Mi a jó egészség?

Az egészség szó a teljes érzelmi és fizikai jólét állapotára utal. Az egészségügyi ellátás azért létezik, hogy segítse az embereket ezen optimális egészségi állapot fenntartásában.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint az egészségügyi költségek az Egyesült Államokban 2017-ben 3,5 billió dollárt tettek ki.

E kiadások ellenére azonban az Egyesült Államokban élők várható élettartama alacsonyabb, mint más fejlett országoké. Ennek oka számos tényező, többek között az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés és az életmódválasztás.

A jó egészség központi szerepet játszik a stressz kezelésében és a hosszabb, aktívabb életben. Ebben a cikkben elmagyarázzuk a jó egészség jelentését, az embernek figyelembe veendő egészségtípusokat és a jó egészség megőrzésének módját.

Mi az egészség?

A rendszeres testmozgás hozzájárul a jó egészséghez.

1948-ban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az egészséget egy olyan mondattal határozta meg, amelyet a modern hatóságok még mindig alkalmaznak.

"Az egészség a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota, és nem pusztán a betegség vagy a fogyatékosság hiánya."

1986-ban a WHO további pontosításokat tett:

„A mindennapi élet erőforrása, nem pedig az életcél. Az egészség pozitív fogalom, amely hangsúlyozza a társadalmi és személyes erőforrásokat, valamint a fizikai képességeket. ”

Ez azt jelenti, hogy az egészség nem öncél, hanem erőforrás az egyén működésének támogatására a tágabb társadalomban. Az egészséges életmód biztosítja az értelemben és céllal teljes életvitel lehetőségét.

2009 - ben aA Lancet az egészséget a test azon képességének határozta meg, hogy alkalmazkodjon az új fenyegetésekhez és gyengeségekhez.

Ezt a definíciót arra az elképzelésre alapozzák, hogy az elmúlt évtizedekben a modern tudomány jelentős lépéseket tett a betegségek tudatában azzal, hogy megértette működésüket, új módszereket fedezett fel lelassításuk vagy leállításuk érdekében, és felismerték, hogy a patológia hiánya nem lehetséges .

Típusok

A mentális és fizikai egészség valószínűleg a két leggyakrabban megvitatott egészségtípus.

A lelki, érzelmi és pénzügyi egészségi állapot szintén hozzájárul az általános egészséghez. Orvosi szakértők ezeket az alacsonyabb stresszszinttel, valamint a mentális és fizikai jólét javításával kapcsolják össze.

A jobb pénzügyi egészségi állapotú emberek például kevésbé aggódhatnak a pénzügyek miatt, és lehetőségük van friss élelmiszerek rendszeresebb vásárlására. A jó lelki egészséggel rendelkezők nyugodtságot és céltudatot érezhetnek, ami táplálja a jó mentális egészséget.

Az egészségügyi egyenlőtlenségek mindannyiunkat különböző módon érintenek. Látogasson el külön erre a célra létrehozott központunkba, ahol alaposan áttekintheti az egészségügyi szociális különbségeket és mit tehetünk ezek orvoslásáért.

Fizikai egészség

A jó fizikai egészségi állapotú személynek valószínűleg a testi funkciói és folyamatai működnek csúcsponton.

Ez nemcsak a betegség hiányának tudható be. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő pihenés mind hozzájárulnak a jó egészséghez. Az emberek az egyensúly fenntartása érdekében orvosi kezelésben részesülnek, ha szükséges.

A fizikai jólét magában foglalja az egészséges életmód követését a betegségek kockázatának csökkentése érdekében. A fizikai erőnlét fenntartása például megvédheti és fejlesztheti az ember légzésének és szívműködésének állóképességét, izomerőjét, rugalmasságát és testösszetételét.

A fizikai egészség és jólét gondozása magában foglalja a sérülések vagy az egészségügyi problémák kockázatának csökkentését is, például:

• a munkahelyi veszélyek minimalizálása
• fogamzásgátlást használ, amikor nemi életet él
• hatékony higiénia gyakorlása
• a dohány, az alkohol vagy az illegális drogok használatának elkerülése
• az utazás során egy adott állapotra vagy országra ajánlott vakcinákat szed

A jó fizikai egészség a mentális egészséggel párhuzamosan javíthatja az ember általános életminőségét.

Például egy mentális betegség, például a depresszió, növelheti a kábítószer-fogyasztási rendellenességek kockázatát egy 2008-as tanulmány szerint. Ez hátrányosan befolyásolhatja a fizikai egészséget.

Mentális egészség

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma szerint a mentális egészség az ember érzelmi, társadalmi és pszichológiai jólétére utal. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség, mint a teljes, aktív életmód része.

Nehezebb meghatározni a mentális egészséget, mint a fizikai egészséget, mert sok pszichológiai diagnózis attól függ, hogy az egyén hogyan érzékeli tapasztalatait.

A tesztelés javulásával azonban az orvosok mára képesek azonosítani a mentális betegségek egyes típusainak fizikai jeleit a CT-vizsgálatok és a genetikai tesztek során.

A jó mentális egészséget nem csak a depresszió, a szorongás vagy más rendellenesség hiánya osztályozza. Ez attól is függ, hogy egy személy képes-e:

• élvezd az életet
• ugráljon vissza nehéz tapasztalatok után, és alkalmazkodjon a nehézségekhez
• egyensúlyba hozni az élet különböző elemeit, például a családot és a pénzügyeket
• biztonságban érezze magát
• teljes potenciáljukat

A testi és lelki egészség szoros kapcsolatban áll egymással. Például, ha egy krónikus betegség befolyásolja az ember képességét a szokásos feladatok elvégzésére, az depresszióhoz és stresszhez vezethet. Ezeket az érzéseket pénzügyi problémák vagy mobilitási problémák okozhatják.

Egy mentális betegség, például depresszió vagy étvágytalanság, befolyásolhatja a testsúlyt és az általános funkciókat.

Fontos, hogy az egészséget egészében, nem pedig különálló tényezők sorozataként közelítsük meg. Az egészség minden típusa összekapcsolódik, és az embereknek az általános jólétre és az egyensúlyra kell törekedniük, mint a jó egészség kulcsa.

Itt megtudhatja, hogyan befolyásolhatja a mentális egészség a fizikai egészséget.

A jó egészség tényezői

A jó egészség számos tényezőtől függ.

Genetikai tényezők

Az ember különféle génekkel születik. Néhány embernél a szokatlan genetikai minta vagy változás az optimálisnál alacsonyabb egészségügyi szinthez vezethet. Az emberek örökölhetik a szüleiktől azokat a géneket, amelyek növelik bizonyos egészségügyi feltételek kockázatát.

Környezeti tényezők

A környezeti tényezők szerepet játszanak az egészségben. Néha önmagában a környezet elegendő az egészségre. Máskor egy környezeti tényező betegséget okozhat abban a személyben, akinek nagyobb az adott betegség genetikai kockázata.

Az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés szerepet játszik, de a WHO szerint a következő tényezők ennél jelentősebb hatással lehetnek az egészségre:

• ahol egy személy él
• a környező környezet állapota
• genetika
• jövedelmüket
• végzettségük
• A foglalkoztatás jellege

Ezeket a következőképpen lehet kategorizálni:

• Társadalmi és gazdasági környezet: Ez magában foglalhatja egy család vagy közösség pénzügyi helyzetét, valamint a társadalmi kultúrát és a kapcsolatok minőségét.
• A fizikai környezet: Ez magában foglalja a térségben található baktériumokat, valamint a szennyezés szintjét.
• Egy személy jellemzői és viselkedése: Egy személy genetikai felépítése és életmódbeli választása befolyásolhatja általános egészségi állapotát.

Egyes tanulmányok szerint minél magasabb az ember társadalmi-gazdasági állapota (SES), annál valószínűbb, hogy jó egészségnek örvend, jó végzettséggel rendelkezik, jól fizetett munkát kap, és jó egészségügyi ellátást enged meg betegség vagy sérülés esetén.

Azt is fenntartják, hogy az alacsony társadalmi-gazdasági helyzetű emberek nagyobb valószínűséggel élik meg a stresszt a mindennapi élet, például pénzügyi nehézségek, házassági zavarok és munkanélküliség miatt.

A társadalmi tényezők szintén befolyásolhatják az alacsony SES-stádiumú emberek rossz egészségi állapotának kockázatát, például a marginalizálódás és a diszkrimináció.

Az alacsony SES gyakran az egészségügyi ellátáshoz való korlátozott hozzáférést jelenti. 2018-as tanulmány Határok a farmakológiában jelezte, hogy az univerzális egészségügyi szolgáltatásokkal rendelkező fejlett országokban élők várható élettartama hosszabb, mint az univerzális egészségügyi ellátás nélküli fejlett országokban élők életében.

A kulturális kérdések hatással lehetnek az egészségre. A társadalom hagyományai és szokásai, valamint a család reagálása jó vagy rossz hatással lehet az egészségre.

A Hét ország tanulmány szerint a kutatók kiválasztott európai országokban vizsgálták az embereket, és megállapították, hogy azoknak, akik egészséges étrendet fogyasztottak, alacsonyabb a 20 éves halálozási arány.

A tanulmány jelezte, hogy az egészséges étrendet fogyasztók nagyobb valószínűséggel fogyasztanak magas mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és olajbogyót, mint azok, akik rendszeresen fogyasztanak gyorséttermet.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a mediterrán étrendet követõ embereknek 10 év alatt alacsonyabb volt az összes halálozás aránya. Szerint a International Journal of Environmental Research and Public Health, ez a diéta segíthet megvédeni az ember szívét, és csökkentheti számos betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség, a rák, valamint az agy és az idegek lebomlását okozó betegségek kockázatát.

Az, hogy az ember miként kezeli a stresszt, hatással lesz az egészségére is. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint azoknál az embereknél, akik dohányoznak, alkoholt fogyasztanak vagy tiltott drogokat fogyasztanak a stresszes helyzetek kezelésére, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki egészségügyi problémák, mint azoknál, akik egészséges étrend, relaxációs technikák és testmozgás útján kezelik a stresszt.

Az egészség megőrzése

Az egészség megőrzésének legjobb módja az egészséges életmód megőrzése, ahelyett, hogy betegségig vagy gyengeségig várna az egészségügyi problémák kezelésére. Az emberek a wellness elnevezést használják a fokozott jólét e folyamatos állapotának leírására.

A WHO a következőképpen határozza meg a wellnesset:

„A wellness az egyének és csoportok optimális egészségi állapota. Két fókuszpont van: az egyén fizikailag, pszichológiailag, társadalmilag, lelkileg és gazdaságilag teljes potenciáljának kiaknázása, valamint szerepeinek és elvárásainak teljesítése a családban, a közösségben, az istentiszteleti helyen és más körülmények között. ”

A wellness elősegíti az egészségmegőrző intézkedések aktív tudatosságát és azokban való részvételt, mind egyénileg, mind a közösségben. A wellness és az optimális egészség megőrzése egész életen át tartó, napi elkötelezettség.

A következő lépések segíthetik az embereket a wellness elérésében:

• kiegyensúlyozott, tápláló étrendet fogyasztani a lehető legtöbb természetes forrásból
• az American Heart Association szerint minden héten legalább 150 perc közepes vagy nagy intenzitású testmozgás
• a kockázatot jelentő betegségek szűrése
• megtanulják hatékonyan kezelni a stresszt
• célt szolgáló tevékenységek folytatása
• kapcsolatba lépni és más emberekkel törődni
• pozitív életszemlélet fenntartása
• értékrend meghatározása és működésbe léptetése

Az egészségi állapot csúcsának meghatározása nagyon egyedi, akárcsak az a lépés, amelyet az ember megtesz az odaérkezéshez. Minden embernek különböző egészségügyi céljai vannak, és ezek elérésének különféle módjai vannak.

Lehet, hogy nem lehet teljesen elkerülni a betegségeket. Azonban az embernek mindent meg kell tennie az ellenálló képesség fejlesztése érdekében, és fel kell készítenie a testet és az elmét a megbetegedések kezelésére, amint azok felmerülnek.

Tudjon meg többet a társasági élet egészségügyi előnyeiről itt.