Az ülés károsítja az agy egészségét, testmozgástól függetlenül
A túl sok ülés nem biztos, hogy jót tesz az agynak - derült ki egy középkorú és azon túl felnőtteket elért felnőttek előzetes tanulmányából.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) kutatói felfedezték, hogy 35, 45–75 éves demencia nélküli felnőtt között azoknál, akik több időt töltöttek napközben ülve, a mediális temporális lebeny nagyobb mértékben elvékonyodott.
Ez az agy olyan területe, amely fontos az új emlékek létrehozásához.
Még a magas fizikai aktivitás sem okozott változást - állapítják meg a szerzők a megállapításaikról szóló, a folyóiratban közzétett jelentésben PLOS ONE.
A tanulmány növekvő bizonyítékokkal egészíti ki, amelyek arra utalnak, hogy a túl sok ülés megnövelheti a szívbetegségek, a cukorbetegség és más betegségek kockázatát, még azok között is, akik fizikailag aktívak.
David Merrill, a tanulmány vezető szerzője, az UCLA pszichiátria és biobevaviorális tudományok klinikai adjunktusa és munkatársai azt javasolják, hogy most további kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy az ülő magatartás csökkentése megfordítja-e a talált hatást.
Kevés tanulmány foglalkozik az üléssel és a demencia kockázatával kapcsolatban
Tanulmányi hátterükben a szerzők egyre növekvő mennyiségű irodalomra hivatkoznak, amelyek arra utalnak, hogy a testmozgás késleltetheti az Alzheimer-kór és más demenciák kialakulását, és előnyös lehet az agy felépítésében.
Az egyik magyarázat, amelyet erre a hatásra javasoltak, az, hogy a fizikai aktivitás növeli az agy véráramlását, ami viszont elősegíti az új idegsejtek növekedését, és ellensúlyozza a szerkezet és a funkció csökkenését.
De a testmozgás hatásáról szóló szakirodalom mennyiségéhez képest „kevés kutatás van a mozgásszegény viselkedés és a demencia kockázat kapcsolatáról”, és csak kevés tanulmány vizsgálta az agy „mechanisztikus” hatását - jegyzik meg a szerzők .
Szerintük ennek aggodalomra adhat okot - főleg, mivel felmerült, hogy az Alzheimer-kór globális terheinek körülbelül 13 százaléka túl sok idővel töltheti az ülést.
Egy ilyen becslés alapján kiszámítják, hogy az ülő magatartás 25 százalékos csökkentése "potenciálisan megelőzheti az Alzheimer-kór több mint egymillió" esetét világszerte.
A csapat úgy döntött, hogy a mediális temporális lebenyre összpontosít, mert ismert, hogy ez az agyterület az életkor előrehaladtával csökken, és ez memóriazavarhoz vezet.
Emellett megjegyzik, hogy a nagyobb „aerob fitnesz” a hippocampus nagyobb térfogatához kötődik, a mediális temporális lebeny azon területéhez, amelyet „alaposan tanulmányoztak” és fontos az emlékezet szempontjából.
Az ülés testmozgás ellenére károsíthatja az agyat
Tanulmányukhoz a kutatók összefüggéseket tártak fel a mediális temporális lebeny vastagsága, a testmozgás és az ülési idő között 25 nőben és 10 45–75 éves férfiban, akiknek nem voltak demencia tünetei.
A napi üléssel töltött órák átlagának és a fizikai aktivitás szintjének adatai a férfiak és a nők által kitöltött részletes kérdőívekből származnak. A mediális temporális lebeny vastagságát agyuk MRI-vizsgálata alapján mértük.
Az adatok elemzése során a kutatók „[nincs] szignifikáns összefüggést” a fizikai aktivitás szintje és a mediális temporális lebeny vastagsága között.
Megállapították azonban, hogy a mozgásszegényebb embereknél a mediális temporális lebeny vastagsága kisebb.
Noha nem vizsgálták azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a hosszan tartó ülés káros lehet az agy számára, a szerzők arra utalnak, hogy „az ülő magatartás káros hatással lehet a glikémiás kontrollra”.
Úgy vélik, hogy ez a vércukor fokozott változékonyságát eredményezheti, és csökkent agyi véráramlást eredményezhet, ami viszont rontja az agy egészségét.
Arra is rámutatnak, hogy megállapításaik „előzetesek”, és nem bizonyítják, hogy az elhúzódó ülés valóban vékonyítja a mediális temporális lebenyt. Azt javasolják, hogy:
"A jövőbeni vizsgálatoknak hosszanti elemzéseket kell tartalmazniuk, és fel kell tárniuk a mechanizmusokat, valamint a mozgásszegény viselkedés csökkentésének hatékonyságát ennek az összefüggésnek a megfordítására."
