Csökkenthetik a szaunák a stroke kockázatát?
Végül valami engedékeny dolog valóban jó lehet számunkra; egy frissen publikált tanulmány szerint a rendszeres szaunázás jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.
Bár találmányukat gyakran a finn embereknek tulajdonítják, a szaunák és a verejtékházak az ókori történelem során számos kultúrában önállóan jelentek meg.
Ma viszonylag népszerűek a nyugati világ nagy részén - és jó okkal.
A középkorban a szaunák valójában Európa nagy részén dühöngtek.
Vagyis mindaddig, amíg az 1500-as években a szifilisz rémület el nem söpörte a kontinenst, és egy ideig szaunákat tett a hátsó égőre.
Érdekes, hogy a járvány nem érvényesült Finnországban, így népszerűségük ott soha nem gyengült. Az elmúlt évtizedekben, amikor a szifilisz egyre kevésbé vált aggodalomra, a szaunák erőteljesen újjáéledtek.
Aki valaha belépett egy szaunába és lazított egy ideig, meg fogja érteni, miért olyan népszerűek. Nincs semmi olyan, mint mozdulatlanul ülni egy sötét, nedves, meleg fészerben. Pszichológiailag el lehet képzelni, hogy csodákat tehetnek a stressz szintjével kapcsolatban.
A szaunák egészségügyi előnyei
A melegben történő pihenés lehetséges pszichológiai előnyein kívül számos kutató arra gondolt, hogy a szaunák is befolyásolhatják-e a fizikai egészséget.
Például tanulmányok kimutatták, hogy a szaunázás csökkentheti a vérnyomást, míg mások arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeres szaunák csökkenthetik a demencia kockázatát. Mások még mindig találtak kapcsolatot a szaunák és a kardiovaszkuláris betegségekkel összefüggő halálozás kockázatának csökkenése között.
Az Egyesült Királyság Bristoli Egyetemének tudósai először vizsgálják meg a szauna lehetséges stroke-kockázatra gyakorolt hatását.
A tanulmány 1628 résztvevőt követett átlagosan 15 éven keresztül; átlagos életkoruk 63 év volt, és egyiküknél sem volt stroke.
Mindegyik kitöltött egy kérdőívet arról, hogy hányszor szaunázik. Megkérdezték őket számos más tényezőről is, amelyek befolyásolhatják a stroke kockázatát, például az alkoholfogyasztásról, a koleszterinszintről, a fizikai aktivitásról és a vérnyomásról.
Az eredményeket a héten tették közzé a folyóiratban Ideggyógyászat.
A másfél évtized alatt 155 embert kapott agyvérzés. Azoknál a személyeknél, akik hetente egy szaunát vettek, 8,1 stroke / 1000 személyév volt. Azoknál, akik hetente kettőt-hármat szedtek, 7,4 volt az arány, és azoknál, akik hetente négy-hetet szedtek, 2,8-ra esett vissza.
Más szavakkal, azoknak az embereknek, akik hetente négy-hétszer szaunáztak, 60 százalékkal kevesebb volt agyvérzésük, mint azoknak, akik hetente csak egyet élveztek.
Még azután is, hogy a kutatók kiigazították az elemzést más kockázati tényezők, például a dohányzás és a koleszterinszint figyelembevétele érdekében, a megállapítások változatlanok maradtak.
"Ezek az eredmények izgalmasak, mert azt sugallják, hogy ez a tevékenység, amelyet az emberek pihenésre és örömre használnak, jótékony hatással lehet érrendszeri egészségére is."
Senor tanulmány szerző: Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Arról, hogy a szaunák miként kaphatják meg ezt a védelmet, Kunutsor kifejti: „Úgy tűnik, hogy a szaunáknak vérnyomáscsökkentő hatása van, ami megalapozhatja a stroke kockázatának jótékony hatását.”
Megfigyelés és társulás
Természetesen ez a tanulmány megfigyelő jellegű, és csak összefüggést tud felmutatni a bevitt szaunák mennyisége és a stroke kockázata között.
Például azok, akik rendszeresen eljutnak a szaunába, megtehetik, mert több szabadidejük van; akik kevesebbet vesznek, mozgalmasabb, stresszes életet élhetnek, ami a megnövekedett stroke kockázat oka lehet, ahelyett, hogy ez közvetlenül a szaunázási idő hiányához kapcsolódna.
Mint Kunutsor kifejti: „A szaunázás biztonságos tevékenység a legtöbb egészséges ember számára, sőt stabil szívproblémákkal küzdők számára is. További kutatásokra van szükség e megállapítás megerősítéséhez és annak megértéséhez, hogy a szaunák hogyan befolyásolják a stroke kockázatát. "
Létfontosságú megjegyezni, hogy egyesek számára a szaunák nem biztos, hogy biztonságosak. Például azoknak, akik nemrégiben szívrohamot szenvedtek, és bárkinek, akinek mellkasi fájdalma vagy instabil anginája van, kerülnie kell a szaunát. Az alacsony vérnyomású idősebb felnőtteknek óvatosnak kell lenniük a szaunázás során.
De, ha nem tartozik e magas kockázatú kategóriák egyikébe, akkor ideje lenne ezt a meglehetősen kellemes finn időtöltést igénybe venni.
