Mit kell tudni a lapos lábakról?
A lapos lábú, más néven leesett boltívű embereknek vagy nincs ívük a lábukban, vagy nagyon alacsony.
A láb belső része alatt általában van egy rés, amikor az ember áll, amikor az ív kissé felemelkedik a földről.
A lapos lábak csak akkor igényelnek kezelést, ha kellemetlenséget okoznak, alapbetegségre utalnak, vagy fájdalomhoz vezetnek a test másutt. Úgy tűnik, hogy néhány embernek nagyon alacsony íve van, vagy nincs íve anélkül, hogy valaha is problémákat tapasztalna.
Amikor a lapos lábak tüneteket okoznak, egyszerű eszközök és gyakorlatok segíthetnek a kellemetlen érzés minimalizálásában.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a lapos lábak okairól, tüneteiről és kezeléséről.
Mi a lapos láb?
A lapos lábú embereknek nagyon alacsony a boltívük vagy nincs boltívük, ami azt jelenti, hogy egyik vagy mindkét lábuk sík lehet a földön.
Egy emberi lábnak 33 ízülete van, amelyek 26 különböző csontot tartanak össze. Ezenkívül több mint 100 izma, ina és szalagja van.
Az ívek rugót adnak a lépcsőnek, és segítik a testtömeg eloszlását a lábakon és a lábakon. Az ívek felépítése határozza meg, hogy az ember hogyan jár. Az íveknek szilárdnak és rugalmasnak kell lenniük, hogy alkalmazkodjanak a stresszhez és a különféle felületekhez.
Ha az emberek lapos lábúak, a lábuk a belső oldalra gurulhat, amikor állnak és járnak. Ezt túlpronálásnak nevezik, és a lábak kifelé mutató irányát is okozhatja.
Sok lapos lábú embernek nincsenek tünetei, de mások különféle tüneteket tapasztalnak, amelyek általában az állapot súlyosságától függenek.
Tünetek
A lapos lábak leggyakoribb tünete a lábfájdalom. Ez az izmok megfeszülése és az összekötő szalagok következtében fordulhat elő.
A térd és a csípő rendellenes stresszei fájdalmat okozhatnak ezekben az ízületekben. Ezek a stresszek akkor valószínűek, ha a bokák befelé fordulnak.
A fájdalom leggyakrabban a következő testrészeket érinti:
a boka belsejében, a lehetséges duzzanat mellett
- láb íve
- borjú
- térd
- csípő
- derék
- alsó lábszár
Az egyik vagy mindkét láb merev lehet.
A lapos lábak a testtömeg egyenetlen eloszlását is okozhatják. Ez azt eredményezheti, hogy a cipő egyenetlenül vagy a szokásosnál gyorsabban kopik, különösen az egyik oldalon, ami további sérülésekhez vezethet.
Okoz
A lapos láb gyakori okai a következők:
- genetikai tényezők, mivel a lapos lábak átkerülhetnek a szülőktől a gyermekekig a génekben
- gyenge ívek, ami azt jelenti, hogy az ív akkor látható, amikor az ember ül, de a láb a talajra simul, amikor áll
- láb- vagy bokasérülés
- ízületi gyulladás vagy rheumatoid arthritis
- a hátsó tibialis ín károsodása, diszfunkciója vagy repedése
- idegrendszeri vagy izombetegségek, például agyi bénulás, izomdisztrófia vagy spina bifida
Egy másik feltétel, amely lapos lábakat okozhat, a tarsális koalíció. Ez az állapot a láb csontjai szokatlan módon összeolvad, ami merev és lapos lábakat eredményez.
A gyermekorvosok általában gyermekkorban diagnosztizálják ezt az állapotot.
Az embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki lapos láb, ha elhízásuk vagy cukorbetegségük van. A lapos lábak a terhesség alatt is gyakoribbak.
A lapos lábak az életkor előrehaladtával is kialakulhatnak. A lábak napi használata a hátsó sípcsont ínének gyengülését okozhatja. Ez az ín a lábív elsődleges tartószerkezete.
Az ín gyulladásos lehet, íngyulladásnak nevezhetjük, vagy a túlzott használat után elszakadhat. Az ín sérülése miatt a láb íve ellapulhat.
Lapos lábak is előfordulhatnak olyan fejlődési hibák következtében, amelyek gyermekkorban jelentkeznek, vagy amelyek az életkor előrehaladtával vagy a terhesség után alakulnak ki.
Lapos lábak gyermekeknél
Gyermekek és csecsemők gyakran lapos lábúak lehetnek.
Valójában az ív általában jelen van, de még mindig formálódik. Idővel az ívnek rendesen fejlődnie kell. A csecsemő lábán lévő extra zsír elrejtheti az ívet.
A korai gyermekkorban laposnak tűnő lábak nem azt jelentik, hogy az embernek mindig lapos lesz a talpa.
Azonban, ha a gyermek lapos talpú a helytelen csontfejlődés vagy más állapot, például a spina bifida következtében, az orvosnak gyakran kezelnie kell a kiváltó okot.
Diagnózis
A lapos lábú embereknek, akik nem tapasztalnak fájdalmat vagy egyéb tüneteket, általában nem kell orvoshoz fordulniuk.
Azonban bárkinek, akinek a következő tünetei vannak, orvoshoz kell fordulnia:
- lapos lábak, amelyek csak nemrégiben alakultak ki.
- fájdalom a lábfejben, a bokában vagy az alsó végtagokban.
- olyan tünetek, amelyek nem javulnak a támogató, jól felszerelt cipőkkel.
- az egyik vagy mindkét láb egyre laposabbá válik
- a lábak merevek, merevek, nehézek és nehézkesek
A legtöbb képzett egészségügyi szakember diagnosztizálhatja a leesett íveket a lábak vizsgálatával és az egyén megfigyelésével, miközben áll és jár.
Az orvos megvizsgálja a lábakat elölről és hátulról. Lehet, hogy az egyénnek a lábujja hegyére kell állnia, hogy az orvos megvizsgálhassa az egyes lábak alakját és működését.
Az orvos megvizsgálja az illető kórtörténetét is. Bizonyos esetekben röntgen-, CT- vagy MRI-vizsgálatot rendelhetnek el.
Feladatok
A fülgyógyász vagy a gyógytornász javasolhat speciális gyakorlatokat a lapos láb tüneteinek kezelésére vagy azok kialakulásának megakadályozására.
Az Amerikai Ortopédiai Akadémia (AAOS) az alábbi gyakorlatokat javasolja a láb és a boka erő és rugalmasságának javítása érdekében, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében.
Sarokzsinór nyújtás
A feszes Achilles-ín ösztönzi a lábfej befelé gördülését. A sarokzsinór nyújtásának célja az Achilles-ín és a hátsó vádli izmok nyújtása.
- Álljon a fal felé, és helyezze egyik kezét a falra szemmagasságban.
- Helyezze a nyújtani kívánt lábat körülbelül egy lépéssel a másik láb mögé, és ültesse a sarkát szilárdan a földre.
- Hajlítsa meg az elülső láb térdét, amíg nyúlást nem érez a hátsó lábában.
- Tartsa 30 másodpercig, majd pihenjen 30 másodpercig. Ismételje meg még kilencszer.
- Elengedhetetlen a hátsó íveltetésének elkerülése és egyenes tartása.
Naponta kétszer hajtsa végre ezt a gyakorlatot.
A golflabda tekercs
Ehhez a gyakorlathoz szék és golflabda szükséges.
Üljön le a székre, lábát szilárdan a földön. Helyezze a golflabdát a láb alá, és tekerje előre és hátra a láb íve alatt 2 percig, hogy megnyújtsa a talpi fascia szalagját.
Kezelés
Néhány lapos lábú ember automatikusan igazíthatja végtagjait a tünetek megelőzésére. Azoknál az embereknél, akik nem tapasztalják a tüneteket, általában nincs szükség kezelésre.
Ha a lapos lábak okoznak fájdalmat, akkor a támogató, jól felszerelt cipők segíthetnek. A rendkívül széles szabású cipők megkönnyebbülést nyújthatnak.
A beépített talpbetétek és ortotikák vagy az egyedi kialakítású ívtartók enyhíthetik az ív nyomását és csökkenthetik a fájdalmat, ha a lábak túlságosan befelé gördülnek. Ezek a termékek azonban csak a tüneteket kezelik, és nem nyújtanak tartós előnyöket.
A hátsó tibialis íngyulladásban szenvedőknek az is előnyös lehet, ha éket helyeznek a lábbelikbe az ortotikum belső széle mentén. Ennek enyhítenie kell a terhelés egy részét, amelyet a test az ínszövetre gyakorol.
A bokarögzítő viselése szintén előnyös lehet, amíg a gyulladás nem csökken.
Az orvosok azt tanácsolhatják néhány embernek, hogy pihenjenek, amíg tüneteik nem javulnak, és kerüljék a lábat vagy lábakat súlyosbító tevékenységeket.
Az ízületi gyulladással vagy az ín megrepedésével járó személy azt tapasztalhatja, hogy a talpbetét és a fájdalomcsillapítók kombinációja minimalizálja a tüneteiket. Ha ezek nem működnek, műtétre lehet szükség.
Egyes csontok nem fejlődnek megfelelően gyermekkorban, ami azt eredményezheti, hogy a lapos lábak születésüktől a felnőttkorig is folytatódnak. Ezekben a ritka esetekben sebészeti beavatkozásra lehet szükség az összeolvadt csontok elválasztásához.
Ha az elhízás a lapos lábak oka, a fogyás javíthatja a tüneteket.
Bonyodalmak
Más láb-, boka- vagy alsó lábproblémákkal küzdő emberek azt tapasztalhatják, hogy a lapos lábak hozzájárulhatnak hozzájuk, vagy súlyosbíthatják a tüneteket.
Ilyenek például:
- Achilles-íngyulladás
- ízületi gyulladás a bokában vagy a bokában
- ízületi gyulladás a lábfejben vagy a lábfejben
- nyuszi
- kalapácsos
- plantáris fasciitis, a talpban lévő szalagok gyulladása
- hátsó tibialis íngyulladás
- sípcsont szálak
A lapos lábak befolyásolhatják a test beállítását, amikor egy személy áll, sétál vagy fut. Ennek eredményeként növelhetik a fájdalom kialakulásának valószínűségét a csípőben, a térdben és a bokában.
