Van-e kapcsolat az étcsokoládé és a depresszió között?
Egy, a csokoládéfogyasztást és a depressziót vizsgáló felmérésen alapuló tanulmány megállapítja, hogy az étcsokoládét fogyasztó emberek ritkábban számolnak be depressziós tünetekről. Mit jelentenek ezek a megállapítások, és bízhatunk-e bennük?
Az évek során a csokoládé nagyon sok kutatás középpontjába került.
Ízének és állagának köszönhetően a csokoládé népszerű étel. Ennek eredményeként sok ember hajlamos elolvasni és megosztani azokat a tanulmányokat, amelyek megvizsgálják annak lehetséges egészségügyi előnyeit.
Összességében magas cukor- és zsírtartalma csokoládét kínál az emberek számára, hogy mérsékelten élvezhessék, de a fogyasztók és a szakértők szívesen találnak rejtett mélységeket ennek a selymes csodának.
A csokoládé kutatásának legfrissebb kiegészítése a University College London (UCL) -ből származik az Egyesült Királyságban. Az UCL csapata a Calgary Egyetem és az Alberta Health Services Canada tudósaival együtt dolgozott.
Az UCL sajtóközleményének címe: "Azok, akik étcsokoládét esznek, kevésbé esnek depressziósak", ami valóban merész fejléc.
Mielőtt folytatnánk, érdemes elmagyarázni, hogy amennyire elmondhatjuk, ez a tanulmány egyetlen csokoládégyártótól sem kapott támogatást. A tudósok közzétették eredményeiket a folyóiratban Depresszió és szorongás.
Miért érdemes tanulmányozni a csokoládét és a depressziót?
Globálisan a depresszió méretes kérdés. Jelenleg a beszélő terápiák és a gyógyszeres kezelés a leggyakoribb kezelés. Amint a szerzők kifejtik, a beszélő terápiák gyakran túljelentkeztek, ezért az orvosok a legtöbb embernek antidepresszánsokat írnak fel.
Ezek a gyógyszerek azonban nem mindenkinek hatnak. A jelenlegi tanulmány készítői szerint az ilyen gyógyszerekre vényköteles emberek körülbelül fele a kezelés megkezdésétől számított 6 héten belül abbahagyja a szedését.
Kiemelt fontosságú olyan életmódbeli beavatkozások megtalálása, amelyek javíthatják a depressziós tüneteket. Úgy tűnik, hogy a fizikai aktivitás a depresszióban szenvedők egy részének kedvez, de ez nem mindenkinek segít, és fizikailag sem mindenki képes testmozgásra.
Az évek során más tudósok is étrendi beavatkozásokhoz fordultak a depressziós tünetek csökkentése érdekében, némi sikerrel. Ezen a vonalon a legfrissebb tanulmány szerzői elmagyarázzák, hogy „a hangulatjavító tulajdonságúnak vélt, gyakran fogyasztott élelmiszer a csokoládé”.
Az évek során azonban csak néhány tanulmány foglalkozott azzal, hogy vajon a csokoládé valóban klinikailag releváns módon emelheti-e a hangulatot, és ezek a kísérletek vegyes eredményeket hoztak.
Alaposabb megközelítés
A szerzők szerint a korábbi vizsgálatok nem vették figyelembe a változók elég széles skáláját, és egyik sem vizsgálta, hogy a csokoládé típusa hogyan befolyásolhatja az eredményeket.
Tehát új tanulmányukban a tudósok nagyszámú potenciálisan zavaró változót ellenőriztek, beleértve a súlyt, a magasságot, a családi állapotot, az iskolai végzettséget, az etnikumot, a jövedelmet, az iskolai végzettséget, a dohányzást és más egészségügyi feltételeket.
Külön elemezték az étcsokoládét és a nem sötét csokoládét is.
A tudósok adatokat vettek az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatából. Miután alulsúlyozták vagy cukorbetegek voltak, 13 626 résztvevőjük volt 20 éves vagy annál idősebb.
A depressziós tüneteket a páciens-egészségügyi kérdőív segítségével értékelték, amely a mentális egészségi rendellenességek standard diagnosztikai eszköze.
A csokoládéfogyasztással kapcsolatos információk két 24 órás étrendi visszahívásból származnak. A csapat az elsőt személyes beszélgetésbe vette, a másodikat telefonos interjúban 3–10 nappal később.
A fontos kérdés
Összességében 1332 (11,1%) résztvevő számolt be csokoládéfogyasztásról, és közülük 148 étcsokoládéfogyasztásról számolt be.
Azok a személyek, akik csokoládét ettek, nagyobb valószínűséggel voltak nem spanyol fehérek, és magasabb a háztartásuk jövedelme. Ritkábban dohányoztak vagy elhízottak is.
A releváns változók figyelembevétele után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy összességében nincs összefüggés a csokoládéfogyasztás és a depressziós tünetek csökkenése között. A történet azonban megváltozott, amikor kifejezetten az étcsokoládét nézték meg. A szerzők jelentése:
"[Azoknak az egyéneknek, akik bármilyen étcsokoládé-fogyasztásról számoltak be, 70% -kal alacsonyabb az esélyük a klinikailag releváns depressziós tünetek jelentésére, mint azoknak, akik nem jelentettek semmilyen csokoládéfogyasztást."
Megállapították azt is, hogy azok az egyének, akik a legtöbb csokoládét ették, annak típusától függetlenül, kevésbé jelentettek klinikailag releváns depressziós tüneteket, mint azok, akik nem fogyasztottak csokoládét.
Ez jó hír?
A média ezeket az eredményeket kiváló hírként hirdetheti meg a csokoládé szerelmeseinek, de a szerzők óvatosságra intenek. A tanulmány megfigyelő, ezért a csapat nem vonhatja le a következtetést, hogy a csokoládé enyhíti a depressziót. Dr. Sarah Jackson, az UCL vezető szerzője vázolja:
„További kutatásokra van szükség az ok-okozati összefüggések tisztázása érdekében - előfordulhat, hogy a depresszió miatt az emberek elveszítik érdeklődésüket a csokoládéfogyasztás iránt, vagy lehetnek más tényezők, amelyek miatt az emberek egyszerre kevésbé esnek étcsokoládét és depressziósak. ”
Dr. Jackson azt is elmagyarázza, hogy még ha a jövőbeni kutatások is megállapítanak egy ok-okozati összefüggést, a tudósoknak még több munkát kell elvégezniük a biológiai mechanizmus megértése és az „optimális depressziómegelőzés és -kezelés érdekében a csokoládéfogyasztás típusának és mennyiségének meghatározása érdekében”.
Az ok-okozati összefüggéstől eltekintve érdemes emlékezni arra, hogy bár a tanulmányban több mint 13 000 ember vett részt, csak 148 - viszonylag kis számú ember - fogyasztott étcsokoládét.
Ezenkívül a kutatók csak két 24 órás periódusra rögzítették az ételfogyasztást. Könnyű azzal érvelni, hogy ez nem tükrözi valakinek a szokásos táplálékfelvételét egy hét alatt, nemhogy hónapok vagy évek során.
Összességében a megállapítások egy újabb réteget adnak a megállapítások viszonylag zavaros gyűjteményéhez. Az étcsokoládé fogyasztása enyhítheti a depressziós tüneteket. Amíg további kutatásokra várunk, a moderálás valószínűleg a legbölcsebb út a taposáshoz.
