Mi okozza a láb izzadását?
Gyakran előfordul, hogy izzadt a lábuk, de a túlzott izzadás jelezheti a hiperhidrózis nevű állapotot. A verejtékező lábak egyéb egészségügyi problémákhoz is vezethetnek, például lábszaghoz, lábgombásodáshoz és körömgombához.
A Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság szerint a hyperhidrosis világszerte az emberek csaknem 5 százalékát érinti. Azok, akiknek a lábuk túlzott izzadással jár, ún. Talpi hiperhidrózis, küzdenek a szárazság megőrzésével egész nap. A verejtékmirigyek továbbra is extrém mennyiségű izzadságot termelnek, amelyet sokan kényelmetlennek és kínosnak is tartanak.
A plantáris hiperhidrosis kezelésének számos módja van. Ebben a cikkben 12 technikát írunk le az izzadt lábak megelőzésére és kezelésére.
Az izzadt lábak megelőzése
Az emberek kipróbálhatják a következő módszereket az izzadt lábak megelőzésére:
1. Napló vezetése izzadási epizódokról
Jelölje be az izzadt lábak epizódjait egy jegyzetfüzetbe, és keressen mintákat. Ez segíthet azonosítani a láb izzadását kiváltó ételeket, helyzeteket vagy érzelmeket. Ezután lehet lépéseket tenni ezen kiváltók korlátozására vagy elkerülésére.
2. Megfelelő zokni viselése
Válassza ki az évszaknak és tevékenységnek a legjobb zoknit.
Melegebb hónapokban viseljen pamut zoknit a megfelelő szellőzés érdekében. A gyapjú jó lehetőség a téli hónapokra. Kerülje a nejlonokat, mivel ez a szintetikus szövet megfoghatja a nedvességet.
Egyes gyártók olyan zoknikat is gyártanak, amelyek elvonják a nedvességet a bőrtől. A nedvességet elvezető zoknit általában sportáruházakban lehet megvásárolni.
Más típusú sportzoknák szellőzőpanelekkel rendelkeznek, vagy vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a baktériumok számát a lábakon, ami minimalizálja a láb nedvességét és szagát.
3. Gombaellenes porok használata
A gombaellenes lábpor segít a lábak szárazon és szagmentesen tartani.
Alternatív lehetőség a kukoricakeményítő könnyű porosítása a lábakon. A kukoricakeményítő azonban nem úgy küzd a gomba ellen, mint a gombaellenes porok.
4. Izzadásgátló alkalmazása
A láb hüvelykenként több verejtékmirigyet tartalmaz, mint a test bármely más része. Mindkét lábon körülbelül 125 000 verejtékmirigy található.
Az izzadásgátló dezodor könnyen használható gyógymód izzadt lábakra. Ezek a termékek úgy működnek, hogy ideiglenesen blokkolják a verejtékmirigyeket.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy izzadásgátlót alkalmazzon száraz lábra lefekvés előtt, és reggel mossa le. Az embereknek ezt meg kell ismételniük további 3 vagy 4 egymást követő éjszakán, majd át kell váltaniuk heti egy-kétszeri használatra.
5. A megfelelő cipő kiválasztása
Keressen olyan lélegző anyagból készült cipőket, mint a vászon vagy a bőr. Kerülje a szabadalmi vagy műanyag cipőt, mivel ezek nem teszik lehetővé a jó légáramlást, és izzadságot csaphatnak a cipő belsejébe.
Ellenőrizze, hogy a cipő megfelelő méretű-e. A túl szoros cipők összezsúfolják a lábujjakat, és hozzájárulnak az izzadt lábakhoz.
A talpbetétek némi enyhülést is jelenthetnek az izzadt lábaktól. Keressen nedvszívó vagy szagtalanító talpbetétet a nedvesség elvezetésére és a lábszagok megelőzésére.
6. Hidratált marad
A sok víz elfogyasztása, különösen forró napokon vagy edzés közben, segít a testhőmérséklet szabályozásában és az izzadás valószínűségének csökkentésében.
Hogyan lehet megszabadulni az izzadt lábaktól
A legjobb megelőző technikák sem mindig akadályozzák meg a lábak izzadását. Izzadás esetén a következő műveletek segíthetnek:
7. Lábmosás
Az izzadt lábak mosása nemcsak az izzadságot és a baktériumokat öblíti le, hanem lehűti a bőrt és csökkenti a további izzadást.
Cél, hogy naponta legalább egyszer, ha nem kétszer mosson lábat. Használjon vény nélkül kapható (OTC) gombaellenes szappant, vagy adjon néhány csepp antimikrobiális illóolajat, például teafát vagy eukaliptuszt a vízbe.
Alaposan szárítsa meg a lábakat, különösen a lábujjak között. A nedves lábak lehetővé teszik a baktériumok és a gombák virágzását.
Használjon enyhe portalanító gombaellenes port vagy kukoricakeményítőt, mielőtt megcsúszik a pamut zokni és a lélegző cipő.
8. Lábak áztatása fekete teában
A fekete tea használata hatékony módszer lehet az izzadás leállítására.
Ez a szokatlan gyógymód magában foglalja a lábak áztatását egy meleg vizes medencében két fekete teazsákkal. A teaben lévő tanninok bezárják a bőr pórusait, csökkentve az izzadást.
Hagyja az izzadt lábakat egyszerre 20 percig áztatni. Szükség esetén ismételje meg ezt a kezelést naponta.
9. Tartalék zokni hordása
Ha nem lehet mosni vagy áztatni a lábat, cseréljen egy friss zoknit. Válasszon ismét nedvességelvezető vagy természetes pamut zoknit. Tartson tartalék zoknit az iskolában vagy a munkahelyen, hogy a lábakat azonnal fel lehessen frissíteni.
10. Cipő
A forró cipőtől a láb melegebbé és izzadtabbá válik. Amikor a láb izzadni kezd, váltson hűvös, friss cipőre.
2 egymást követő napon próbálja elkerülni ugyanazon cipő viselését. Ez lehetőséget ad a cipőnek a teljes kopásra a kopások között. Ennek a folyamatnak a felgyorsítása érdekében hagyja a lábbelit 1-2 napig kint száraz napon.
11. Dörzsölő alkohol alkalmazása
A gyors megkönnyebbülés érdekében kis mennyiségű alkoholt dörzsöljön a lábujjak közé vagy az izzadt lábterületekre. Ez azonnal kiszárítja a lábakat és megállítja a lábszagokat.
Mindazonáltal el kell kerülni ennek a gyógymódnak a rendszeres használatát, mivel túlságosan kiszáríthatja a lábat, és bőrirritációhoz vezethet.
12. Az iontoforézis kipróbálása
Az American Podiatric Medical Association az izzadt lábú emberek számára iontoforézisnek nevezett technikát ajánl.
Az iontoforézis vízzel enyhe elektromos áramot vezet át a láb bőrén. Átmenetileg megakadályozza az izzadság kijutását a verejtékmirigyekből.
Egy kis tanulmányban a verejtékező kéz, láb vagy mindkettő résztvevőinek 88 százaléka pozitív választ mutatott az iontoforézisre, bár az eredmények fenntartása érdekében 3-4 hetente meg kellett ismételniük a terápiát.
Izzadt lábú emberek online vagy egyes drogériákban találhatnak otthoni használatra iontoforézis gépeket.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha a fenti tippek nem csökkentik a láb izzadását, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul. A fülgyógyász segíthet az embereknek a talpi hiperhidrózis kezelésében, míg az orvos elmagyarázza a túlzott izzadás kezelési lehetőségeit a test más területein, például a kezeken, az arcon, a fejbőrön és a hónaljon.
Az orvos diagnosztizálja a túlzott izzadást, megkérve az egyént, hogy írja le a tüneteit, és végezzen fizikai vizsgálatot. A keményítő jódtesztjét is elvégezhetik.
A teszt elvégzéséhez jódoldatot alkalmaznak a lábakon. Miután a jód beázott, az orvos kukoricakeményítőt szór a lábakra. Ha a bőr sötétkékre vált, ez túlzott izzadtságot jelez.
Orvosi kezelések
A túlzott izzadás diagnosztizálása után az orvos felírhat vényköteles izzadásgátlót, például Drysolt, vagy orális gyógyszereket, úgynevezett antikolinerg szereket.
Alternatív megoldásként ajánlhatnak egy sor Botox injekciót. Bár az emberek általában kozmetikai célokra használják a Botox felvételeket, ez a gyógyszer megállíthatja a túlzott izzadást. Egyes kutatások szerint a hatások átlagosan 6–9 hónapig tartanak, és magas elégedettséghez vezetnek.
A hyperhidrosis súlyos eseteiben szükség lehet szimpatektómiára. Ez a műtéti beavatkozás magában foglalja bizonyos idegek vágását, hogy megszakítsa azokat a jeleket, amelyek a test túlzott izzadását okozzák.
Elvitel
Az izzadt lábak gyakran kényelmetlenek, és egyesek számára kínosak lehetnek. Számos otthoni gyógymód létezik az izzadt lábak megelőzésére és kezelésére.
A jó lábhigiéné elengedhetetlen a túlzott izzadás kezeléséhez, valamint a lábszagok és fertőzések megelőzéséhez.
Ha az otthoni gyógymódok sikertelenek, az orvos erősebb kezelési lehetőségeket tud ajánlani a lábak hiperhidrózisára.
