Az edzés utáni szódavíz károsíthatja a vesét
A forró edzés után hűvös üdítőt leeresztve frissítő érzés lehet. A legfrissebb kutatások szerint azonban további kiszáradást okozhat, és zavarhatja a veseműködést.
A magas fruktóztartalmú koffeinmentes üdítők rendkívül népszerűek világszerte. Nincs szükségük bemutatkozásra.
Az italokat az elhízás és a cukorbetegség válságában egyaránt betöltött potenciális szerepük miatt széles körben megkoszorúzták, és egy nemrégiben készült tanulmány új egészségügyi kockázatot jelenthet az egyre növekvő listában.
A New York-i Buffalo Egyetem kutatói nemrégiben értékelték az üdítőitalok hatását a vese egészségére, ha azokat fizikai megterhelés alatt és után fogyasztják.
Eredményeiket a American Journal of Physiology - Szabályozó, integratív és összehasonlító élettan.
Testmozgás, vese és hő
Amikor forró környezetben edzünk, a vesén keresztül áramlik a vér. Ez segít a vérnyomás szabályozásában és a víz megőrzésében. Ez egy normális válasz, és nem okoz kárt.
Klinikai körülmények között azonban a vesén keresztüli véráramlás meredek csökkenése akut vesekárosodást (AKI) okozhat, mivel a szövetek oxigénellátása ezzel együtt csökken.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás általában, de különösen magasabb hőmérsékleten növeli az AKI biomarkereit. Ugyanakkor a kutatások azt is jelzik, hogy a magas fruktóz tartalmú üdítő fogyasztása növeli az AKI kockázatát a kiszáradásban szenvedő patkányokban.
A jelen tanulmány készítői összefogták a kutatás e két szálát. Amint kifejtik:
"[Vizsgálatunk célja az volt, hogy teszteljük azt a hipotézist, miszerint az üdítőital fogyasztása a melegben végzett edzés alatt és után az AKI biomarkereit megemeli, összehasonlítva a vízellenőrzési próbával"
Intenzív edzés után meglehetősen gyakori, hogy az emberek üdítőt fogyasztanak. Hasonlóképpen azok az emberek, akik meleg környezetben végeznek fizikai munkát, gyakran hódolnak maguknak. Fontos megérteni, hogy ez a viselkedés negatív következményekkel járhat-e a vesék egészségére nézve.
Vizsgálat céljából a kutatók 12 egészséges, fizikailag alkalmas felnőttet toboroztak, akiknek átlagéletkora 24 év volt.
A résztvevők 30 percet teljesítettek a futópadon, majd további 15 percig három feladatot hajtottak végre, amelyek célja a fizikai munka utánzása volt egy mezőgazdasági területen.
A 45 perces aktivitás után a résztvevők 15 percig lazítottak. A kutatócsoport minden résztvevőnek 16 uncia népszerű citrus ízű, magas fruktóz tartalmú, koffein tartalmú üdítőt vagy vizet biztosított. Összesen négyszer megismételték ezt az 1 órás ciklust.
Legalább egy hét múlva a résztvevők visszatértek, és ismét elvégezték a 4 órás rutint. Ezúttal azok, akik az első kísérletben üdítőt fogyasztottak, vizet kaptak, és fordítva.
A szóda hatása
A foglalkozás előtt, közvetlenül utána és 24 órával azután a tudósok számos paramétert mértek, beleértve a pulzusszámot, a test testhőmérsékletét, a testsúlyt és a vérnyomást.
Fontos, hogy a kreatinin szintjének emelkedését a vérben és a csökkent glomeruláris szűrési sebességet is keresték, mindkettő az AKI markere. Ahogy az várható volt, azoknál a résztvevőknél, akik nemrégiben fogyasztották az üdítőket, mindkét jelző jelen volt.
Ugyancsak kimutatták, hogy az üdítőital-kísérlet résztvevői enyhén dehidratáltak és magasabb volt a vazopresszin - antidiuretikus hormon, amely növeli a vérnyomást. A szerzők megállapítják:
„Az üdítők fogyasztása a meleg edzés alatt és azt követően nem rehidratál. Így nem biztos, hogy ideális az üdítőitalok rehidrációs italként történő fogyasztása a meleg edzés közben. "
Ebben a tanulmányban azonban csak kis számú résztvevő vett részt, ezért nagyobb csoporttal kell megismételni. Továbbá, amint a szerzők kifejtik: „További munkára lesz szükség annak felismerésére, hogy az üdítőitalok milyen hosszú távú hatással vannak a meleg edzés közben, és milyen összefüggésben vannak a [vesebetegség] kockázatával.”
