A depresszió gyakori tünetei: Mit kell tudni
Mindenki időnként átéli a szomorúság érzését, de a depresszió más. Idővel fennáll, és számos más tünetet okozhat.
A depresszió olyan egészségi állapot, amely világszerte több mint 300 millió embert érint - írja az Egészségügyi Világszervezet (WHO). Az emberek néha klinikai depressziónak vagy súlyos depressziós rendellenességnek hívják.
Ebben a cikkben megismerheti a depresszió gyakori tüneteit, valamint a kezelési lehetőségeket és a segítségnyújtás időpontját.
A depresszió 13 tünete
A depressziónak többféle típusa van, és a tünetek egyénenként eltérőek.
Bár időről időre bárki tapasztalhatja ezeket a tüneteket, az orvos csak akkor diagnosztizálja a depressziót, ha egy bizonyos tünetcsoport megjelenik, és ezek 2 hétig vagy tovább tartanak.
1. Szomorú vagy üres
A hangulatváltozások a depresszió egyik leggyakoribb tünete. Depresszióval küzdő személy hosszú ideig szomorúnak érezheti magát.
Azt is mondhatják, hogy “üresnek” érzik magukat, vagy nem képesek örömet vagy boldogságot érezni. Vannak, akik kétségbeesésként írhatják le ezt a szomorúságot.
2. Reménytelen vagy tehetetlen érzés
A depresszió reményvesztetté teheti az embereket, mintha előre nem látható vége érzéseinek.
Egy személy tehetetlennek is érezheti magát. Mondhatják vagy gondolhatják, hogy senki sem segíthet nekik jobbulni, és mindig depressziósnak érzik magukat.
3. Értéktelennek érzi magát
Depresszióval küzdő ember úgy érezheti, hogy értéktelen vagy nincs értelme az életében.
Lehet, hogy elhiszik, hogy terhet jelentenek másoknak, vagy hogy a világ vagy családjuk jobb nélkülük.
4. Túlzott bűnösség érzése
A bűntudat normális reakció, miután egy személy olyasmit mond vagy tesz, amit megbán, de a depresszióban szenvedő emberek folyamatos bűntudatot érezhetnek, amely nem megfelelő vagy aránytalan a helyzetével.
Nagyon sok energiát erre a bűntudatra fordíthatnak, és rosszul érzik magukat és mondott vagy tett dolgaikat - még azokat az eseményeket is, amelyek már régen elmúltak.
5. Nincs érdeklődés vagy öröm a tevékenységek iránt
Néhány depressziós ember elveszíti érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élvezett, például sport, baráti társaság, zene vagy szexuális tevékenység. Lehet, hogy visszautasítják az ajánlatokat vagy lehetőségeket tevékenységek végzésére vagy másokkal való együttlétre.
6. Harag és ingerlékenység
Úgy tűnik, hogy a depressziós ember mérges másokra. Könnyen bosszankodhatnak és ingerülhetnek.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet kijelenti, hogy a férfiak a nőknél gyakrabban élik meg az ingerlékenységet és a haragot a depresszió tüneteiként. Ezek a tünetek azonban nőknél és gyermekeknél is előfordulhatnak.
Az ingerlékenység összefügg a depresszió egyéb tüneteivel is. Például, ha egy személy nem alszik jól és fáradtnak érzi magát, hajlamosabb lehet ingerlékenységre.
7. Fáradtság és energiaveszteség érzése
Néhány depresszióban szenvedő embernek nehéz lehet reggel felkelni, mert kimerültnek érzi magát és lefut.
Túl fáradtnak érezhetik magukat a mindennapi feladatok elvégzésében, például munkába járásban vagy ételkészítésben. Sok időt tölthetnek otthon pihenéssel vagy alvással.
A depresszió fáradtsága az embert úgy érezheti, mintha mindig fáradt lenne, annak ellenére, hogy elegendő éjszakát aludna. A depresszióban szenvedők azonban rosszul alszanak.
8. Álmatlanság vagy alváshiány
2008-as kutatás szerint a depresszióban szenvedők mintegy 75% -a tapasztalja az álmatlanság tüneteit.
Néha előfordulhat, hogy a depresszióban szenvedő személy nem tud jól aludni, esetleg gondjai vannak vagy elaludni, vagy elaludni. Előfordulhat, hogy nagyon későn ébrednek, vagy nagyon korán reggel felébrednek.
9. Nehézség koncentrálni, emlékezni és döntéseket hozni
A depresszió megzavarhatja az ember kognitív képességeit. Problémáik lehetnek a személyes vagy szakmai kérdésekre való összpontosítással vagy koncentrációval. Szintén küzdhetnek a döntések meghozataláért, beleértve a mindennapi apró döntéseket is.
A depresszióban szenvedők azt is tapasztalhatják, hogy nem tudnak olyan jól emlékezni a dolgokra, mint korábban. Elfelejthetik a kinevezéseket vagy az elkötelezettségeket, és esetleg nem fognak felidézni olyan dolgokat, amiket nemrég mondtak vagy tettek.
10. Étvágyhiány
A depresszióban szenvedők elveszíthetik az étvágyat és az étvágyat, ami fogyást okozhat. Lehet, hogy alig érdekli őket az evés, és hosszú ideig étkezés nélkül mennek.
11. Túlevés és súlygyarapodás
Vannak, akik depressziós állapotban többet esznek. Az étel a kényelem mechanizmusává válhat a negatív érzések számára, vagy az unalom kezelésének vagy az egyedüllét módjának.
A depresszió megnehezítheti az emberek számára, hogy motiváltan érezzék magukat a szabadba jutáshoz vagy a testmozgáshoz. A táplálékbevitel növekedésével együtt ez súlygyarapodáshoz vezethet.
12. Fájdalmak, fájdalmak és fizikai tünetek
A depresszióban szenvedő személy tartós fizikai tüneteket tapasztalhat, amelyek nem reagálnak a kezelésre.
Ezek tartalmazzák:
- fejfájás
- emésztési rendellenességek
- megmagyarázhatatlan fájdalmak
Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogy a depresszió hogyan befolyásolhatja a testet.
13. Halál vagy öngyilkosság gondolatai
A depressziós ember jobban gondolhat a halálra és a haldoklásra. Gondolhatnak az öngyilkosságra és arra is, hogy hogyan fejezhetik be életüket. Ezeket a gondolatokat öngyilkossági gondolatoknak nevezzük.
Néha egy személy elmondhatja másoknak ezeket a gondolatokat. Ha valaki halálról vagy öngyilkosságról beszél, akkor ez lehet a segítségkérés módja, és létfontosságú segítséget kérni.
Depresszió súlyos eseteiben az ember árthat magának, vagy önkárosíthat.
A depresszió gyakori, de súlyos állapot, amely életveszélyes lehet. Nem minden ember próbálkozik meg azzal, aki az öngyilkosságra gondol. Ha azonban valaki öngyilkosságot emleget, forduljon orvoshoz, vagy segítsen sürgős orvosi ellátásban részesülni.
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:
- Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.
- Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
- Távolítson el minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.
- Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
- Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Diagnózis
Ezen tünetek egyike nem jelenti azt, hogy az ember depresszióban szenved. Például más egészségügyi problémák és egyes gyógyszerek súlygyarapodást vagy álmatlanságot okozhatnak.
Azonban azoknak az embereknek, akiknek egy vagy több ilyen tünete van, és aggódnak a depresszió miatt, továbbra is orvoshoz kell fordulniuk.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint egy depresszióval küzdő személynek a fenti tünetek közül több, mint 2 hét.
Nincs egyetlen olyan teszt, amely diagnosztizálhatná a depressziót. Általában az orvosi szakember kiértékeli az ember tüneteit, családtörténetét és kórtörténetét a diagnózis felállítása érdekében. Használhatnak speciális kérdőíveket és szűrőeszközöket is.
Kezelés
Sok depressziós ember terápiát, gyógyszert vagy mindkettőt használja a tünetek kezelésére. Fontos, hogy menjen be a tervezett időpontokra, és vegyen be gyógyszereket, ahogyan az orvos előírja.
A kezelés időbe telhet, és előfordulhat, hogy egy személy nem érzi jobban magát azonnal. Az antidepresszánsok működése több hétig is eltarthat, és sok ember számára előnyös a hosszú távú pszichoterápia.
Néhány depressziós ember úgy találja, hogy a következő intézkedések segíthetnek a tüneteik kezelésében:
- testmozgás, amely bizonyos esetekben ugyanolyan hatékony lehet, mint a gyógyszeres kezelés
- időt tölteni támogató barátokkal vagy szeretteivel
- tartózkodó alkohol és tiltott kábítószerek
- stresszkezelési technikák kipróbálása, például jóga vagy naplóírás
- kerülje a gyógynövények vagy kiegészítők szedését anélkül, hogy orvossal beszélne, mivel egyesek zavarhatják az antidepresszánsokat
- a jelentős feladatokat kisebbekre bontsa, és csak azokat végezze el, amelyek kiemelten fontosak
Ha egy barátjának vagy szerettének depressziós tünetei vannak, akkor egy személy segíthet:
- megkérni őket, hogy keressék fel orvosukat vagy más egészségügyi szakembert, és segítsenek nekik a megbeszélésben, ha hasznosnak találnák őket
- támogatás, megértés és érvényesítés
- továbbra is meghívja őket eseményekre és kirándulásokra
- az otthoni vagy munkahelyi stresszorok csökkentése
- segítenek nekik enni és időt tölteni velük a szabadban
Itt többet tudhat meg arról, hogyan segíthet a depressziós partneren.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha egy személy gyanítja, hogy depressziója van, beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel. A korai kezelés megkönnyítheti a tüneteket és megakadályozhatja azok súlyosbodását.
Források is rendelkezésre állnak, amelyek segítik az embereket abban, hogy mentális betegség esetén orvosi ellátást találjanak. Ezek tartalmazzák:
- Országos Mentális Egészségügyi Intézet
- Anyagokkal való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja (SAMHSA)
Az emberek kapcsolatba léphetnek a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámon a 800-273-8255 telefonszámon is. Alternatív megoldásként van egy online chat funkció a suicidepreventionlifeline.org oldalon azok számára, akik kényelmesebbnek érzik magukat az online kommunikációban, vagy nincs hozzáférésük telefonhoz.
Összegzés
A depresszió kezelhető mentális egészségi állapot, amely számos tünetet okozhat.
Aki aggódik amiatt, hogy ők vagy egy szeretett személy depressziós tüneteket tapasztalnak, beszéljen orvosával. A depresszió megfelelő ellátása jelentősen javíthatja az életminőséget, sőt életeket menthet meg.
