Hogyan befolyásolják beszélgetései a közérzetet?
Tudjuk, hogy a társadalmi élet jót tesz nekünk, és a másokkal való beszélgetés nagyszerű módja lehet a stressz enyhítésének és a kapcsolatok javításának. De előnyben kell-e részesítenünk a hosszabb, mélyebb beszélgetéseket a small talk helyett? Egy új tanulmány vizsgálja.
Néhány évvel ezelőtt Matthias Mehl professzor - a tucsoni Arizonai Egyetemen - és a csapat tanulmányt készítettek.
Ez a tanulmány azt kérdezte, törekedjünk-e arra, hogy mélyebb, értelmesebb beszélgetéseket folytassunk másokkal a saját jólétünk javítása érdekében.
Ekkor megállapításaik úgy tűntek, hogy nemcsak arra engednek következtetni, hogy az érdemi beszélgetések boldogabbá tesznek minket, hanem arra is, hogy a túl sok apró beszéd elkényeztetése károsíthatja jólétünket.
"A [nagyobb] jó közérzet" - írták a szerzők - a kevésbé apró beszélgetésekhez, […] és érdemi beszélgetésekhez kapcsolódott. " Hozzáteszik, hogy a legboldogabbnak számító résztvevők kevés időt töltöttek felszínes csevegésekkel, inkább tartalmasabb cserékbe kezdtek.
Nemrégiben azonban Mehl professzor és egy kutatócsoport úgy döntött, hogy szigorúbb adatelemzési módszerek alkalmazásával nagyobb és sokszínűbb populációs mintában teszteli ezeket az eredményeket. És meglepetésükre a kezdeti megállapításoknak csak egy része volt erős.
"Már nem gondoljuk, hogy a kis beszélgetés és az érdemi beszélgetések között benne rejlik a feszültség" - mondja Prof. Mehl. "A kis beszélgetés nem járult hozzá pozitívan a boldogsághoz, és nem járult hozzá negatívan" - állapítja meg.
Sőt: "Ezzel a tanulmányunkkal azt szerettük volna megtudni, hogy elsősorban társadalmi találkozásaink mennyisége vagy minősége számít-e az ember jólétének" - magyarázza a tanulmány társszerzője, Anne Milek.
A kutatók új megállapításai megjelentek a folyóiratban Pszichológiai tudomány.
Kis beszélgetés kontra érdemi beszélgetések
Az új tanulmányban a kutatók 486 résztvevő adatait gyűjtötték össze - ez sokkal nagyobb populációs minta az előző vizsgálatban résztvevő 79 résztvevőhöz képest.
Ezek a résztvevők négy különböző kategóriába tartoztak: főiskolai hallgatók, az emlőrákot túlélők és partnereik, egy meditációs csoportban élő egészséges felnőttek és a közelmúltban váláson átesett felnőttek.
A beszélgetések típusára és gyakoriságára vonatkozó információkat elektronikusan aktivált felvevő eszközökkel gyűjtötték össze, amelyek programozása szerint a nap folyamán szakaszosan bekapcsolnak, véletlenszerű beszélgetési darabokat rögzítve.
A kutatók az így rögzített interakciókat „kis beszélgetésként” vagy „lényeges beszélgetésként” kategorizálták.
"A kis beszélgetést olyan beszélgetésként definiáljuk, ahol a két beszélgetőpartner elmegy, még mindig egyformán - vagy keveset - tudva egymásról és semmi másról" - mondja Prof. Mehl.
"Az érdemi beszélgetés során valódi, értelmes információcserét folytatnak" - jegyzi meg, hozzátéve, hogy "bármilyen témáról - politikáról, kapcsolatokról, az időjárásról szólhat - csak több mint triviális mélységi szinten kell lennie."
Mélyebb beszélgetések, nagyobb boldogság
Az önkéntesek közérzetének megállapításához a tudósok arra kérték őket, töltsenek ki olyan kérdőíveket, amelyek értékelik életük elégedettségét, valamint személyiségtípusukat.
Mint korábban, azt tapasztalták, hogy azok a résztvevők, akik lényegesebb beszélgetést folytattak másokkal, összességében nagyobb fokú boldogságról számoltak be. Ez mind az extrovertáltakra, mind az introvertáltakra igaz volt.
"Arra számítottunk, hogy a személyiség változást hozhat, például, hogy az extrovertáltak jobban profitálhatnak a társadalmi interakciókból, mint az introvertáltak, vagy hogy az érdemi beszélgetések szorosabban kapcsolódhatnak az introvertáltak jólétéhez, mint az extrovertáltakhoz" - mondja Milek.
Hozzáteszi, hogy „nagyon meglepődtek, hogy úgy tűnik, nem ez a helyzet”.
A kutatók azt is meg tudták erősíteni, hogy minél több beszélgetést folytat valaki - vagyis minél jobban ki vannak téve társadalmi interakcióknak -, annál jobbnak látszik, és fordítva.
"Megismételtük, hogy azok az emberek, akik sok időt töltenek egyedül - mondja Mehl professzor -, kevésbé elégedettek az életükkel és alacsonyabb jólétűek."
„Azok az emberek, akik több időt töltenek interakcióval és tartalmasabb, tartalmasabb beszélgetéseket folytatnak, elégedettebbek. A boldog élet inkább társadalmi, mint magányos, és értelmesen ”- teszi hozzá.
Small talk: Szükséges „inaktív összetevő?”
Ami a kis beszélgetést illeti, az új tanulmány kiderítette, hogy úgy tűnik, hogy nincs különbség az ember boldogságának szintjén. Ezért azok az emberek, akik hajlamosak voltak a kis beszélgetésre, nem kevésbé boldogok, mint azok, akik az érdemi kommunikációt részesítették előnyben.
Mehl professzor mégis úgy véli, hogy a kis beszélgetésnek megvan a maga helye, és ez fontos az értelmes beszélgetéshez.
„Ezt így gondolom: minden tablettában van egy inaktív összetevő, […] nem lehet inaktív összetevő nélkül a tabletta. Mindannyian megértjük, hogy a kis beszélgetés a társadalmi életünk szükséges eleme. A társadalmi normák miatt általában nem léphet fel egy idegenhez, és nem ugorhat közvetlenül egy mély, egzisztenciális beszélgetésbe. ”
Prof. Matthias Mehl
Bár a tanulmány arra a következtetésre jut, hogy az érdemi beszélgetések a fokozott jólétérzettel társulnak, továbbra sem világos, hogy az értelmes interakciók boldogabbá teszik-e az embereket, vagy a boldog emberek könnyebben vesznek részt ilyen beszélgetésekben.
A jövőbeni kutatásoknak Mehl professzor szerint ennek a kérdésnek a részletes kezelésére kell törekedniük. Közben arra kéri az embereket, hogy ne zárkózzanak el attól, hogy tovább folytassák beszélgetéseiket és mélyebben vizsgálódjanak.
"Szeretném kísérletileg" előírni "az embereknek még néhány érdemi beszélgetést, és megnézném, hogy ez tesz-e valamit a boldogságuk érdekében" - mondja Prof. Mehl.
