A tévhitek kiszáradáshoz vezethetnek idősebb felnőtteknél
Egy új tanulmány megvizsgálja, hogy mi akadályozza az idősebb felnőtteket abban, hogy elegendő folyadékot kapjanak a negatív egészségügyi eredmények elkerülése érdekében.
A hidratált állapot elég egyszerűnek tűnik. Mégis tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb felnőttek körülbelül egyharmada és fele kiszáradhat, ami növeli az egészségügyi problémák kockázatát.
Agyvérzéssel kórházba került dehidratált emberek több mint kétszer nagyobb eséllyel szenvednek utólag károsodást.
Ban megjelenő lap szerint Kor és öregedés, részben a hibás a megfelelő hidratálás fenntartásával kapcsolatos széles körben elterjedt tévhit.
Cini Bhanu, a londoni University College (Egyesült Királyság) Alapellátási és Népegészségügyi Tanszékéről az új tanulmány első és megfelelő szerzője.
„A jól hidratált állapot fenntartása kulcsfontosságú az idősebb emberek körében a jó egészség szempontjából, csökkentve a kórházi felvétel és más rossz egészségügyi kockázatok kockázatát. Sokan azonban nem kötik a hidratációt a jó egészséghez, és nem tudják, mennyit kell inni. ”
Cini Bhanu
A tanulmány résztvevői
A tanulmány célja az volt, hogy megvizsgálja azokat a tényezőket, amelyek megakadályozhatják az idősebb felnőttek elegendő folyadékfogyasztását.
A kutatók 24, általában 75 éves vagy annál idősebb, egészséges embert kérdeztek meg, akik saját otthonukban éltek Észak-Londonban és London központjában, az Egyesült Királyságban. Kiválasztották az interjúalanyokat életkor, nem, etnikai hovatartozás és törékenység állapota szerint.
A csapat kizárta az idősek otthonában élő embereket és a rákos vagy palliatív ellátásban részesülő személyeket. Úgy döntöttek, hogy nem vesznek bele olyan embereket, akiknek hiányzik a hozzájárulás megadásának képessége, vagy akik demencia jeleit mutatják.
Hasonlóképpen nem készítettek interjút azokkal, akiknek az egészséggel kapcsolatos étrendi korlátai voltak, nem tudtak lenyelni vagy nem tudtak táplálkozni.
Bhanu és csapata kilenc gondozóval is interjút készített.
A hidratálás látszólagos lehetetlensége
A tanulmány számos félreértést azonosított a hidratációval kapcsolatban, ami visszatartotta az interjúalanyokat attól, hogy még elegendő folyadékot is igyekezzenek inni.
Mennyi elég?
Számos résztvevő zavart tárt fel az egészséges hidratálás fenntartásához szükséges ajánlott folyadékmennyiséggel kapcsolatban. Az idősebb emberek minden bizonnyal látták az orvosi vélemények változását az évek során arról, hogy mi egészséges és mi nem.
„Őszintén szólva nem tudom. Tudom, hogy minden megváltozott: néha három vagy négy, [és] egy szakaszban azt mondták, hogy napi 3 liter vizet kell innunk, vagy ilyesmi. "
Férfi interjúalany, 80–84 éves
Az orvosok jelenleg azt javasolják, hogy az idősebb nők naponta nyolc pohár vizet igyanak, míg a férfiak 10-et.
Víz, víz, mindenhol
Míg az emberek gyakran azt gondolják, hogy a megfelelő hidratálás csak vízfogyasztással érhető el, ez nem így van. Szinte bármilyen élvezetes folyadék - beleértve a kávét, teát, szódát és még bizonyos típusú alkoholokat is - megkönnyíti és kellemesebbé teszi a hidratálást, mint azt egyesek feltételezhetik.
A szerzők azt javasolják, hogy az idősebb emberek felhatalmazása arra, hogy olyan italokat fogyasszanak, amelyeket előnyben részesítenek, és amelyek illeszkednek életmódjukhoz, elősegítheti a hidratáltság megőrzését.
Inni való döntés
Bhanu szerint elterjedt tévedés az a hit, hogy „a szomjúság megbízható mutatója annak, hogy mikor kell inni, amikor ez az idős embereknél már nem így van”.
Bár a folyadék iránti vágy az életkor előrehaladtával csökken, a szükséglet nem. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy az embereknek inkább a fegyelem, mint a vágy kell kezdeniük fogyasztásukat.
- Mindenki azt mondja nekem, hogy többet kellene innom. De az igazat megvallva nem mondhatom, hogy szükségem lenne ... néha kényszerítem magam. Azon kívül, hogy ma reggel bevettem a tablettáimat, két fekete kávém volt; Nem ittam többet. "
Női interjúalany, életkor 90+ év
Az életkorral kapcsolatos akadályok
Az egyik gondozónő beszél az ügyfeléről, mondván: "A generációjának krónikus pánikja van arról, hogy nem sikerül elég gyorsan eljutnia a vécébe, mert lassan mozog, ez a helyzet, bár teljesen kontinens."
A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az idősebb felnőttek aggódhatnak a hólyagkontroll elvesztése miatti megbélyegzés miatt, és ez arra készteti egyeseket, hogy félelmükből tudatosan kerüljék a folyadékokat.
Nyilvánvaló, hogy azok számára, akik inkontinensek, elegendő folyadékfogyasztás a hidratált állapot megőrzéséhez óvintézkedéseket igényel a balesetek elkerülése érdekében.
A tanulmány egyik interjúalanya megemlítette a félelmetes számú lépcsőt, amelyeken fel kellett másznia, hogy a fürdőszobájába érjen, mint okát annak, hogy kevesebbet igyon, mint kellene.
Ajánlások
A cikk szerint egyértelmű, hogy szükség van „jobb oktatásra az egészséges alkoholfogyasztásról a közösségben élő idős emberek számára”.
"Az oktatásnak arra kell irányulnia, hogy mit számít a folyadék, a szomjúság észlelésének gyenge megbízhatósága a későbbi életben, és hogy mikor kell esetlegesen szándékosan növelni a folyadékbevitelt (pl. Akut betegség) és hogyan lehet ezt elérni."
Az inkontinencia miatt aggódó vagy foglalkozó személyek számára a tanácsadás elősegítheti az elegendő folyadékfogyasztást.
A szerzők azt is megjegyzik, hogy a média a víztelenítés veszélyeivel kapcsolatos nyilvános figyelmeztetéseket csak vészhelyzetben, például kánikula idején hajlamos sugározni.
A hidratálás fontosságáról szóló, gyakoribb, következetes közegészségügyi bejelentések segíthetnek az idősebb felnőtteket szükségtelen kockázatnak kitevő tévhitek leküzdésében.
