Hogyan befolyásolja az elfoglaltság az életmódválasztást?
Ha mindig úton van, és szeretné elfoglalni magát, akkor váratlan előnyökkel járhat. A legújabb kutatások szerint az elfoglalt emberek gyakran egészségesebb döntéseket hoznak.
E tanulmány eredményeit most közzétesszük a Journal of Consumer Research.
Ezt az új kutatást az INSEAD globális üzleti iskolában végezték, amelynek campusai Franciaországban, Szingapúrban és Abu Dhabiban találhatók.
Prof. Amitava Chattopadhyay, az INSEAD munkatársa vezette a tanulmányt.
Monica Wadhwa, a Philadelphiai Templom Egyetem Fox Business School-jában (PA) és Jeehye Christine Kim, a tiszta víz-öbölbeli hongkongi tudományos és technológiai egyetemen is dolgozott a tanulmányon.
A csapat közösen tanulmányok sorozatát végezte el, amelynek célja a résztvevők elfoglalt gondolkodásmódba helyezése.
Az elfoglalt gondolkodásmódnak pozitív eredményei lehetnek
Ahhoz, hogy a vizsgálat résztvevői elfoglaltnak érezzék magukat, a tudósok csendes, finom üzeneteknek tették ki őket, amelyek arra utaltak, hogy valójában elfoglalt emberek.
Néhány résztvevőt arra kértek, írja le, mi foglalkoztatta őket az utóbbi időben. Volt olyan kontrollcsoport is, amely nem volt kitéve mozgalmas életmódot kiváltó tevékenységeknek.
Miután az összes résztvevő megfelelő elfoglaltsággal rendelkezett, a kutatók felkérték őket, hogy hozzanak egy sor döntést. Ezek a döntések elmondanák a tanulmány szerzőinek önkontrolljukat és azt, hogy ez hogyan kapcsolódik lelkiállapotukhoz - más szóval, mennyire elfoglaltnak érzik magukat.
Ezek a döntések olyan témákban születtek, mint az étel, a testedzés és a résztvevők nyugdíjas megtakarításai. Nem élet-halál döntések voltak, hanem sok ember által napi szinten hozott döntések, amelyek határozottan befolyásolhatják egészségüket.
Azok az emberek, akik elfoglaltnak érezték magukat (a ténylegesen elfoglalt javaslatok vagy emlékeztetők miatt), jobb és egészségesebb döntéseket hoztak, mint azok a társaik, akiknek a tesztelés előtt nem volt ilyen említése vagy emlékeztetője.
„Minden nap - mondja Chattopadhyay professzor - sok olyan döntést hozunk, amely magában foglalja a közvetlen és a jövőbeli jólétünk közötti választást. Amikor elfoglaltnak érezzük magunkat, ez növeli önbecsülésünket, és az egyensúlyt az erényesebb választás javára billenti. "
Ez a tanulmány azonban azt is felfedezte, hogy az elfoglalt érzés nem mindig lehet pozitív dolog. Bizonyos esetekben ennek ellenkező hatása lehet.
A szerzők rámutatnak, hogy az elfoglaltság időbeli korlátokkal párosulva stresszhez és szorongáshoz vezethet. Tehát, ha sokat kell tenned, de nincs sok időd rá, az impulzív döntéseket eredményezhet, amelyek egészségtelenebbek lehetnek, például gyors, de kevésbé tápláló ételeket fogyasztanak és kevesebb fizikai tevékenységet végeznek.
Elfoglaltság és önbecsülés
A szerzők azt is kifejtik, hogy az elfoglaltság magasabb önbecsülést teremthet, megjegyezve, hogy az elfoglaltság önmagát becsületjelzőnek tekintheti, és ennek fenntartása érdekében a résztvevőket egészségesebb döntésekre késztették, mint azokat, akik nem így voltak. elfoglalt.
Az önbecsülés általában óriási hatással van az emberi pszichére, valamint az általános egészségi állapotra. Az alacsony önértékelés szorongást és stresszt okozhat, negatívan befolyásolhatja a kapcsolatokat, az iskolai vagy a munkahelyi teljesítményt, és növelheti a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás esélyét.
Nem csoda tehát, hogy ha magasabb az önértékelésünk (még valami olyan egyszerűnek tűnő dolog miatt is, mint az „elfoglalt érzés”), akkor egészségesebb életmódot választhatunk.
Mindaddig, amíg az időbeli korlátok nem válnak tényezővé, az aktív és elfoglalt tevékenység segíthet fenntartani a minőségi önbecsülést és ezzel együtt az egészségesebb életmódot.
