Milyen előnyei vannak a glutationnak?
A glutation egy erős antioxidáns, amely állítólagos egészségügyi előnyei miatt nagy figyelmet kapott. De mi is a glutation, és valóban befolyásolja-e a testet?
Vannak, akik öregedésgátló tulajdonságokra esküsznek, mások szerint az autizmust képes kezelni, fokozni tudja a zsíranyagcserét, sőt megelőzni a rákot.
Olvasson tovább, ha többet szeretne tudni erről az antioxidánsról és arról, hogy a kutatás mit mond annak hatékonyságáról.
Mi a glutation?
A glutation egy erős antioxidáns, amely a test minden sejtjében megtalálható. Három típusú aminosavként ismert molekulából áll.
Az aminosavak különböző mintákban egyesülve a test összes fehérjéjévé válnak.
A glutationban egyedülálló dolog az, hogy a szervezet képes a májban előállítani, ami a legtöbb antioxidánsra nem igaz.
A glutationnak számos fontos funkciója van, többek között:
- DNS készítése, a fehérjék és sejtek építőkövei
- az immunfunkció támogatása
- spermasejteket képez
- lebontva néhány szabad gyököt
- bizonyos enzimek működésének elősegítése
- regeneráló C- és E-vitamin
- a higany szállítása az agyból
- segít a májnak és az epehólyagnak a zsírok kezelésében
- a rendszeres sejthalál elősegítése (apoptózis néven ismert folyamat)
A kutatók összefüggéseket találtak az alacsony glutationszint és egyes betegségek között. A glutation szintjét orális vagy intravénás (IV) kiegészítéssel lehet növelni.
Egy másik lehetőség az, hogy olyan étrend-kiegészítőket szed, amelyek aktiválják a szervezet természetes glutationtermelését. Ezek a kiegészítők a következők:
- máriatövis
- N-acetil-cisztein
- szuperoxid-dismutáz
A toxin expozíció csökkentése és az egészséges ételek bevitelének növelése szintén kiváló módszer a glutation szintjének természetes növelésére.
Milyen előnyei vannak a glutationnak?
A glutation előnyei a következők lehetnek:
1. Antioxidáns aktivitás
A szabad gyökök hozzájárulhatnak az öregedéshez és egyes betegségekhez. Az antioxidánsok segítenek ellensúlyozni a szabad gyököket, és megvédik a testet káros hatásuktól.
A glutation nagyon erős antioxidáns, részben azért, mert a test minden sejtjében magas koncentráció található.
2. A rák progressziójának megakadályozása
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a glutationnak szerepe van a rák progressziójának megakadályozásában.
Ugyanez a kutatás azonban azt jelzi, hogy a glutation miatt a daganatok kevésbé érzékenyek a kemoterápiára, amely egy gyakori rákkezelés.
A glutation rákra gyakorolt hatásainak meghatározása további kutatásokat igényel.
3. A sejtkárosodás csökkentése májbetegségben
A hepatitis, az alkoholfogyasztás és a zsíros májbetegség mind károsítja a máj sejtjeit.
Egy 2017-es kis klinikai vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a glutation antioxidáns tulajdonságai és méregtelenítő képessége miatt segíthet az alkoholmentes zsírmájbetegségek kezelésében.
A kutatók megjegyzik, hogy ennek a hatásnak a megerősítéséhez nagyobb vizsgálatokra van szükség.
4. Az inzulinérzékenység javítása
Az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegség kialakulását eredményezheti. Az inzulin termelésének hatására a test elmozdítja a glükózt (cukrot) a vérből az energiára felhasználó sejtekbe.
Egy kis 2018-as tanulmány azt mutatja, hogy az inzulinrezisztenciával rendelkező emberek általában alacsonyabb glutationszinttel rendelkeznek, különösen akkor, ha szövődményeket, például neuropathiát vagy retinopathiát tapasztaltak. Egy 2013-as tanulmány hasonló következtetésekre jut.
5. A Parkinson-kór tüneteinek csökkentése
Egyes kutatások szerint bizonyíték van arra, hogy a glutationszint fenntartása segíthet a Parkinson-kór tüneteiben.
Úgy tűnik, hogy az eredmények alátámasztják az injektált glutationt, mint potenciális terápiát, de kevés bizonyíték áll rendelkezésre az orális kiegészítésről. További kutatásokra van szükség a felhasználás támogatásához.
6. A fekélyes vastagbélgyulladás károsodásának csökkentése
A többi gyulladásos betegséghez hasonlóan a fekélyes vastagbélgyulladást összefüggésbe hozták az oxidatív károsodásokkal és a stresszel.
Egy 2003-as állatkísérlet szerint a glutation-kiegészítés javíthatja a patkányokban a vastagbél károsodását.
A glutation fekélyes vastagbélgyulladásra gyakorolt hatásainak meghatározása további kutatásokat igényel embereken.
7. Az autizmus spektrum rendellenességeinek kezelése
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az autizmussal élő gyermekek glutationszintje alacsonyabb, mint a neurotípusos vagy az autizmussal nem rendelkező gyermekeké.
2011-ben a kutatók megállapították, hogy az orális glutation-kiegészítők vagy injekciók csökkenthetik az autizmus egyes hatásait. A csapat azonban nem vizsgálta kifejezetten a gyermekek tüneteit, hogy kiderüljön, javultak-e ezek, ezért további kutatásokra van szükség ennek a hatásnak a meghatározásához.
Elvitel
A glutation egy nagyon erős antioxidáns, amelyet a test minden nap előállít és használ. A kutatók az alacsony szintet több betegséghez társították.
Bár a kiegészítők néhány ember számára megfelelőek lehetnek, nem biztos, hogy mindenki számára biztonságosak, és kölcsönhatásba léphetnek más személy által szedett gyógyszerekkel.
Mielőtt elkezdené a glutation-kiegészítést, beszéljen orvosával, hogy megállapítsa, biztonságos-e vagy hatékony lesz-e.
