Milyen korlátai vannak a BMI-nek?
A testtömeg-index (BMI) hasznos eszköz az egészséges testsúly meghatározásához, de a szakértők bizonytalanságot fejeztek ki annak megbízhatóságával kapcsolatban.
A BMI önmagában nem tudja megmutatni, hogy az ember súlya egészséges-e, de más indikátorokkal kombinálva teljesebb képet nyújthat.
Kor és nem
A 20 éves és idősebb felnőtteknél a BMI magában foglalja a súlyt és a magasságot, de nem veszi figyelembe az életkort vagy a nemet.
Egy nő általában több testzsírral rendelkezik, mint egy azonos BMI-vel rendelkező férfi. Hasonlóképpen, egy idősebb embernek általában több a testzsírja, mint egy fiatalabbnak, azonos BMI-vel.
Ezen okok miatt a BMI nem biztos, hogy megadja a szükséges részleteket annak megállapításához, hogy az ember súlya egészséges-e.
Test felépítés
A BMI nem tükrözi a testzsír helyét vagy mennyiségét, és ezek a tényezők hatással lehetnek az egészségre.
Például tanulmányok azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akiknek a derék és a hasi szervek körül zsír van, nagyobb a veszélye az egészségügyi problémáknak, mint azoknak, akik más területeken zsírosak.
Ötéves, 1964 ember nyomozása, megjelent Tudományos jelentések 2017-ben egy tanulmány megerősítette ezeket a megállapításokat.
BMI és egészség
Ha egy személynek magas a BMI-je, akkor valószínűleg magas a testzsír aránya, különösen akkor, ha a BMI az elhízás kategóriába esik.
A BMI szerint azonban lehet „túlsúlyos”, de egészséges zsírtartalma van.
A rendkívül izmos emberek, például a sportolók és a testépítők számára önmagában a magasság és a súly mérése nem biztos, hogy pontosan jelzi az egészséget, mert az izom súlya meghaladja a zsírt.
Egy egészséges, izmos ember BMI-je nagyon magas lehet. Eközben egy törékeny, inaktív ember alacsony BMI-vel rendelkezik, de több testzsír és kevesebb sovány szövet, mint amennyire egészséges.
A fejlődés szakaszai
A rendszeres BMI nem tudja pontosan jelezni a személy egészségi állapotát az élet bizonyos szakaszaiban.
Ezek tartalmazzák:
- terhesség és szoptatás
- gyermekkor és serdülőkor, miközben az ember még mindig növekszik
Emiatt a BMI számítások különbözőek a gyermekek és a tizenévesek esetében. Ezek a mérések figyelembe veszik az életkort és a nemet.
A normák bizonyos faji és etnikumú emberek között is változhatnak.
A BMI pontosá tétele
Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) azt javasolja, hogy a súly- és egészségügyi kockázatok felmérése három fő intézkedést tartalmazzon:
- BMI
- derékbőség
- az elhízással járó betegségek és állapotok kockázati tényezői
Derékbőség
Ha a csípő helyett a derék körül halmozódik fel a zsír, akkor az embernek nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek és a 2-es típusú cukorbetegségnek.
Ez a kockázat nő a derékmérettel, amely nem terhes nőknél 35 hüvelyknél nagyobb, férfiaknál pedig 40 hüvelyknél nagyobb, derül ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adataiból.
A derék méréséhez egy személynek:
- Helyezzen egy mérőszalagot a közepük köré, közvetlenül a csípőcsontok és a tengerész felett.
- A mérést közvetlenül a kilégzés után végezze el.
Súly, elhízás és egészségügyi kockázatok
A következő, az NHLBI-től kapott információ segíthet a BMI-vel és a derék kerületével kapcsolatos kockázatok feltüntetésében.
A diagram a súlykategóriákat mutatja a BMI szerint, valamint a nagyobb derékkörfogat hatásait a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatára.
Derék
Derék
40 hüvelykes vagy annál kevesebb férfiak
35 hüvelykes vagy annál kevesebb nők
Férfiak: legalább 40 hüvelyk
Nők: legalább 35 hüvelyk
Az orvos mérheti a testzsír összetételét is.
Az elhízással kapcsolatos állapotok kockázati tényezői
A túlsúly vagy az elhízás növelheti a szív kockázatát.
A következő kérdések növelhetik például a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.
- magas vérnyomás (magas vérnyomás)
- alacsony sűrűségű lipoprotein („rossz”) koleszterin magas szintje
- alacsony sűrűségű lipoprotein („jó”) koleszterinszint
- magas trigliceridszint
- magas vércukorszint
- a korai szívbetegség családi kórtörténete
- fizikai inaktivitás
- dohányzás
- magas alkoholfogyasztás
Az orvos javasolja, hogy egy személy fontolja meg a fogyást, ha:
- a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb
- a BMI 25–29,9, plusz két vagy több kockázati tényező
Elvitel
Ha egy személynek elhízása vagy túlsúlya van, plusz két vagy több kockázati tényező, akkor a jövőben számos, elhízással kapcsolatos egészségügyi probléma fenyegetheti őket.
A jelenlegi súlyuk 5–10 százalékának elvesztése csökkentheti ezen egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
Néhány ember túlsúlyos, de nincs más kockázati tényezője, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás. Egészséges és változatos étrendet kell követniük, és rendszeresen mozogniuk kell a további súlygyarapodás megakadályozása érdekében.
