Mi várható a menopauza idején
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A menopauza átmenet az élet új szakaszába. Akkor kezdődik, amikor a menstruációs ciklus befejeződik. A menopauza nem egészségügyi probléma, és egyesek a felszabadulás idejeként élik meg. A hormonális változások és egyéb érintett tényezők azonban kényelmetlenséget okozhatnak.
A menopauza általában 40 és 58 év között kezdődik a fejlett országokban, ahol az átlagéletkor 51 év. Egyeseknél korábban valamilyen egészségügyi állapot vagy kezelés, például a petefészkek eltávolítása miatt következik be.
A menopauza körül sok nő olyan fizikai tüneteket tapasztal, mint hőhullámok, éjszakai izzadás, hüvelyi szárazság és csökkent nemi vágy. Ez szorongáshoz, hangulatváltozásokhoz és csökkent nemi vágyhoz is vezethet.
Ezek a tünetek a menstruáció vége előtt jelentkezhetnek, és több évig is tarthatnak. Az ember életminőségére gyakorolt hatás enyhétől súlyosig terjedhet. Vannak azonban módok ezeknek a tüneteknek a kezelésére.
A menopauzát minden ember másképp fogja tapasztalni. Sokan teljes, aktív életet élnek az átmenet során és azt követően is, és vannak, akik megkönnyebbülést éreznek attól, hogy már nem kell foglalkozniuk a menstruációval vagy a fogamzásgátlóval.
Az egészséges étrend fenntartása és a rendszeres testmozgás segíthet abban, hogy az ember jobban érezze magát és hosszú távon javítsa általános egészségi állapotát. Azok számára, akik menopauza tüneteit tapasztalják, kezelések és támogatás állnak rendelkezésre.
Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogy mi várható a menopauza idején.
Mi a menopauza?
A menopauza az az életszakasz, amely a menstruációs ciklusok végét követi. A menopauzát minden ember másképp tapasztalhatja.
Ez több évig tarthat, és három szakasza van:
A perimenopauza az az átmeneti idő, amely a menopauza előtt kezdődik, és magában foglalja a 12 hónapot, amely egy személy utolsó időszakát követi.
A menopauza 12 hónappal az utolsó periódus után kezdődik, vagy amikor a menstruáció klinikai okokból, például a petefészkek eltávolítása miatt, leállt.
A posztmenopauza a menopauza utáni évekre vonatkozik, bár nehéz lehet tudni, mikor fejeződött be a menopauza és mikor kezdődik a menopauza.
Meddig tartanak a menopauza tünetei? Itt megtudhatja.
jelek és tünetek
A menopauza körül különféle fizikai és mentális változások léphetnek fel, amelyek tüneteket okozhatnak. Ezek egy része a menopauza előtt kezdődik, mások pedig utána is folytatódnak.
A perimenopauza és a menopauza változásai a következők:
Alacsonyabb termékenység
Amikor a nőstény a reprodukciós szakasz végéhez közeledik, de a menopauza megkezdése előtt az ösztrogén szintje csökkenni kezd. Ez csökkenti a teherbe esés esélyét.
Szabálytalan menstruáció
A menopauza közeledésének első jele általában a kevésbé rendszeresen előforduló időszakok. Jöhetnek a szokásosnál gyakrabban vagy ritkábban, és lehetnek nehezebbek vagy könnyebbek is.
Akinek aggályai vannak a menstruációs változásokkal kapcsolatban, forduljon orvoshoz, mivel ezek a változások terhességre vagy néhány egészségügyi problémára is utalhatnak.
Normális, hogy a menopauza után barna foltok vannak?
A hüvely szárazsága és kényelmetlensége
A hüvelyi szárazság, viszketés és kényelmetlenség a perimenopauza alatt elkezdődhet, és a menopauza alatt is folytatódhat. Az ilyen tünetek bármelyikében a hüvelyi szex során kopás és kellemetlenség tapasztalható. Továbbá, ha a bőr elszakad, ez növelheti a fertőzés kockázatát.
A menopauza során néha előfordulhat atrófiás hüvelygyulladás, amely a hüvelyfal elvékonyodásával, száradásával és gyulladásával jár.
Különböző hidratálók, kenőanyagok és gyógyszerek enyhíthetik a hüvely szárazságát és a kapcsolódó problémákat.
Tudjon meg többet az atrófiás hüvelygyulladásról itt.
Forró villanások
A menopauza idején gyakori a hőhullám. Ezek hatására az ember hirtelen hőérzetet érez a felsőtestben. Az érzés kezdődhet az arcon, a nyakon vagy a mellkason, és felfelé vagy lefelé haladhat.
A forró villanás a következőket is okozhatja:
- izzadó
- vörös foltok képződnek a bőrön
Vannak, akik a hőhullámok mellett vagy helyett éjszakai izzadást és hidegvillanásokat vagy hidegrázást tapasztalnak.
A hőhullámok általában a menstruáció vége utáni első évben jelentkeznek, de a menopauza után akár 14 évig is folytatódhatnak.
Milyen érzés a forró villanás? Itt megtudhatja.
Alvászavarok
A menopauza alatt alvási problémák merülhetnek fel, és ezek a következőkből származhatnak:
- szorongás
- éjjeli izzadás
- fokozott vizelési igény
A sok testmozgás és az étkezés elkerülése lefekvés előtt segíthet ezeknek a problémáknak a kezelésében, de ha továbbra is fennállnak, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
Kattintson ide, ha tippeket szeretne kapni a jobb alváshoz.
Érzelmi változások
A menopauza idején gyakori a depresszió, a szorongás és az alacsony hangulat. Nem szokatlan az ingerlékenység és a sírásos varázslatok időszaka.
A hormonális változások és az alvászavarok hozzájárulhatnak ezekhez a problémákhoz. Emellett a menopauza iránti érzelmek is szóba jöhetnek. Például az alacsony libidó vagy a termékenység vége miatti szorongás hozzájárulhat a menopauza alatti depresszióhoz.
Bár a szomorúság, az ingerlékenység és a fáradtság érzése gyakoriak a menopauza idején, nem feltétlenül jelzik depressziót. Azonban aki 2 héten át vagy tovább szenved alacsony hangulatot, forduljon orvoshoz, aki tanácsot adhat a legjobb cselekvési módról.
Akinek aggodalma van az alvással vagy a menopauzával kapcsolatos változásokkal kapcsolatban, forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.
Egy 2018-ban megjelent cikk azt sugallja, hogy bizonyos esetekben kapcsolat állhat fenn a menopauza és az öngyilkosság között.Bárki, aki öngyilkosságon gondolkodik, tanácsért vagy egészségügyi szakemberhez kell fordulnia. Névtelen forródrótok is rendelkezésre állnak.
Az öngyilkosság megelőzése
- Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:
- Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot.
- Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
- Távolítson el minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.
- Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
- Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Probléma az összpontosítással és a tanulással
A menopauza előtt a nők kétharmadának nehézségei lehetnek a koncentrációval és a memóriával.
A fizikai és szellemi aktivitás, az egészséges étrend követése és az aktív társadalmi élet fenntartása segíthet ezekben a kérdésekben. Például néhány embernek előnyös, ha új hobbit talál, vagy csatlakozik egy klubhoz vagy egy helyi tevékenységhez.
Fizikai változások
A menopauza idején különféle fizikai változások alakulhatnak ki.
Az emberek tapasztalhatnak:
- zsír felhalmozódása a has körül
- súlygyarapodás
- változások a haj színében, állagában és térfogatában
- emlőcsökkentés és érzékenység
- vizelettartási nehézség
E változások és a menopauza közötti kapcsolat azonban nem mindig egyértelmű. Egyesek az átmenetsel egyidejűleg önállóan is előfordulhatnak, és az életkor és az életmód is szerepet játszhat.
Melyek a leghatékonyabb módszerek a fogyásra a menopauza idején?
Egyes egészségügyi feltételek fokozott kockázata
A menopauza után bizonyos egészségügyi problémák kockázata növekszik. A menopauza nem okozza ezeket a betegségeket, de a hormonális változások szerepet játszhatnak.
Osteoporosis: Ez egy hosszú távú állapot, amelyben a csont szilárdsága és sűrűsége csökken. Az orvos javasolhatja a D-vitamin-kiegészítők bevételét és a kalciumban gazdagabb ételek fogyasztását a csontok erejének fenntartása érdekében.
Tudjon meg többet a csontritkulás kezeléséről.
Szív- és érrendszeri betegségek: Az American Heart Association (AHA) megjegyzi, hogy míg az ösztrogén menopauza miatti csökkenése növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a hormonterápia szedése nem csökkenti ezt a kockázatot.
Mellrák: Néhány emlőrák nagyobb valószínűséggel alakul ki a menopauza után. A menopauza nem okoz emlőrákot, de a hormonális változások növelik a kockázatot.
A bőrelváltozások a menopauza idején is előfordulhatnak. Tudjon meg többet.
LMBTQIA + és a menopauza
A menopauzáról szóló legtöbb információ a ciszexuális, heteroszexuális nők tapasztalatait írja le. A menopauza azonban bárkit érinthet, aki petefészkekkel született.
A hímre áttérő, de petefészkeit megtartó személyek menopauzát tapasztalhatnak, amikor petefészkeik abbahagyják a petesejtek termelését.
Ha egy személy az átmenet részeként kiegészítő tesztoszteront kezd szedni, akkor menopauza tüneteit tapasztalhatja. A menopauza tünetei akkor is kialakulhatnak, amikor egy személy műtéten megy át petefészke eltávolítására.
Amikor az átállás e tapasztalatok bármelyikét magában foglalja, a menopauza tünetei megegyeznek a cisznemű nők tüneteivel.
A transzneműek azonban további nehézségekkel szembesülhetnek, az orvosi csapat hozzáállásától függően. Alapvető fontosságú, hogy a transzneműek hozzáférjenek olyan egészségügyi szolgáltatókhoz, akik megértik szükségleteiket és hatékonyan tudják kezelni őket.
Kezelés
A menopauza nem egészségügyi probléma, hanem természetes átmenet. Ez azonban magában foglalhat nem kívánt fizikai és mentális változásokat.
Akinek aggályai vannak a változásokkal kapcsolatban, forduljon orvoshoz. Az orvos a következők közül egyet vagy többet ajánlhat:
Hormonterápia
Ez a kezelés segít egyensúlyba hozni a szervezet hormonszintjét azáltal, hogy kiegészítő ösztrogént és a progeszteron hormon szintetikus változatát biztosítja.
A hormonterápia különféle formákban fordul elő, beleértve a bőrfoltokat és a helyi krémeket. Segíthet csökkenteni a hőhullámok és a menopauza egyéb tüneteinek előfordulását.
Használata azonban növelheti bizonyos betegségek és egészségi állapotok kialakulásának kockázatát.
Egy személynek nem szabad hormonterápiát alkalmazni, ha kockázati tényezői vannak a következő egészségügyi problémák miatt, vagy ha személyesen vagy családjában ezek a problémák fennállnak:
- szívbetegség
- vérrögök
- magas trigliceridszint a vérben
- epehólyag-betegség
- májbetegség
- stroke
- mellrák
Fontos megbeszélni egy orvossal a hormonterápia lehetséges előnyeit és kockázatait, mielőtt eldöntené annak alkalmazását.
Egyéb kezelések
Egy személy azt tapasztalhatja, hogy a következők is segíthetnek a tünetek enyhítésében:
- vény nélkül kapható gélek és egyéb termékek a hüvely szárazságáért
- vényköteles tabletták, krémek és gyűrűk a hüvely szárazságára
- alacsony dózisú hormonális fogamzásgátló tabletták hőhullámok, hüvelyszárazság és hangulatváltozások esetén
- alacsony dózisú antidepresszánsok hőhullámokra, még depresszióval nem rendelkező emberek körében is
Életmódra vonatkozó tippek
Tippek a menopauza kihívásainak kezeléséhez:
- rendszeres testmozgás
- relaxációs és mély légzési gyakorlatok gyakorlása
- egészséges táplálkozás, amely rengeteg friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz
- a dohányzásról való leszokás és a másodlagos dohányzás elkerülése
- az alkohol bevitelének korlátozása
- tanácsadás kérése szorongás, hangulatváltozások és párkapcsolati problémák esetén
- jó alvási szokások kialakítása és rengeteg pihenés
- Kegel-gyakorlatok elvégzése a medencefenék megerősítésére
- beszélgetés a barátokkal és a családdal a menopauza tapasztalatairól
- az intimitás élvezetének új módjainak feltárása a partnerrel
- belépés klubba, önkéntes munka vagy új hobbi felvétele
Használhatok kókuszolajat a hüvely szárazságára?
Aktív szexuális élet fenntartása
A menopauza csökkentheti az ember nemi vágyát, és hüvelyi szárazsághoz vezethet, de megszünteti a fogamzásgátlás szükségességét is. Egyesek számára ez élvezetesebbé teheti a szexet.
A nemi élet gyakran növelheti a hüvelyi véráramlást, és hozzájárulhat a szövetek egészséges megőrzéséhez.
Néhány tipp a szexuális egészség és aktivitás fenntartására a menopauza idején:
- fizikailag aktív marad
- a dohánytermékek, a szabadidős szerek és az alkohol kerülése
- időt szánva az izgatásra, ami javítja a kenést
- Kegel-gyakorlatok elvégzése a medencefenék megerősítésére
- nem használ semmilyen erős szappant a hüvely körül, mivel ezek súlyosbíthatják az irritációt
Emellett a menopauza tünetei miatt néhány ember kielégítő nemi formákat talál, amelyek nem érintik annyira vagy egyáltalán a hüvelyt.
Érdemes emlékezni arra, hogy bár a menopauza kezdetekor egy nő nem teherbe eshet, mégis fontos, hogy a behatoló szex során gátvédelmet alkalmazzanak a nemi úton terjedő fertőzések ellen.
Gyakran a szexuális partnerek öregszenek - és menopauzát tapasztalhatnak - ugyanakkor. Ők is érezhetik a nemi vágy csökkenését. Ha bármilyen aggodalomra ad okot, akkor mindkét partner jobban érezheti magát, és felfedezheti az intimitás új formáit.
Mit tehetek a mell érzékenységével a menopauza idején?
Okoz
A menopauza az élet egy szakasza, nem betegség. A legtöbb nő a középkorban természetes menopauzát tapasztal. A műtét és más tényezők azonban a menopauza korábbi kezdetét okozhatják.
Természetes menopauza
Egy nő reproduktív évei a pubertástól a menopauzáig tartanak - egyik természetes átmenetből a másikba.
A menopauza felé csökken az ösztrogén és a progeszteron hormon szintje a szervezetben, mivel ezek már nem szükségesek a szaporodás támogatásához. Ezek a változások menopauzát váltanak ki.
Műtét és kezelés
Ha egy személy műtéten esik át petefészkeinek eltávolítására, menopauzát fog tapasztalni. Ha ez középkor előtt megtörténik, az orvosok „korai menopauzának” nevezhetik.
Az orvos javasolhat hormonterápiát egyes tünetek csökkentésére, de mint mindig, fontos megbeszélni a kezelés kockázatát és lehetséges előnyeit.
Egyes kezelések, például a kemoterápia és a sugárterápia miatt a petefészkek átmenetileg vagy véglegesen leállhatnak. Ennek bekövetkezésének valószínűsége az ember életkorától, valamint a kezelés típusától és helyétől függ.
A klinikai kezelés miatt menopauzában szenvedő személy ugyanazokat a tüneteket fogja tapasztalni, mint a természetes menopauza. A tünetek azonban hirtelenebben jelentkezhetnek, mert a fizikai változás hirtelenebb.
Egy személy szomorúságot vagy depressziót is tapasztalhat a termékenység korai elvesztése miatt. Vannak, akik úgy döntenek, hogy lefagyasztják a petesejteket, vagy más lehetőségeket választanak a későbbi gyermekvállalás előtt, mielőtt ilyen típusú kezelésen esnek át. Tanácsadás gyakran elérhető.
Fontos továbbá megvitatni az orvossal a kapcsolódó egészségügyi hatásokat, mivel azoknál az embereknél, akiknek korán tapasztalható a menopauza, nagyobb a szívbetegség és az oszteoporózis kialakulásának kockázata.
Koraszülött menopauza
Vannak, akik az orvosi beavatkozásoktól eltérő okok miatt korábban tapasztalják meg a menopauzát, mint mások.
Az orvosok a menopauzát „koraszülöttnek” tartják, ha 40 éves kora előtt alakul ki, és „korán”, ha 40–45 éves kor között kezdődik. A korai menopauza természetesen a nők körülbelül 5% -ában fordul elő.
Néha a menopauza korán alakul ki, ha egy személynek van:
- genetikai állapot, amely befolyásolja a kromoszómákat, például Turner-szindróma
- autoimmun betegség
- ritka esetekben fertőzés, például tuberkulózis, malária vagy mumpsz
Aki 45 éves kora előtt tapasztalja a menstruációs mintázat változását, forduljon orvoshoz.
Diagnózis
A menopauza nem betegség, de sok ember számára előnyös, ha a menstruáció végével orvoshoz fordul.
Az orvos gyakran megerősíthet, hogy ennek a változásnak az oka a perimenopauza vagy a menopauza, ha néhány kérdést feltesz. Tesztelhetik a hormonszintet és más elemzéseket is végezhetnek a vérben és a vizeletben az egészségügyi problémák kizárása érdekében. Egyetlen vizsgálat sem bizonyíthatja végérvényesen a menopauza kezdetét.
Az emberek otthon tesztkészletekkel ellenőrizhetik hormonszintjüket, amelyek közül néhány online megvásárolható.
Összegzés
Sok ember számára a menopauza nem az egyetlen átmenet, amely a középkorban következik be. A kapcsolatok, a munkahelyi vagy az otthoni élet változásai - például a gyermekek elköltözése - szintén jelentős hatással lehetnek. Ha ezek közül a változások közül egynél több rövid idő alatt bekövetkezik, elsöprőnek érezheti magát.
Sok ember azonban aktív, egészséges életet él a menopauza során és utána hosszú évtizedekig, és a középkorú élet gyakran új fejezet kezdete lehet.
K:
A hímek átmennek egyfajta menopauzán?
V:
Nem egészen. A férfi nemi szervekkel rendelkező emberek természetes öregedési folyamata a tesztoszteron fokozatos csökkenését vonja maga után egy életen át.
A petefészkeknél a menopauza egy viszonylag rövid időszak, amely alatt jelentősen csökken az ösztrogén és a progeszteron termelése. Ez a cikkben leírt nem kívánt tüneteket eredményezheti.
Carolyn Kay, MD A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
