Hogyan befolyásolja a perimenopauza az időszakokat?
Az ember menstruációs periódusának mintázata a perimenopauza során megváltozik. A ciklusok hosszabbak vagy rövidebbek lehetnek, és néha az emberek teljesen kihagyhatják az időszakokat.
A menopauza bevezetését perimenopauzának hívják. A hormonszint ezen idő alatt történő megváltoztatása megváltoztathatja az ember menstruációinak gyakoriságát, tüneteit és rendszerességét.
Hogyan változnak az időszakok a perimenopauza alatt?
Minden ember tapasztalata a perimenopauza különböző, és a menstruációs ciklus változásai egyénenként eltérőek.
Amikor az emberek a menopauza felé közelednek, a hormonális elmozdulások miatt testük ritkábban ovulál. Amikor a petefészek nem engedi ki a petesejtet, a méhnyálkahártya nem hull le, és az illetőnek nincs menstruációja.
A menstruációs ciklus leggyakoribb elmozdulása az, hogy egy személynek kevesebb havi periódusa van.
Mivel a perimenopauza alatt az ovuláció nem ciklikusan következik be, a test kisebb mennyiségben termel progeszteron nevű hormont. Ez azt eredményezheti, hogy a méh nyálkahártyája a szokásosnál hosszabb ideig épül fel, ami ritkábbá és nehezebbé teszi az időszakokat.
Ezen hormonális ingadozások miatt az emberek a következő változásokat észlelhetik a perimenopauza idején:
- Ritkább időszakok. Ez azért történik, mert az emberek ritkábban ovulálnak.
- Hosszabb, nehezebb időszakok. Ez azért történik, mert a méh nyálkahártyájának ideje megvastagodni, és hosszabb ideig tart a kiürülése.
- Könnyebb időszakok. Az emberek könnyebb időszakokat tapasztalhatnak, ha alacsony az ösztrogénszintjük. Az ösztrogén ugyanis megnöveli a méh bélésének vastagságát.
- Szabálytalan időszakok. Az embereknek rendszertelen periódusaik lehetnek, foltok jelentkezhetnek az időszakok között, vagy mindkettő, amikor a méhnyálkahártya vastagabbá válik, mint általában.
- Változó menstruációs tünetek. Az emberek a menstruációs görcsök és egyéb tünetek növekedését vagy csökkenését is észrevehetik.
A havi időszakok közötti idő is nagyon változhat. Egyesek periódusai kiszámíthatatlanul változhatnak hónapról hónapra. Például egy hónapban nehéz lehet a menstruációjuk, a másikban hiányozhatnak.
Általánosságban elmondható, hogy az emberek könnyebb és ritkább időszakokat tapasztalnak a perimenopauza során. Ha valaki hosszabb, nehezebb és gyakoribb periódusokat tapasztal, akkor keresse fel orvosát, hogy megvitassa ennek lehetséges okait.
Idővel a perimenopauza miatt az ember menstruációja ritkább lesz, és végül teljesen leáll. Az orvosok általában akkor tekintik teljesnek a menopauzába való átmenetet, amikor az egyén 1 évet töltött el időszak nélkül.
1 év elteltével az embereknek beszélniük kell orvosukkal bármilyen hüvelyi vérzésről.
A perimenopauza alatti időszakok kezelése
Ha az emberek észreveszik, hogy menstruációs tüneteik egyre kényelmetlenebbek a perimenopauza alatt, megpróbálhatják:
- vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók vagy speciális gyógyszerek szedése az időszaki tünetek kezelésére
- edzés a puffadás csökkentése és a görcsök segítése érdekében
- meditáció gyakorlása a stressz, a fájdalom vagy a hangulatváltozás enyhítésére
- hőhatás a hátra vagy a gyomorra, hogy segítsen a görcsökben és az izomfájdalmakban
Azok az emberek, akik szabálytalan vagy fájdalmas periódusokat tapasztalnak, megkönnyebbülhetnek a hormonális fogamzásgátlók használatában.
Sokan a perimenopauza alatt egyéb tünetekről számolnak be, beleértve a hangulatváltozásokat, hőhullámokat, hüvelyi szárazságot és kimerültséget. Az orvosok gyakran hormonpótló kezelést (HRT) írnak elő ezeknek a tüneteknek a kezelésében.
A hormonok sok tünet esetén segíthetnek, de az embereknek tudomásul kell venniük, hogy egészségügyi kockázatokat hordozhatnak, beleértve az alábbiak fokozott kockázatát:
- epehólyag-betegség
- vérrögök vagy stroke
- méh- vagy emlőrák
A kockázat általában kicsi, és függ a személy általános egészségi állapotától és az alkalmazott specifikus kezeléstől. Tehát mindig beszélje meg orvosával az előnyöket és kockázatokat.
Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája megjegyezte, hogy bizonyos gyógynövények, beleértve a szóját és a fekete cohosh-t, segíthetnek a perimenopauza néhány tünetében. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új szereket próbálna ki, beleértve ezeket a kiegészítőket, amelyek vény nélkül kaphatók.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szója segíti a perimenopauza tüneteit, mert utánozza az ösztrogént.
Egy 2017-es tanulmány szerint a szójatermékekben gazdag étrend fogyasztása segíthet az embereknek a hormonok szabályozásában. A kutatók megállapították, hogy bizonyos szója-kiegészítők csökkenthetik az ember által tapasztalható menopauza-tünetek számát.
Mivel a legtöbb embernek még mindig vannak perimenopauzai periódusai, ez idő alatt még mindig lehet teherbe esni. Azok, akik már használják a hormonális fogamzásgátlókat, folytassák a szedést, ha el akarják kerülni a terhességet.
Diétás tippek
Néhány étrendi változás segíthet abban, hogy az ember egészséges maradjon ebben az átmenetben.
A diétás tippek a következők:
- Változatos, tápláló és egészséges étrend fogyasztása. Sokan azt tapasztalják, hogy anyagcseréjük lelassul ebben az életszakaszban, ami a szokásosnál nagyobb súlygyarapodást okoz.
- Beleértve a kalciumot és a D-vitamint az étrendbe a csontritkulás és a csonttörések megelőzése érdekében. A tejtermékek és a sötét leveles zöldségek gazdagok ezekben a tápanyagokban. Vannak, akik kiegészítést is választanak.
- Fogyasszon sok vizet a kiszáradás elkerülése érdekében. Ez segíthet a száraz bőr és a hüvely szárazsága esetén is.
A periódusváltozások egyéb okai
Nem csak a rendszeres havi időszak okozza az emberek vérzését.
Mivel a perimenopauza idején egy személy menstruációja gyakran szabálytalan, fokozott figyelmet kell fordítania az esetleges kóros tünetekre - különösen azért, mert egyes méhekkel kapcsolatos állapotok gyakoribbak a perimenopauza alatt és után.
Az emberek vérezhetnek a következők miatt:
- Endometrium atrófia. A perimenopauza és a menopauza alacsony ösztrogénszintje miatt a méh szövete nagyon vékonyodhat, ami szabálytalan vérzést okozhat.
- Méhpolipok. Ezek jóindulatú daganatok, amelyek a méh és a méhnyak belsejében növekedhetnek. A polipok nem mindig okoznak tüneteket, de egyesek nemi élet után vérzést észlelnek.
- Endometrium hiperplázia. A hormonális elmozdulások a méh nyálkahártyájának megvastagodását okozhatják a perimenopauzában. Ha a szervezetben túl sok ösztrogén van elegendő progeszteron nélkül, ez a vastagság vérzést okozhat. A vérzés a leggyakoribb tünet. Az endometrium hiperpláziája kezelhető, de növelheti az ember rák kockázatát.
- Méhrák. A méhrák akkor fordul elő, amikor a kóros vagy atipikus sejtek rákká válnak. Bár ritka, általában súlyos vagy posztmenopauzális vérzéssel jár.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A perimenopauza nem betegség, és nem igényel kezelést. Ez azonban növelheti az emberek bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát. Sőt, a menstruációs ciklus a perimenopauzától eltérő okokból is megváltozhat.
Aki menstruációs ciklusában változásokat tapasztal, orvoshoz kell fordulnia a diagnózis felállításához.
A perimenopauzán áteső embereknek orvoshoz kell fordulniuk, ha:
- hormonkezelésekkel járó mellékhatásokat tapasztalnak
- 1 év után menstruáció nélkül véreznek
- nagyon súlyos, nagyon fájdalmas vérzést tapasztalnak, vagy óránként több mint egy pad vagy tampon áthatol
- a hormonterápia abbahagyja a perimenopauza tüneteinek segítését
- a szex alatt vagy után fájdalmat vagy vérzést tapasztalnak
Outlook
A menopauzába való átmenet fizikailag és pszichológiailag is mindenki számára eltérő.
Az embereknek meg kell beszélniük tüneteiket egy olyan egészségügyi szolgáltatóval, akiben megbíznak.
Szeretteinek, támogató csoportjainak vagy terapeutájának támogatása segíthet a perimenopauza érzelmi mellékhatásaiban.
Noha a változások kezelése nehéz lehet, ez az új életszakasz a növekedés és az elmélkedés ideje lehet, amely új célt és értelmet kínál.
