Hogyan növelheti a virtuális valóság az edzést
A kutatások azt mutatják, hogy az edzés során a virtuális környezetbe merülés elősegíti a teljesítmény és az állóképesség növelését, valamint csökkenti az észlelt fájdalom és erőfeszítés szintjét.
A kutatók egyre többet foglalkoznak a virtuális valóság (VR) lehetséges terápiás alkalmazásával.
Például a kognitív viselkedésterápia, amikor VR technológiával alkalmazzák, csökkenti a paranoiát és a szorongást.
A tudósok VR expozíciós terápiát is alkalmaztak a katonák poszttraumás stressz rendellenességének csökkentésére.
Egyes kísérleti vizsgálatokban még VR fejhallgatókat is használtak a kisebb sebészeti beavatkozások fájdalmának csökkentésére felnőtteknél, valamint a lövések fájdalmának csökkentésére a gyermekek számára.
Egy új kutatás tovább vizsgálja a VR és a fájdalom élményének kapcsolatát, de a testmozgás összefüggésében.
A tudósok, akiket Maria Matsangidou, az Egyesült Királyság Kenti Egyetem Műszaki és Digitális Művészetek Iskolájának doktori kutatója vezetett, megkezdték a VR hatásának vizsgálatát a teljesítményre és a fájdalom érzékelésére edzés közben.
Az eredményeket a folyóiratban tették közzé Pszichológia Sport és testmozgás.
A VR testmozgásra gyakorolt hatásainak tanulmányozása
Matsangidou és munkatársai arra kérték a 80 résztvevőt, hogy végezzenek izometrikus bicepszgöndörítést maximális erejük 20 százalékánál, és tartsák a súlyt a lehető legtovább. Ezek közül a résztvevők közül 40-en viseltek VR-fülhallgatót, és 40 vezérlőt kértek ugyanarra az emelésre, de fülhallgató nélkül.
A VR-fejhallgatót viselők virtuális kikapcsolódást láttak ugyanabban a környezetben, amelyben a kontrollcsoport tartózkodott - vagyis ugyanabban a helyiségben, ugyanúgy díszítve -, de láthatták a súlyt tartó karjuk vizuális ábrázolását is .
A kutatók megmérték a vizsgálatban résztvevők pulzusát, a kimerülésig eltelt időt és a magán test tudatosságát - vagyis az ember tudatát saját testi érzéseinek.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a magas magántudattal rendelkező emberek hajlamosak több fájdalmat érzékelni a testmozgás során, ezért a kutatók azt szerették volna megtudni, hogy ez a pszichológiai tényező befolyásolja-e a VR testmozgásra gyakorolt hatását.
Ebben a tanulmányban a résztvevőket arra is kérték, hogy számolják be a fájdalom intenzitásának értékelését és az észlelt erőfeszítéseket.
Milyen előnyökkel járhat az edzés számára a VR fejhallgató?
Összességében a VR használata a fájdalom és az erőfeszítés érzékelésének csökkenéséhez vezetett. 1 perc súlytartás után a VR csoportban jelentett fájdalom intenzitása 10 százalékkal alacsonyabb volt, mint a kontroll csoportban.
Ezenkívül a VR-felhasználók átlagosan 2 perccel tovább éltek, mielőtt kimerültnek éreznék magukat, és a pulzusszám percenként három ütem / perc csökkenéssel csökkent a kontroll csoporthoz képest.
A magán test tudata nem csillapította a VR használatának pozitív hatásait edzés közben. A kutatók reményei szerint a VR felhasználható arra, hogy az embereket több testmozgásra ösztönözzék.
A tanulmány vezető szerzője az eredményeket kommentálja, mondván: "Az összegyűjtött adatokból egyértelműen kiderül, hogy a VR technológia használata számos kritérium alapján javíthatja a teljesítményt edzés közben."
"Ennek komoly következményei lehetnek a testmozgás rendszerében mindenki számára, az alkalmi tornaterem használóktól a hivatásos sportolókig."
Maria Matsangidou
