azonban még nincs elegendő klinikai bizonyíték a kezelésként történő alkalmazásához.
Bár a gyógynövény kis mennyiségben történő fogyasztása biztonságosnak tűnik, mellékhatásai lehetnek, ha terhesség alatt vagy nagyobb adagokban szedik.
A kiegészítő bevétele előtt elengedhetetlen, hogy orvosával megbeszélje a kockázatokat és az előnyöket.
