6 módszer a laza bőr meghúzására
A laza vagy megereszkedett bőr akkor következik be, amikor belső vagy külső tényezők befolyásolják azokat a kulcsmolekulákat, amelyek segítenek a bőr rugalmasságát, feszességét és hidratáltságát fenntartani.
A legtöbb ember 35 és 40 év között kezdi el tapasztalni a bőr lazaságát vagy fellazulását. Az életkor előrehaladtával fellépő bőrlazaság többnyire a kollagén hálózatok, az elasztin rostok és a hialuronsav elvesztésének tudható be - ez a molekula segíti a bőr nedvességtartását.
A testsúlycsökkenés, különösen a jelentős vagy gyors fogyás, valamint a terhesség a bőrmolekulák nyújtásával vagy a bőr szerkezetének megváltoztatásával is fellazíthatja a bőrt.
Számos más egészségügyi és életmódbeli tényező is hozzájárulhat a laza bőrhöz, beleértve:
- változás kora
- ultraibolya (UV) fénykárosodás
- mesterséges barnulás
- bizonyos gyógyszerek, például szteroidok és kortikoszteroidok
- durva vegyszereket tartalmazó bőrtermékek vagy mosószerek
- dohányzó
- alkoholt inni
Ebben a cikkben a laza bőr megfeszítésének népszerű technikáival és a bőr megereszkedésének megakadályozásával foglalkozunk.
1. Gyakorolja
A rendszeres testmozgás fontos módja az egészség és az életkor megőrzésének. A testmozgás egyes típusai szintén hozzájárulhatnak a bőr öregedésének hatásainak csökkentéséhez.
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az állóképességi edzés csökkentheti az életkorral összefüggő bőrelváltozások hatását egerekben és emberekben. A szerzők megjegyezték, hogy az állóképességi edzés csökkentette a bőrelváltozásokat a szövetek anyagcseréjének javításával, elsősorban az interleukin-15 nevű hormon vázizmokból történő felszabadulásának stimulálásával.
Azoknak a nőknek, akiknek a terhesség miatt laza a bőrük, beszélniük kell orvosukkal arról, hogy miként lehet a biztonságos fizikai tevékenységet folytatni, és mely gyakorlatok kerülendőek.
2.Feszesítő termékek
A laza bőr kisebb eseteinek helyi kezelésére sokféle feszesítő gél, krém, tapasz és egyéb termék áll rendelkezésre.
Azoknak, akik feszesítő terméket akarnak vásárolni, retinoid vegyületeket tartalmazó termékeket kell keresniük. A retinoidok erős antioxidánsok, amelyek fokozhatják a kollagéntermelést.
A szakértők azonban nem gondolják, hogy a feszesítő termékek összességében hatékonyak, és a bőrbe való behatolásuk nem biztos, hogy elég mély ahhoz, hogy elősegítsék a megereszkedett bőr felemelkedését.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a legtöbb feszesítő termék finom eredményeket kínál legjobb esetben, leginkább hidratáló krémként. Azoknak a személyeknek, akik megfigyelik az eredményeket ezekkel a termékekkel, előfordulhat, hogy továbbra is használniuk kell az eredményeket.
3. Kiegészítők
A diéta jelentős szerepet játszik a bőr egészségében. A táplálékkiegészítők előnyökkel járhatnak a laza bőr számára, beleértve az öregedésgátló és az antiszaggató hatásokat is. A legígéretesebb bőrkiegészítők a következők:
Kollagén-hidrolizátum
Sokan úgy gondolják, hogy a kollagén-kiegészítők csökkentik a bőr öregedésének hatását azáltal, hogy növelik a kollagén szintjét.
A kollagén peptidek orális kiegészítők formájában javíthatják:
- a bőr nedvességgátja a hialuronsavszint növelésével
- kollagén termelés, ami erősebb kollagén hálózatokhoz vezet
- a bőr fibroblasztjainak növekedése - sejtek, amelyek elősegítik a kötő vegyületek előállítását
- sebgyógyulás
Egy tanulmány, amely a Journal of Cosmetic Dermatology megállapította, hogy azok a nők, akik 10 gramm orális kollagén-peptidet fogyasztottak egy italban lefekvés előtt, 4 hét után javították a bőr kollagénszintjét és általános szerkezetét. Ezenkívül 8 hét után jobb bőrhidratációs szintet tapasztaltak.
Antioxidánsok
Az antioxidánsok és az antioxidáns enzimek a reaktív oxigénfajok (ROS) semlegesítésével segíthetnek a bőr megereszkedésének és ráncainak csökkentésében. A ROS olyan vegyületek, amelyek aktiválhatják azokat az utakat, amelyek végül lebontják a kollagént.
Az antioxidánsok elősegíthetik a kollagén és az elasztin növekedését is.
Néhány ételben, italban és étrend-kiegészítőben jelen lévő antioxidánsok például:
- A-, C-, D- és E-vitaminok
- koenzim Q10
- szelén
- cink-
- epigallocatechin-gallát (EGCG)
Sokan elegendő antioxidánst kapnak étrendjükön keresztül. Kevés bizonyíték utal arra, hogy az antioxidáns kiegészítők szedése segít megelőzni vagy csökkenteni a bőrbetegségeket.
Bizonyos vitaminok, különösen az A- és E-vitamin túl sokáig történő túlzott fogyasztása mellékhatásokat okozhat, beleértve émelygést, hányást és hasi fájdalmat. Bizonyos esetekben súlyosabb mellékhatásokhoz vezethet.
Fontos, hogy a kiegészítők szedésekor kövesse a címkén szereplő adagolást. Az egészségi állapotban lévő embereknek először meg kell beszélniük a kiegészítők szedését orvosukkal a nem kívánt mellékhatások vagy más gyógyszerekkel való kölcsönhatások megelőzése érdekében.
4. Masszázs
A masszázs javíthatja a véráramlást és stimulálhatja a fibroblasztokat. A fibroblasztok olyan sejtek, amelyek elősegítik a kötőszövetek - például a kollagén és az elasztin - termelését, amelyek megtartják a bőr feszességét.
Egyes tanulmányok szerint a masszázs növelheti a mitokondriális termelést. A mitokondriumok döntő szerepet játszanak a szövetek és a sejtek anyagcseréjében, és összefüggés van a mitokondriális diszfunkció és a bőr öregedése között.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a masszázs hogyan használható a bőr feszesebbé. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy enyhe bőrmasszázs eszköz használata napi 1x percenként 10 percig növeli a bőrmolekulák, például a prokollagén-1, a fibrillin és a tropoelasztin expresszióját.
Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a masszázs eszköz használata egy kereskedelmi öregedésgátló krém felvitele után az arcra és a nyakra felerősítette a termék hatását.
5. Nem sebészeti eljárások
A bőrgyógyászok és a kozmetikai sebészek nem sebészeti eljárásokat hajthatnak végre, amelyek segíthetnek a laza bőr csökkentésében. Ezek az eljárások azonban nem hasznosak a laza bőr súlyos eseteiben, mivel az eredmények általában finomak.
A nem sebészeti beavatkozások nem tartalmaznak vágást vagy szúrást, és általában csak átmeneti duzzanatot és bőrpírt okoznak. Gyakran csak rövid időre van szükség a fellépéshez.
A legtöbb eljárás biztonságosan alkalmazható minden bőrszínen, és alkalmas a test bármely részére.
Számos nem sebészeti beavatkozás kezeli a laza bőrt azáltal, hogy fokozza a kollagén és az elasztin termelését a bőr különböző rétegeiben, általában különféle eszközök segítségével hőt juttat a bőr alá.
A nem sebészeti eljárások példái a következők:
Ultrahang
Az ultrahang a bőr legmélyebb rétegein működik. A legtöbb ember az első kezelés után 2–6 hónapon belül észreveszi a finom emelést és meghúzást, és további kezelésekkel jelentősebb eredményről számol be. A kezelés hatása legfeljebb 1 évig tarthat.
Lézeres kezelések
A lézeres kezelések a bőr külső rétegére összpontosítanak, amelyet epidermisznek hívnak. A legtöbb embernek három és öt kezelésre van szüksége az eredmények megtekintéséhez, és a változások általában 2-6 hónappal az utolsó kezelés után láthatók. A lézeres kezelések különösen hasznosak a felkaron és a hason.
Nem sebészeti rádiófrekvencia
A rádiófrekvencia nem sebészeti formájában egy bőrgyógyász készüléket helyez a bőrre, hogy melegítse az alatta lévő szövetet. A legtöbb ember, aki ezt a módszert használja, egy kezelés után látja az eredményeket.
Körülbelül 6 hónapba telik, hogy a kezelés teljes mértékben érvényesüljön, de néhány ember nem sokkal az eljárás után észreveszi a szigorítást. Megfelelő bőrápolással az eredmények 2-3 évig is eltarthatnak.
6. Minimálisan invazív eljárások
Néhány kissé invazívabb eljárás, amelyek gyakran hasonló tudományt vagy eszközöket használnak, mint a nem sebészeti eljárások, segíthetnek a laza bőr csökkentésében.
A minimálisan invazív eljárások példái az alábbiak:
Sebészeti rádiófrekvencia
A rádiófrekvencia minimálisan invazív formája magában foglalja az apró csövek behelyezését a bőr kis bemetszésein keresztül, hogy hőt juttasson a meghúzást igénylő területekre.
Az orvosok gyakran elvégzik ezt az eljárást a nyakon vagy a felkaron, és 1 hónapon belül eredményeket hozhat. Ez az eljárás általában helyi érzéstelenítésben történik, és a legtöbb embernek ezt követően 4-5 napig kompressziós kötést kell viselnie.
Intenzív pulzáló fény
Az emberek gyakran intenzív pulzáló fénnyel kezelik, rádiófrekvenciával kombinálva, hogy a bőrt különböző szinteken hatékonyabban kezeljék. Az eredmények megtekintéséhez egy személynek intenzív pulzáló fénykezelésekre lehet szüksége, és ez néha alkalmatlan azok számára, akiknek sötétebb a bőrszínük vagy barnult a bőrük.
Lézeres felújítás
A lézeres felújítás a nem lazább és legkevésbé invazív eljárások közül az egyik leghatékonyabb lehet a laza bőr kisebb eseteinek kezelésében.
A legtöbb embernek 5-7 nap pihenésre van szüksége az eljárás után, és általában 2 héttel a gyógyulás után veszi észre az eredményeket. A lézeres felújítás kicsi a hegesedés kockázatával.
Megakadályozhatja a laza bőr megjelenését?
Sok esetben, például az öregedéssel vagy a hormonális változásokkal kapcsolatban, a laza bőrt nehéz teljes egészében megakadályozni.
Bizonyos tényezők a bőrt ellenállóbbá és ellenállóbbá teszik a gyengítő és lazább tényezőkkel szemben. Különleges tanácsok követése szintén segíthet a túlzott laza bőr kockázatának csökkentésében.
Az emberek segíthetnek a laza bőr megelőzésében:
- fogyás egészséges ütemben
- a napbiztonság gyakorlása
- elkerülve a napozóágyak használatát
- egészséges táplálkozás
- hidratált marad
- a dohányzásról való leszokás vagy a másodlagos dohányzás elkerülése
- az egészséges testtömeg fenntartása
- a nagyon forró vagy klórozott víz expozíciójának korlátozása
- kerülje a durva mosószerek vagy tisztítószerek használatát
Outlook
A laza bőr nem káros és nem igényel kezelést, de egyesek nem szeretik a megjelenését. A laza bőr megfeszítésének legjobb módja a tünetek okától és súlyosságától, valamint az esetleges további egészségügyi szempontoktól függ.
Súlyos laza bőrű embereknél valószínűleg a műtét jelenti a legjelentősebb különbséget.
Azok a személyek, akiknek kisebb-közepes mértékű laza bőrük van, számos lehetőséget élvezhetnek, többek között:
- gyakorlat
- masszázs
- feszesítő termékek
- táplálék-kiegészítők
- nem sebészeti eljárások
- minimálisan invazív eljárások
Bárki, aki súlyos laza bőr miatt aggódik, kérjen tanácsot orvosától.
