Mi okozza az erősen fájó lábakat?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az edzés után nehéz lábak érzése normális és várható. Azok a lábak, amelyek nyilvánvaló ok nélkül súlyosan, mereven és fáradtnak érzik magukat, a vénákat érintő állapot jele lehet.
Az ok meghatározása segít megtalálni a megfelelő kezelést. Előfordulhat néhány hasznos otthoni gyógymód is a tünetek enyhítésére.
Az okok súlyossága eltérő lehet, és az orvosoknak teljes diagnózist kell készíteniük, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy helyesen kezelik-e a tüneteket. Ebben a cikkben e lehetséges okok egy sorát vesszük szemügyre, a kezelési lehetőségekkel együtt.
A nehéz lábak okai
A nehéz lábak a test számos állapotának vagy rendellenességének a jelei lehetnek.
Visszér
A visszér olyan vénák, amelyek jobban látszanak, nagyobbak és csomósabbak, mint a környező vénák.
Amint a vérkeringés romlik, a vér elkezd összegyűlni a lábakban olyan tényezők miatt, mint a gravitáció hatása és a vénák elveszítik rugalmasságukat.
A visszér számos okból jelentkezhet, beleértve:
- elhízottság
- öregedés
- hormonális egyensúlyhiány, például a perimenopauza és a terhesség idején
- olyan emberek, akiknek a foglalkozása megköveteli, hogy álljanak vagy üljenek
- a fizikai aktivitás hiánya általában
A visszér olyan problémákhoz vezethet, mint a vérrögök, amelyek viszont duzzanatot és fájdalmat okoznak. Hatással lehetnek a bőrfekélyekre is, amelyek nehezen gyógyulhatnak meg.
Túlképzés
A különösen intenzív edzés után néhány napig egy kis fáradtság érzése a lábakban normális. Amikor azonban a sportolók arra edzik magukat, hogy rendszeresen túllépjék a határaikat, kockáztatják az izmok túledzését.
A túlfeszített izmoknak nincs ideje megjavítani magukat, mielőtt az emberek újra felhasználnák őket. Az eredmény gyakran lomha, gyenge vagy nehéz izmok. Az olyan sportolók, mint a kerékpárosok és a futók, nehéz lábakra panaszkodhatnak, ha túl erősen nyomják magukat.
Idegesség és nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma gyakran kontrollálhatatlan érzést okoz a lábakban, amely ideges, remegő vagy zsibbad.
Az ideiglenes jogorvoslat gyakran olyan egyszerű, mint mozgatni őket. Amíg a lábak meg nem mozdulnak, súlyos érzéseket okozhatnak irántuk.
Sokan megrázzák a lábukat, vagy kopogtatnak a lábukon, hogy megpróbálják enyhíteni a tüneteket, itt kapják a szindróma nevét.
Krónikus vénás elégtelenség
A nehéz lábak a krónikus vénás elégtelenség (CVI) jelei is lehetnek.
A gravitációs nyomásnak köszönhetően a szív keményebben dolgozik, hogy a vért visszaszívja a szívbe a lábaktól és a lábaktól. A lábakon és a lábakon egyirányú szelepek vannak, amelyek célja a vér visszaesése.
A CVI-ben szenvedő betegek vénái és szelepei legyengülnek, ami gyakran panaszokat okozhat, például fáradt, nehéz lábak, duzzanatok és pókvénák.
A CVI gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akik hosszú ideig állnak, mivel az álló helyzet hatalmas megterhelést jelenthet az alsó lábszár és a láb vénáiban.
Néhány kockázati tényező játszik szerepet a CVI-ben, többek között:
- szegényes táplálkozás
- extra súly
- mozgásszegény életmód
- mozgáshiány
- terhesség
- öregedés
Perifériás artériás betegség
A perifériás artériás betegség (PAD) egyfajta szív- és érrendszeri betegség, amely befolyásolhatja a vénákat és az artériákat. A tünetek akkor jelentkeznek, amikor a zsír felhalmozódik az artériák falában, ami megnehezíti a vér áthaladását.
A PAD gyakori a lábakban, ahol részben elvághatja a lábak és a lábak keringését, és fájdalmat, nehéz érzést vagy görcsöket okozhat nekik.
A PAD kockázati tényezői közé tartozik a magas vérnyomás és a koleszterin, a dohányzás és a cukorbetegség.
Nehéz lábak és elhízás
A túlsúly vagy az elhízás számos más rendellenességet befolyásolhat, amelyek nehéz lábakat okoznak, de a nehéz lábak is olyan kérdéseket jelenthetnek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az extra súlyhoz.
Az extra súly hordozása nagyobb nyomást gyakorolhat az ízületekre, az izmokra és az inakra a lábban, különösen, ha az illető egész nap hosszú ideig áll.
A mozgásszegény életmódot folytató, túlsúlyos személynek keringési problémái is lehetnek, amelyek súlyosbíthatják a lábak nehézségét.
Az elhízás kockázati tényező néhány egyéb rendellenességnél, amely nehéz lábakat okoz. A fogyás segíthet csökkenteni a tüneteket vagy javíthatja az általános egészségi állapotot.
Nehéz lábak a terhesség alatt
A nehéz lábak általában terhesség alatt tapasztalhatók. Ennek oka lehet a lábakra háruló extra súly és a hormonális változások kombinációja, amelyet egy nő terhesség alatt átél. A hormonszint megváltoztatása növelheti a vízvisszatartást, miközben csökkentheti a vénák rugalmasságát is.
A házi gyógymódok segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ezek a tünetek többnyire a terhesség után elhalványulnak.
Azok az emberek, akiknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk a nehéz lábakra, terhes nők:
- túlsúlyosak
- ülő életmódot folytasson
- családi kórtörténetében vannak vénás problémák
- terhesen terhesen dolgozzon
Gyakori tünetek
A nehéz lábak érzésén túl az emberek más tüneteket is észlelhetnek a lábukban. Ezeket a tüneteket fontos jelenteni az orvosnak, mivel segíthetnek a diagnózisban és a kezelésben.
A gyakori tünetek a következők lehetnek:
- tompa vagy zsibbadt a láb
- lüktető fájdalom az egyik vagy mindkét lábon
- hidegség vagy bizsergés érzése a lábakban
- a nap előrehaladtával nehéz járni vagy állni
- duzzanat
- pók erek
- elszíneződés a területen, például a láb elsápad vagy kék
Házi gyógymódok nehéz lábakra
Néhány napi szokás és otthoni gyógymód segíthet a tünetek kezelésében, mielőtt a kezelési terv elkészülne.
Emelje fel a lábakat
Ha a lábak megemelkednek, a testnek nem kell olyan keményen dolgoznia, hogy a vért és más folyadékokat kiszivattyúzza a lábakból.
Fekvő szék vagy széklet használata a lábak és a lábak csak a szív szintje fölé emeléséhez hozzájárulhat a lábak vérének felfrissítéséhez és enyhítheti a lábak egész nap érzett nyomását.
Váltson pozíciót
Kerülje a túl hosszú ülést vagy állást ugyanabban a helyzetben, mert ez súlyosbíthatja a tüneteket. A test helyzetének megváltoztatása elősegítheti a vérkeringést.
Viseljen kompressziós zoknit
A szoros kompressziós zokni vagy a kompressziós harisnya elősegítheti a láb véráramlását. Ez különösen hasznos lehet azoknál az embereknél, akiknek hosszú ideig a munkahelyen kell ülniük vagy állniuk. A kompressziós zokni online megvásárolható.
Csökkentse a nátrium bevitelét
A sóbevitel csökkentése csökkentheti a duzzanat okozta tüneteket és kellemetlenségeket azoknál az embereknél, akiknek a lába nehéz és duzzadt. Az orvosok azt is javasolhatják, hogy néhány ember korlátozza a vízbevitelét, de ez gyakran az alkalmazott gyógyszerektől függ.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzás negatívan befolyásolhatja a test keringését és befolyásolhatja a nehéz lábak tüneteit. A szokás csökkentése vagy abbahagyása segíthet egyes tünetek csökkentésében vagy megelőzésében.
Kerülje a forró fürdőket
A hő kiszélesítheti a vénákat, ami megnehezítheti a vér áramlását a lábakon. Bár a lábak áztatása bizonyos esetekben segíthet, egyesek rosszabbul érezhetik magukat.
Sújt veszteni
A túlsúly vagy az elhízás kockázati tényező számos olyan problémában, amely nehéz lábakat okoz. A fogyás segíthet csökkenteni ezeknek a tüneteknek a valószínűségét.
Maradj aktív
A napi aktivitás növelése számos kockázati tényezőt segíthet. Az enyhe és közepes méretű gyakorlatok, például a gyors séta, a kerékpározás vagy az úszás, segíthetnek a vér szivattyúzásában és javíthatják az egyéb kockázati tényezőket, például a súlyt és a vérnyomást.
Legyen ésszerű a testmozgással
Bár a testmozgás nagyszerű a test és az elme számára, túl sok okozhat kárt. Az embereknek szükség szerint pihenőnapokat és szüneteket kell tartaniuk a megerőltető testmozgástól a túlterhelés megelőzése érdekében.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Időnként az az érzés, hogy a lábak túl nehézek, normális, és nem okoz aggodalmat. Ha azonban az érzés nem múlik el, vagy más tünetek, például fájdalom és duzzanat mellett jelentkezik, ideje lehet orvoshoz fordulni a diagnózis érdekében.
Az orvos megkérdezi a konkrét tüneteket és a kórelőzményeket, és teszteket futtat az ok megtalálásához és a kezelés ajánlásához.
