Hogyan gyógyítsuk meg a másnaposságot
A másnaposság az alkoholfogyasztásból eredő tünetekre utal, általában másnap. Nincs abszolút gyógymód, de az emberek lépéseket tehetnek a tünetek enyhítésére.
Az alkoholfogyasztás számos okból másnaposságot okoz, beleértve a kiszáradást, az elektrolit egyensúlyhiányát, a rossz alvást és a gyulladást.
A másnaposság súlyossága szorosan összefügg azzal, hogy az illető mennyi alkoholt fogyasztott és mennyit aludt.
Nem lehet általános előrejelzést adni arról, hogy mennyi alkohol vezet másnapossághoz. Az asszociáció egyéni és szituációs tényezőktől függ, beleértve az alvást, a hidratálást és az alkoholos italok ingerlését.
Ebben a cikkben feltárjuk a másnaposság okait és a tünetek csökkentését. Megvizsgáljuk azokat a tényezőket is, amelyek befolyásolják súlyosságukat.
Van gyógyszer?
Bár a másnaposságra nincs abszolút gyógymód, az emberek csökkenthetik a tüneteket azáltal, hogy sokat alszanak, vizet isznak, tápláló ételeket fogyasztanak és helyreállítják az elektrolitokat.
A vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) bevétele segíthet enyhíteni a gyulladást. Ez segíthet fejfájás, emésztési kellemetlenségek és testfájdalmak esetén.
A másnaposságnak futnia kell. Ez magában foglalja a test szabályozását, amikor az alkohol elhagyja a véráramot.
Az esetek túlnyomó többségében a másnaposság tünetei körülbelül 24 óra múlva megszűnnek.
A következők segíthetnek a tünetek csökkentésében:
- Vízivás: Az alkohol miatt az ember gyakrabban vizel, így gyakran kiszáradáshoz vezet, ebben az esetben elengedhetetlen a test újratárolása.
- Tápláló ételek fogyasztása: Az egészséges ételek üzemanyagot, tápanyagokat és antioxidánsokat adnak a testnek, amelyek elősegíthetik a gyógyulást.
- Halvány ételek fogyasztása: Ha a másnaposság gyomorproblémákkal jár, próbáljon ki olyan véres ételeket, amelyek növelik a vércukorszintet, például kenyeret.
- Gyümölcsevés: A gyümölcsben lévő fruktóz segíthet a szervezetnek az alkohol lebontásában.
- Pihenés: Az alvás gyorsíthatja a gyógyulást.
- Gyógyszer szedése: Az NSAID-k, antacidok és néhány fájdalomcsillapító gyógyszer enyhíthetik a másnaposság tüneteit.
A másnapos ember nem szedhet fájdalomcsillapító gyógyszereket vagy más, acetaminofent tartalmazó gyógyszereket. Ez az összetevő megterhelheti a májat - mint az alkohol -, ezért fontos, hogy kerüljük a kettő kombinációját.
Sok úgynevezett másnaposság-kúra hatástalan. Ezek közé tartozik a „kutya szőr” megközelítés, amely több alkoholfogyasztást jelent a másnaposság enyhítésére. Az egészségügyi szakemberek nem javasolják ezt a módszert, amely csak meghosszabbíthatja a tüneteket.
Tudjon meg többet az elfogyasztott ételekről, amelyek elkerülhetők a másnaposságról, valamint a másnaposság hatékony otthoni gyógymódjairól.
Tünetek
A másnaposság tünetei általában akkor kezdődnek, amikor a vér alkoholszintje jelentősen csökken. Ez általában az ivást követő reggelen történik.
A másnaposság tünetei a következők:
- véreres szemek
- túlzott szomjúság
- fejfájás
- testi fájdalmak
- fény- és hangérzékenység
- rossz lehelet, halitosis néven ismert
- felesleges nyál, hipernyálzás néven ismert
- koncentrációs gond
- fáradtság
- szorongás
- rossz hangulat
- gyors szívverés
- szédülés
- hányinger, hányás vagy hasmenés
- remegés vagy remegés
Ha a másnaposság tünetei súlyosak - ivás közben vagy után -, akkor a személy alkoholmérgezést szenvedhet. Ez orvosi vészhelyzet.
Ha valakinek a következő alkoholmérgezés tünetei vannak, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb:
- szabálytalan légzés
- lassú légzés, vagy kevesebb, mint 8 inhaláció percenként
- alacsony testhőmérséklet
- nagyon sápadt vagy kék árnyalatú bőr
- folyamatos hányás
- zavar
- rohamok vagy rohamok
- eszméletlenség
Az alkoholmérgezés tüneteinek súlyossága eltérő lehet. Vannak, akik bizonyos tüneteket súlyosabban tapasztalnak, mint mások.
Okoz
Az alkoholfogyasztás másnaposságot okoz a következő okok miatt:
- Kiszáradás: Az alkohol vizelethajtó - ez az embert több vizelettel készteti, ami szomjúsághoz, szédüléshez és a kiszáradás egyéb tüneteihez vezethet.
- Immunrendszeri válasz: Az alkohol kiválthatja az immunrendszer gyulladásos válaszát, és ez befolyásolhatja az étvágyat, a koncentrációt és a memóriát.
- Gyomorirritáció: Az alkohol növeli a gyomorsavak termelését és lassítja a gyomor kiürülésének sebességét - ez a kombináció hányingert, hányást és egyéb emésztési problémákat okozhat.
- Csökken a vércukorszint: Ha az ember alkoholt iszik, akkor a vércukorszintje zuhanhat, reszketést, hangulatot, fáradtságot, általános gyengeséget és egyes esetekben görcsrohamokat is eredményezhet.
- Tágult erek: Az alkoholfogyasztás miatt az erek kitágulhatnak, ami fejfájást okozhat.
- Rossz minőségű alvás: Az alkohol az alvás megszakadását vagy sekélységét okozhatja, ami fokozhatja a másnaposság tüneteit, és hozzájárulhat a fáradtsághoz, az agy ködjéhez és az alacsony hangulathoz.
- Kongenerek: Ezek az erjedési melléktermékek felelősek a desztillált italok, például a whisky és a gin ízének és illatának nagy részéért, és hozzájárulnak a másnaposság tüneteihez.
- Mérgező melléktermékek: Amikor a szervezet lebontja az alkoholt, ez méreganyagokat termel, amelyek számos másnapossági tünetet okozhatnak vagy súlyosbíthatnak.
A testnek időre van szüksége az alkohol feldolgozásához. Több alkoholfogyasztás, mielőtt a szervezet képes lenne feldolgozni a már meglévő alkoholt, növeli a másnaposság valószínűségét.
A másnaposság megelőzése
A másnaposság megelőzésének egyetlen módja az alkohol teljes mellőzése vagy a mértéktelen ivás, így a szervezetnek sok idő áll rendelkezésre az alkohol feldolgozásához, mielőtt többet fogyasztana.
Minden ember tolerancia szintje eltérő, ezért a „mértékletesség” valószínűleg személyenként kissé változik. A tolerancia genetikán, testtípuson, nemen és egyéb tényezőkön alapszik.
Ezenkívül egy személy korlátozhatja a másnaposság kockázatát azáltal, hogy alkoholos italok mellett sok vizet iszik, vagy ételt fogyaszt.
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) arra figyelmeztetnek, hogy ne igyak többet, mint:
- nőstényeknek napi egy ital
- két ital naponta hímek számára
Mi minősül egy italnak:
- egy 12 uncia (oz) üveg sört
- egy 5 oz-os pohár bor
- 8 oz malátalé
- 1,5 oz szeszes ital vagy likőr
Összegzés
Bár a másnaposságra nincs gyógymód, a tünetek csökkentésére vagy enyhítésére számos módszer létezik.
Fontos, hogy hidratált maradjon, tápláló ételeket fogyasszon, és pihenjen sokat. A legtöbb másnaposság 24 órán belül elmúlik.
