Valóban működik az amlaolaj?

Az amlaolaj természetes gyógymód, amelyet az indiai egres gyümölcséből állítanak elő, Phyllanthus emblica.

Bár az indiai egresfa Indiában honos, ma kereskedelmi forgalomban a Közel-Kelet és Ázsia régióiban is termesztik. Míg az amlafa minden részének vélhetően gyógyhatásai vannak, az amla gyümölcsökben nagyon magas a C-vitamin, valamint számos más antioxidáns és tápanyag.

Az Amla gyümölcsöket évezredek óta fogyasztják, vagy tonikokat és olajokat készítenek belőlük, és terápiás és megelőző gyógyszerként egyaránt használják.

Gyors tények az amlaolajról:

• Az Amla nagyon fontos növény a hagyományos indiai orvoslás rendszerében.
• Az Amla olajat általában közvetlenül a hajra és a fejbőrre, az arcszőrzetre vagy a bőrre kenik.
• A világ számos részén meglehetősen egyszerű otthon elkészíteni az amlaolajat.

Hogyan készül?

A szárított amla gyümölcsök áztatása egy bizonyos típusú olajba így készül.

Az amlaolajat úgy állítják elő, hogy a szárított amla gyümölcsöket több napig áztatják egyfajta olajban, gyakran kókusz-, szezám- vagy ásványi olajban.

Ez arra ösztönzi a gyümölcs saját olajait, amelyek tele vannak a gyümölcs tápanyagokkal, hogy felszabadítsák magukat a keverékbe. Használat előtt a keveréket leszűrjük és megtisztítjuk a gyümölcs eltávolításához.

Számos egészségügyi üzlet, természetes gyógyszertár és indiai élelmiszerüzlet szárított, friss vagy fagyasztott amla gyümölcsöket, valamint amla porokat és gyümölcsleveket árul.

Az Amla gyümölcsök általában októbertől márciusig vannak szezonban. Egyes egészségügyi üzletek amla termékeket is árulnak. Az amla porok és formulák pedig egyszerűen megvásárolhatók az interneten.

Az amlaolaj házi készítése lehetővé teszi az emberek számára, hogy kiválasszák a hatékonyságot és az olajalapot, egyedileg meghatározva a keverék adagját, tápanyagait és végső soron az egészségügyi előnyeit. Az amlaolaj elkészítésének pedig többféle módja van, a rendeltetésszerű felhasználástól vagy az egyéni preferenciáktól függően.

Hogyan készítsünk amla olajat

Az amlaolaj friss vagy szárított amla gyümölcsökből vagy gyümölcsléből történő házi készítésének lépései a következők:

1. Reszelj vagy keverj össze 1 csésze szárított, friss vagy fagyasztott amla gyümölcsöt vagy gyümölcslevet.
2. Az amla gyümölcs levét kinyomkodjuk és leszűrjük, majd szitán át egy csésze vagy tál felett.
3. Mérjen meg 1 evőkanál olajat. Sokan extra szűz olajat, például kókuszdiót, olívaolajat vagy szezámot használnak annak biztosítására, hogy az alap a lehető legtisztább és erősebb legyen.
4. Keverje össze az amla gyümölcsöt vagy a port és az olajat néhány percig, vagy amíg a keverék egyenletessé nem válik. Sokan turmixgépet használnak, vagy ostorozzák a keveréket.
5. Szilárd olajok használata esetén az elegyet nagyon alacsony hőfokon melegítse, amíg az olaj teljesen meg nem olvad és be nem keveredik.
6. Amíg a keverék még kissé meleg, egy vagy két órán át kenje be az olajat a fejbőrre, majd öblítse le. A keveréket éjszakán át, vagy a következő zuhanyozásig vagy fürdésig is hagyhatjuk. A keverék a bőrre is felvihető és rajta maradhat.

Az amlaolaj otthoni amla por előállításának lépései a következők:

1. Kombináljon 1 evőkanál amla port és 5 evőkanál olajat egy serpenyőben.
2. Melegítsük a serpenyőt a lehető legalacsonyabb fokozaton, és időnként keverjük körülbelül 10 percig, vagy amíg a keverék kellemes illatú és enyhén buborékos illatú lesz.
3. Főzzük még 2-3 percig, biztosítva, hogy a keverék ne forraljon fel.
4. Kapcsolja le a hőt, és fedje le az edényt.
5. Hagyja a keveréket legalább 24 órán át szivárogni.
6. Szűrje át a keveréket egy szitán vagy ruhán keresztül egy üvegbe vagy palackba.
7. Alkalmazza az olajkeveréket a fejbőrre vagy a testre a kívánt ideig, mielőtt lemosná.

A legtöbb kutatás szerint az üvegedények segítenek a természetes olajoknak hosszabb ideig frissen maradni, mint a műanyag termékek. Az üvegnek kevesebb esélye van arra, hogy reagáljon a keverékben lévő vegyületekkel, megváltoztatva azok hatékonyságát vagy hatását. A legtöbb természetes olaj hűvös, sötét helyen tárolva körülbelül egy évig frissen tartható.

Használ

Az Amla olaj Amla gyümölcsökből készül, amelyek indiai egres néven is ismertek.

Az amlaolajat leggyakrabban a haj és a fejbőr egészségének elősegítésére használják, de az amlaolajnak számos más felhasználása van. Az amlaolaj általános felhasználási területei:

• javítja az immunműködést
• alacsonyabb vagy szabályozza a koleszterinszintet
• csökkentse vagy szabályozza a vércukorszintet
• javítja az agy egészségét és működését
• csökkentse a korai öregedés hatásait
• javítja a látást
• csökkentse a száraz bőrt
• csökkentse a kiszáradást
• világosítsa vagy világosítsa a bőrt
• javítja a légzésfunkciókat és a köhögést
• csökkentse a megfázás és az influenza gyógyulási idejét
• csökkentse a rák és a krónikus betegségek kockázatát
• javítja a vérnyomást
• javítja a szív- és érrendszeri egészséget
• csökkentse a hegek, foltok, öregedési foltok és ráncok megjelenését
• javítja a látást és a szem egészségét
• csökkenti a gyulladást
• csökkenti a sinus torlódását
• javítja az emésztést és az élelmiszer felszívódását
• fokozza a férfi termékenységét
• javítja a vizelet egészségét

Működik?

Az amlaolaj jelentett egészségügyi előnyeinek többségét tudományosan nem bizonyították.

De az amla gyümölcsökről ismert, hogy erős antioxidánsokban és más tápanyagokban vannak, amelyek nagyon jól megalapozott egészségügyi előnyökkel bírnak. Az amlaolajok további tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak a felhasznált olaj típusához kapcsolódóan.

Az amla gyümölcsben és olajban található általános vegyületek és tápanyagok:

• C vitamin
• A-vitamin
• polifenolok
• aminosavak (alanin, lizin, prolin, aszparaginsav, glutaminsav)
• fehérjék
• szénhidrátok
• kalcium
• kálium
• magnézium
• Vas
• karotin
• alkaloidok
• gallotanninok
• pektin

Vannak olyan tanulmányok, amelyek kifejezetten az amlaolaj egészségügyi előnyeit vizsgálták. Az amla és az amlaolaj előnyeit feltáró tanulmányok többsége nem használt embereket.

Az amlát azonban az emberek gyakorlatilag évezredek, sőt tízezrek óta használják és fogyasztják. Az amla pedig nagyon fontos számos ősi orvostudományi rendszer számára, amelyek tanításait ma már lassan tudományos kutatások támasztják alá.

Egy 2017. decemberi tanulmány megerősítette azokat a korábbi eredményeket, amelyek szerint az amlaolaj gyümölcsökben található hét fenol rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Egy másik, 2017 végi tanulmány megállapította, hogy a hipotireózisú nőstény patkányok 6 hétig magas zsírtartalmú étrendben csökkentették az oxidatív stresszt és a gyulladást. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy az amla antidiabetikus tulajdonságokkal bír.

Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a brojlercsirkék még nagyon alacsony dózisú amla-kivonatot is kaptak, és megnövelték az immunrendszerüket, és gyorsabban növekedtek, mint az amla nélküli csirkék.

A haj előnyei?

Az Amla olaj segíthet a haj növekedésének serkentésében, csökkentheti a hajhullást és csökkentheti a haj idő előtti pigmentvesztését.

Csakúgy, mint más lehetséges előnyeit, az amla hajegészségügyi előnyeit a mai tudomány felhasználásával is megerősítik.

De az amla megalapozott az ősi keleti orvoslásban, és sok országban széles körben használják a haj és a fejbőr egészségének javítására.

Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy az amlaolaj az 5-alfa-reduktáz erőteljes inhibitora. A férfi kopaszság kezelésére használt finaszterid gyógyszer az 5-alfa reduktáz gátlásával is működik.

Az amlaolaj potenciális haj- és fejbőr-előnyei a következők:

• erősítse a fejbőrt és a hajat
• csökkentse a haj idő előtti pigmentvesztését vagy őszülését
• serkentik a haj növekedését
• csökkenti a hajhullást
• a korpásodás és a száraz fejbőr megelőzése vagy kezelése
• megelőzheti vagy kezelheti a parazita haj- és fejbőrfertőzéseket, például a tetűfertőzéseket
• gomba- és bakteriális haj- és fejbőrfertőzések megelőzése vagy kezelése
• javítja a haj általános megjelenését

Mellékhatások

Az amlaolaj általában nem jár semmilyen mellékhatással. De néhány ritka esetben az amlaolaj használatáról beszámoltak a Lichen planus pigmentosus (LPP) kiváltásában, különösen UV-sugárzás esetén és természetesen sötétebb bőrű egyéneknél. Az amlaolajról is ismert, hogy ritkán okoz gyulladást és bőrirritációt néhány embernél.

Elvitel

Több mint egy tucat tanulmány igazolta az amla gyümölcsök és kivonatok potenciális antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságait. Újabban az amla-t javasolták az élelmiszer-előállításban használt hagyományos antibiotikumok helyettesítésére.

Az amlaolaj biztonságosan felhasználható a legkülönfélébb előnyökhöz, azonban nem helyettesítheti semmilyen orvosi kezelést.