A vizsgálat azt mutatja, hogy a leülés zsírokat gyűjthet a szervei körül
Az egyre idegesítőbb hasi zsír mellett létezik még egy sokkal „láthatatlanabb” - de ugyanolyan káros - zsír is: amely belső szerveink körül ül. Mi okozza ezt, és lehet-e megszabadulni tőle? Egy új tanulmánynak van néhány válasza.
Egyrészt le kell szállnunk a papucsunkról, és előbb! A folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az ülőidő közvetlenül korrelál azzal, hogy mennyi zsírt építünk a szerveink köré. Elhízottság.
A másiknak tornáznunk kell. A kutatás azt mutatja, hogy az ülés még károsabb hatást gyakorol azokra, akik nem dolgoznak eléggé.
Kísértésbe eshet, hogy ezt gondolja: „Köszönöm, nyilvánvaló kapitány”, de valójában kevesen vannak tisztában a testzsír-eloszlás fontosságával és azzal, hogy a szerveink körüli zsír súlyos krónikus betegségveszélyt jelent.
Az új tanulmányt Dr. Joe Henson, az Egyesült Királyság Leicesteri Egyetemének munkatársa vezette, aki a tanulmány fontosságát kommentálja, mondván: „Tudjuk, hogy a hosszú ideig mozgás közbeni egészségtelen és kockázati tényező krónikus betegségek, például 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegségek esetén. ”
"Hasonlóképpen a belső szerveink körül lerakódott zsírmennyiség is hajlamosíthat minket ezekre a betegségekre" - mondja Dr. Henson, és nem ő az egyetlen. Egy korábbi tanulmányunkban beszámoltunk róla, hogy a hasüreg belsejében található zsigeri zsír növeli a szívbetegségek kockázatát.
MRI vizsgálatok segítségével mérjük a zsíreloszlást
Dr. Henson és csapata MRI-vel 124 résztvevőt szkennelt, akik valószínűleg 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek. Az MRI-szkennerek megvizsgálták a résztvevők mája körüli zsírt, valamint a „láthatatlan” belső zsírjukat - amelyet zsigeri zsírnak is neveznek - és a teljes hasi zsírt.
A résztvevők dereka köré helyezett gyorsulásmérők segítségével a csapat azt is megmérte, hogy ezek az emberek mennyi időt töltöttek leüléssel 1 hét alatt.
A kutatók számításaik során figyelembe vették az életkort, a fajt és az etnikumot, valamint a fizikai aktivitás szintjét.
Megállapították, hogy minél több időt töltöttek az emberek napközben ülve, annál több zsigeri és teljes hasi zsírjuk volt, valamint több zsírjuk volt a májuk körül.
Fontos, hogy ez a kapcsolat azoknál a résztvevőknél volt a legerősebb, akik nem feleltek meg a 150 heti, közepes intenzitású fizikai aktivitás népegészségügyi ajánlásának.
„MRI technikák és fizikai aktivitás monitorok segítségével kimutattuk, hogy minél több időt töltünk üléssel, annál erősebb a kapcsolat a belső és a hasi zsír magasabb szintjével. Ez különösen akkor történt, ha a mozgásszegény viselkedés hosszú ideje szakadatlan volt. ”
Dr. Joe Henson
A fizikai aktivitás csökkentheti a belső zsírt
"Megállapításaink azt is mutatják, hogy a […] kormány által a 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás céljának elérése némi védelmet nyújthat a hosszan tartó ülőidő káros hatásai ellen."
A tanulmány társszerzője, Melanie Davies, a Leicesteri Egyetem diabéteszgyógyász professzora szintén megjegyzést fűz a tanulmányhoz, mondván: "A fizikai aktivitás hiánya és a túlsúly két kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatban."
"Az elhúzódó ülőidő hatása és az, hogy a fizikai aktivitás közvetítő szerepet játszhat-e a belső szerveken található zsírlerakódások csökkentésével, továbbra sem tisztázott" - mondja.
„Ez a kutatás - teszi hozzá Davies professzor -„ fényt derít a kettő közötti kapcsolatokra azáltal, hogy MRI-vel mérik a zsír eloszlását az egyén testében, és elemzik azt az aktivitási szintjükhöz viszonyítva. ”
Végül: „A következő lépés az lenne, ha megvizsgálnánk az elhúzódó ülőidő rendszeres feloszlatásának a belső zsírszintre gyakorolt hatását.”
