Hogyan teheti gyorsabbá a menstruációt?
Vannak, akik azt szeretnék, hogy egy fontos esemény, a határidő utáni hét vagy egy közelgő táborozás előtt megérkezzenek a menstruációjuk. Van néhány dolog, amivel megpróbálhatják a menstruáció gyorsabbá válását.
Nincs garantált módszer arra, hogy a periódus azonnal vagy egy-két napon belül megérkezzen. Azonban a periódusának esedékessége körüli időszakban egy személy azt tapasztalhatja, hogy testmozgás, relaxációs módszerek kipróbálása vagy orgazmus kissé gyorsabbá teheti az időszakot.
Az emberek bizonyos hormonális fogamzásgátlók használatával átvehetik a menstruációs ciklusuk irányítását is.
Az internet számos más megoldást is kínál a periódus kiváltására, például ananász vagy görögszéna fogyasztását, de nincs bizonyíték arra, hogy ezek a módszerek működnek.
Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány módszert, amellyel az emberek megpróbálhatnak időszakot kiváltani. Megbeszéljük azt is, hogy mely módszereknek nincs tudományos háttere és lehetséges kockázatai.
Módszerek a periódus kiváltására
Az egyetlen megbízható módszer a menstruációs ciklus megváltoztatására a hormonális fogamzásgátló használata. Segíthet azonban az étrend, a testmozgás és a stressz csökkentése is.
Nincs mód az első időszak kiváltására. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) szerint az ember első periódusa általában 12 és 13 éves kor között érkezik. Az ACOG becslései szerint a nők 98 százalékának is lesz időszaka 15 éves koráig.
A következő szakaszok olyan módszereket tárgyalnak, amelyek segíthetnek menstruációt kiváltani valakiben, akinek már volt menstruációs ideje.
Hormonális születésszabályozás
A hormonális fogamzásgátlás, például a fogamzásgátló tabletták vagy a gyűrű használata az egyetlen megbízható módszer a menstruációs ciklus ellenőrzésének átvételére.
Az ösztrogént és a progesztint egyaránt tartalmazó kombinált tabletta a leghatékonyabb módszer a periódusok ellenőrzésére. Az emberek 21 napig szednek hormonális tablettákat, majd abbahagyják a szedést, vagy 7 napig bevesznek egy hatóanyag nélküli tablettát. Ebben a 7 napban van a menstruációjuk.
Az emberek korán abbahagyhatják a hormonális tabletta szedését, hogy a menstruációjuk hamarabb bekövetkezzék.
Ne feledje, hogy ha egy személy nem úgy veszi be a fogamzásgátló tablettáit, ahogy az orvos előírja, akkor kevésbé megbízhatóak a terhesség megelőzése szempontjából.
Az emberek kihagyhatják a menstruációt a fogamzásgátló használatával is, amelyet az orvosok általában biztonságosnak tartanak. A fogamzásgátló időszakok kihagyásának biztonságáról itt olvashat.
Gyakorlat
A gyengéd testmozgás fellazíthatja az izmokat, és segíthet egy kicsit gyorsabban eljönni. Ennek a módszernek a bizonyítékai azonban anekdotikusak, és a kutatások nem igazolták, hogy működik-e.
Néhány embernek rendszertelen menstruációja van az erőteljes testedzési rendszerek miatt. A mértékletes testmozgás hozzájárulhat a rendszeres menstruációs ciklus visszaállításához szükséges hormonok helyreállításához.
Kikapcsolódás
A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a magas stressz összefügg a menstruációs rendellenességekkel.
A kikapcsolódás és a stresszoldás módjainak megtalálása segíthet, különösen, ha egy személy úgy találja, hogy menstruációja késő vagy hiányzik a stressz miatt.
A szelíd jóga, a naplóírás, a meditáció, valamint a barátokkal és szeretteivel töltött idő mind segíthet a stressz szintjének csökkentésében.
Orgazmus
Akár hiszed, akár nem, a szex és az orgazmus is segíthet a menstruáció előidézésében.
A szexuális aktivitás során termelődő hormonok és az orgazmus során jelentkező méhösszehúzódások kombinációja hozzájárulhat a méhnyak kitágításához és a méh bélésének elkezdéséhez.
Diéta és súly
Az ember testtömegének változásai befolyásolhatják az időszakukat. Az alacsony testtömeg szabálytalan periódusokat okozhat, vagy akár a menstruációk teljes leállását is. A testnek ugyanis némi zsírra van szüksége a menstruációval kapcsolatos hormonok előállításához.
A magas testtömeg vagy a hirtelen súlyváltozás szintén szabálytalan menstruációs ciklust okozhat.
Egyesek észrevehetik, hogy bizonyos ételek késleltethetik vagy felgyorsíthatják a menstruációt, és befolyásolhatják az áramlás nehézségét és időtartamát. Ennek oka lehet az élelmiszerek relatív zsír-, fehérje- és egyéb tápanyagtartalma.
A rendkívüli kalóriakorlátozás vagy a túlzott testmozgás egyaránt hatással lehet a reproduktív hormonokra és befolyásolhatja az ovulációt.
Egyéb módszerek
Sokan természetes gyógymódokat használnak a periódus kiváltására. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a módszerek működnek, de a kipróbálásukhoz kevés kockázat társul.
Azok a természetes gyógymódok, amelyeket egyesek megpróbálnak egy időszakra kihozni, a következők:
Ananász
Az ananász gazdag bromelainban, egy enzimben, amely egyesek szerint befolyásolhatja az ösztrogént és más hormonokat.
A kutatások szerint a bromelain segíthet csökkenteni a gyulladást, ami azt jelenti, hogy segíthet a gyulladással járó rendszertelen periódusok egyes okaiban.
Azonban nincs olyan kutatás, amely azt állítaná, hogy az ananász vagy a bromelain-kiegészítők fogyasztása időszakot indukál.
C vitamin
Vannak, akik úgy gondolják, hogy nagy mennyiségű C-vitamin elfogyasztása elősegítheti a menstruációt. Ennek oka lehet a C-vitamin ösztrogén- és progeszteronszintre gyakorolt lehetséges hatása, amelyek a menstruációs ciklus időzítéséért felelős hormonok.
Nincs tudományos bizonyíték, amely ezt alátámasztaná, de a C-vitamin étrendi bevitelének növelése nem káros.
A C-vitamin bevitelének növelése érdekében próbáljon meg enni:
- zöld leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta
- citrusfélék, például narancs és grépfrút
- keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli és kelbimbó
Gyógynövények
Az emmenagógok olyan gyógynövények, amelyekről egyesek úgy gondolják, hogy menstruációs periódust hozhatnak. Az emberek néha kamillát, petrezselymet, fahéjat, rozmaringot, zsályát és oregánót használnak erre a célra.
Egyesek azt is mondják, hogy a gránátalma, a zeller, a papaya, a görögszéna és a cikória emmenagóg.
Kockázatok
A legtöbb fent tárgyalt módszer biztonságos, és nem jelenthet kockázatot az egészséges felnőttek számára.
Alapvető fontosságú, hogy az emberek bármilyen gyógynövény-kiegészítőt jó hírű forrásból vásároljanak, mert az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem szabályozza a növényi termékeket és kiegészítőket. Továbbá mindenkinek, akinek ismert vagy feltételezett allergiája van a gyógynövények, ételek vagy kiegészítők bármelyikére, kerülnie kell szedését.
A hormonális fogamzásgátlás mellékhatásokat okozhat, és nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő. Bár ritka, a fogamzásgátló tabletta növelheti az ember vérrögképződésének, agyvérzésének vagy szívrohamának kockázatát.
A dohányzó vagy 35 évesnél idősebb embereknek nagyobb a kockázata a tabletta szövődményeinek. A hormonális fogamzásgátlás mérlegelésekor beszéljen orvosával az egyes kockázati tényezőkről.
Tudjon meg többet a fogamzásgátló tabletta lehetséges mellékhatásairól itt.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Egyes források szerint az átlagos menstruációs ciklus 28 napig tart, bár a jellemző tartomány 21 és 35 nap között van.
Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha rendszeresen kimarad egy menstruáció, vagy ha a ciklusa nagyon szabálytalan. Mondja el orvosának a menstruáció bármely jelentős változását.
Bárki, aki fogamzásgátló tablettát szed, azonnal hívja orvosát vagy sürgősségi ellátást kell kérnie, ha a következő tüneteket tapasztalja:
- súlyos hasi fájdalom
- erős fejfájás
- mellkasi fájdalom vagy légszomj
- fájdalom, bőrpír vagy duzzanat a borjúban
Végül azoknak az embereknek, akik hormonális fogamzásgátlót használnak a menstruációjuk manipulálására, beszélniük kell az orvossal arról, hogyan lehet ezt a fogamzásgátló sajátos formájukkal megtenni, mivel az utasítások formánként változhatnak, sőt tablettánként is.
Összegzés
A hagyományos és a modern orvostudomány révén az emberek számos módszert kipróbáltak egy periódus kiváltására.
Az időszakok ellenőrzésének egyetlen megbízható módja a hormonális fogamzásgátló használata. Az emberek azonban étrenddel, testmozgással és relaxációs módszerekkel képesek lesznek kissé gyorsabbá válni.
Az emberek más módszerekre is esküsznek, bár nincs elegendő kutatás annak megállapítására, hogy valóban működnek-e vagy sem. Feltétlenül beszéljen az orvossal a menstruáció kiváltásával kapcsolatos aggályokról vagy kérdésekről.
