Melyik illóolaj segíthet a rheumatoid arthritisben?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A reumás ízületi gyulladás krónikus gyulladást és fájdalmat okozhat az ízületekben. Sokan illóolajokat használnak ezeknek a tüneteknek a enyhítésére, de vajon az olajok valóban működnek-e?
Az illóolajok nem képesek gyógyítani ezt az állapotot, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy enyhíthetik a rheumatoid arthritis (RA) és az osteoarthritis fő tüneteit, különösen a gyulladást, duzzanatot, merevséget és fájdalmat.
Olvassa el, hogy megtudja, melyik olajok a leghatékonyabban csökkentik az RA tüneteit, hogyan kell használni őket, és melyik hordozóolajat válassza. Megbeszéljük az illóolajok használatával kapcsolatos kockázatokat is.
Mit tehetnek az illóolajok az RA ellen?
Az eukaliptusz illóolaj segíthet az RA tüneteinek enyhítésében.
Az illóolajok a növények folyékony esszenciájából készülnek. Ez a lényeg azokból a vegyületekből áll, amelyek a növény ízét és illatát adják.
Nyomás vagy gőz alkalmazásával az olajokat általában a növény kérgéből, leveleiből vagy gyökereiből vonják ki.
Kevés emberrel végzett nagyszabású tanulmány határozta meg kizárólag az aromaterápia RA-ra gyakorolt hatását. Az illóolajokat és az aromaterápiát azonban a hagyományos kezelések mellett biztonságosnak tekintik RA-ban.
Az alábbiakban felsoroljuk a RA legjobb tüneteinek hét legjobb illóolaját, tudományos bizonyítékokkal, amelyek megmutatják hatékonyságukat:
1. Eukaliptusz
Az eukaliptuszban található számos vegyületről kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást, a duzzanatot és a fájdalmat.
Egy 2013-as tanulmányban olyan emberek vettek részt, akik teljes térdprotézis műtéten estek át. Azok, akik egymás után 3 napig 30 perces időközönként belélegezték az eukaliptusz illóolaj-készítményeket, észrevették a fájdalom csökkenését, és alacsonyabb volt a vérnyomásuk is.
A legtöbb kutatás javasolja az eukaliptuszolaj közvetlen belégzését, vagy néhány csepp meleg fürdőbe való adagolását.
Egy személy eukaliptusz illóolajat vásárolhat egészségügyi üzletekben vagy online.
2. Tömjén
A hagyományos orvoslás gyakorlói gyantát és tömjén illóolajait (Boswellia serrata Linn) évezredek óta sokféle betegség kezelésére, ideértve a krónikus fájdalmat és gyulladást is.
Az Arthritis Alapítvány szerint a tömjénben lévő savak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. A boszwellinsavak szintén hozzájárulhatnak az autoimmun válaszok csökkentéséhez és a porc károsodásának megelőzéséhez.
RA-ban szenvedő betegek olyan tömjén kapszulákat használhatnak, amelyek legalább 60% boswellinsavat tartalmaznak, és napi 300–400 milligrammot (mg) szednek.
3. Levendula
A levendulát régóta használják a fájdalom, a szorongás és a depresszió csökkentésére. Belélegezhető, helyileg alkalmazható, vagy meleg fürdőbe adható.
Egy 2016-os tanulmány az édes mandulaolajban hígított levendula illóolaj 5 százalékos keverékének hatásait tesztelte a térd osteoarthritisére.
Azok a résztvevők, akik 3 hét alatt kilencszer masszírozták a keverék 5 ml-ét (ml) duzzadt ízületeikre, az első hét után csökkent fájdalomról számoltak be. További kutatásokra van azonban szükség.
A levendula illóolaj megvásárolható az egészségügyi üzletekben és az interneten.
4. Esti kankalinolaj
A ligetszépe, a fekete ribizli és a borágóolajok mindegyike gazdag gamma-linolénsavban (GLA), egyfajta omega-6 zsírsavban.
A GLA elfogyasztása esetén a szervezet erőteljes gyulladásgátlóvá alakítja. Segíthet csökkenteni az RA tüneteit, például az érzékenységet, az ízületi fájdalmat és a merevséget.
A ligetszépeolaj gamma-linolénsavat és béta-amirint is tartalmaz, amelyek szintén gyulladásgátló vegyületek.
Az Arthritis Alapítvány azt javasolja, hogy az RA-ban szenvedő betegek legalább 5 hónapig 540 mg és 2,8 gramm ligetszépe olajat vegyenek be osztott dózisokban.
A borágóolajokat óvatosan és mértékkel kell bevenni a májkárosodás megelőzése érdekében. A növény potenciálisan veszélyes vegyületeket tartalmaz, amelyeket pirrolizidin-alkaloidoknak neveznek.
5. Gyömbér
A gyömbért régóta ajánlják krónikus gyulladásban és fájdalomban szenvedőknek. Hozzáadható étkezéshez vagy kiegészítőként is bevihető.
A gyömbérben lévő vegyi anyagok a gyomor-gyulladásgátló vegyületek erőteljes csoportjává alakulnak, amelyeket egyszer emésztettek.
A gyömbér illóolaja más vegyületeket is tartalmazhat, amelyek megkönnyítik az RA tüneteit. Egy 2016-os tanulmány szerint az illóolajat beadó nőstény patkányoknál csökkent a krónikus ízületi gyulladás.
6. Kurkuma illóolaj
A kurkuma vagy a kurkumin hatóanyagai gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhatnak. Kimutatták, hogy segít javítani a keringést.
Egy 2016-ban közzétett áttekintés szerint a kurkuma kivonat csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit, bár további kutatásokra van szükség.
Egy 2010-es tanulmány, amelyet részben az amerikai kormányzati ügynökség, a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ finanszírozott, megállapította, hogy a kurkuma illóolajok csökkentették az ízületi gyulladásokat patkányokban. Kutatások folynak az emberekre gyakorolt hatások meghatározására.
7. Bazsalikom
A bazsalikom sokféle potenciálisan terápiás vegyületet tartalmaz.
Az illóolaj 1,8-cineolt tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van. Tartalmaz továbbá egy linalool vegyületet, amelyről kimutatták, hogy csökkenti az egerek és patkányok duzzadását.
Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy az indukált ízületi gyulladásban szenvedő patkányok csökkentették az ízületi duzzanatot, miután napi 300-300 mg / kg bazsalikom illóolaj-kivonatot adtak be.
Kisebb volt az ödéma és alacsonyabb a porc károsodásának kockázata is. Az ödéma folyadékgyülemre utal, és gyulladással jár.
Olajkeverés
Különböző illóolajok keverhetők fokozott vagy változatosabb hatások elérése érdekében.
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy RA-ban szenvedő emberek, akik rendszeresen 30 percen át aromaterápiás masszázst kaptak ízületi gyulladásig, 2 hét után csökkent rövid távú fájdalmat okoztak. A negyedik hét után a fáradtság csökkenéséről is beszámoltak.
A masszázs során használt keverék levendula, boróka, ilang-ilang és rozmaring illóolajokat tartalmazott 3: 3: 2: 2 arányban. Az illóolajokat egyenletesen hígítottuk 100 ml kókuszolajba.
Hogyan használjuk az illóolajokat az RA számára
Az illóolajokat általában belélegzik vagy masszírozzák a bőrbe.
Egy személy:
- Tegyen néhány cseppet forró vízbe, és lélegezze be a gőzt.
- Használjon diffúzort, amely hígítja az illóolajokat forró vízben, és illatos ködöt szabadít fel.
- Keverje össze az olajokat fürdősókká, vagy adjon hozzá közvetlenül egy meleg fürdőbe.
- Hígítsa őket hordozóolajokban, és masszírozza a keveréket fájó, merev vagy fájdalmas ízületekbe.
- Adjon néhány cseppet kötszerekhez vagy sebborításokhoz.
A legjobb hordozóolajok az RA számára
Az illóolajokat a bőrre történő felvitel előtt el kell keverni hordozóolajokkal. Néhány hordozóolaj a következőket tartalmazza:
- kókuszolaj
- olivaolaj
- amla olaj
- jojoba olaj
- szőlőmag olaj
- mandulaolaj
- argán olaj
Az illóolajok kockázatai
Az illóolajok használata előtt beszéljen orvosával az RA tüneteinek csökkentése érdekében. Míg ezeket az olajokat évezredek óta használják gyógyszeresen, egyesek veszélyesek lehetnek, ha visszaélnek velük. Veszélyes kölcsönhatásba léphetnek RA-gyógyszerekkel is.
Egy személy soha nem cserélheti ki az RA-ra előírt gyógyszereket kiegészítő terápiákkal. Az RA kezelésére alkalmazott, a betegséget módosító reumaellenes gyógyszerekről kimutatták, hogy csökkentik az ízületeket bélelő folyadék gyulladását.
Megfelelő kezelés nélkül az RA súlyos, maradandó szövődményekhez vezethet, például csont- és porckárosodáshoz.
A krónikus gyulladás és fájdalom kezelésére használt illóolajok többsége nem ismert, hogy mellékhatásokat okozna. A lehetséges kockázatok azonban a következők:
- fejfájás, kiütések vagy gyomor-bélrendszeri problémák
- napérzékenység, ha az illóolajokat, különösen a citrusfélékből származóakat, a bőrön használják
- a női nemi hormon fokozott aktivitása és a férfi csökkent aktivitása levendula- és teafaolajokkal
Outlook
Az illóolajok nem bizonyítják, hogy lassítják az RA progresszióját. De a korai kutatások szerint bizonyos olajokban található vegyületek csökkenthetik a főbb tüneteket, például a fájdalmat, a merevséget, a gyulladást és a szorongást.
Bár a legtöbb illóolaj biztonságos, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja őket, és ne hagyja abba a szokásos RA gyógyszerek alkalmazását.
Ha meg szeretné vásárolni a cikkben felsorolt illóolajok valamelyikét, akkor ezek elérhetők az üzletekben és az interneten.
Vásároljon eukaliptusz illóolajat.
Vásároljon tömjén illóolajat.
Vásároljon levendula illóolajat.
Vásároljon ligetszépe illóolajat.
Vásároljon gyömbér illóolajat.
Vásároljon kurkuma illóolajat.
Vásároljon bazsalikom illóolajat.
