A rágógumi segíthet-e gyorsabban járni, több kalóriát égetni?
Rágógumi. Akár rágódsz rajta, mert unatkozol, vagy nyugtalan vagy, mert egyszerűen élvezed az ízét, vagy gyors megoldásként egy nagyon umami étkezés után, valószínűleg már tisztességesen részesedtél benne az életedben. De vajon a rágógumi meglepő előnyökkel jár-e, amelyeket még nem vettünk figyelembe?
A legfrissebb adatok szerint csak 2017-ben 174,74 millió ember jelentette be az Egyesült Államokban, hogy szokás szerint rágógumit vagy rágógumit használ.
Az azonban vitatott, hogy a rágógumi elősegítheti-e vagy veszélyeztetheti-e az egészséget, és milyen mértékben.
A kutatások bebizonyítják, hogy a cukormentes gumi kifejezetten jót tesz a fogainak, mert megakadályozhatja a bomlást és a lepedékképződést.
Egy tanulmány azt is megállapította, hogy az íny rágása segíthet a stressz enyhítésében, amelynek a tanulmány szerzői feltételezése szerint oka lehet az agy megnövekedett véráramlása.
De más tanulmányok, köztük a folyóiratban megjelent Étkezési magatartás, arra a következtetésre jutott, hogy az ínyrágási szokás csökkentette az egyének étvágyát az egészséges harapnivalók, például gyümölcsök iránt, de semmit sem tett annak érdekében, hogy megfékezzék kedvtelésüket az ócska ételek, például a chips ellen.
Most azonban a japán Tokióban található Waseda Egyetem Sporttudományi Karának tudósai más irányba fordították figyelmüket, és megkérdezték, hogy a gyaloglás közbeni rágógumi befolyásolhatja-e valamilyen módon az ember fiziológiai funkcióit.
A tanulmány, amelyet Yuka Hamada és a Waseda Egyetem munkatársai készítettek, érdekes eredményeket hozott azok számára, akik meg akarják érteni, hogy akár a legkisebb napi szokások is befolyásolhatják testüket és annak energiafelhasználását.
Hamada és csapata beszámolt eredményeiről a múlt héten az ausztriai Bécsben megrendezett Európai elhízás-kongresszuson.
A rágógumi növeli a pulzusszámot
Vizsgálatuk során a kutatók 46 résztvevővel dolgoztak együtt - férfiak és nők egyaránt -, 21–69 évesek. A toborzottak megállapodtak abban, hogy két különböző próbán vesznek részt.
Az elsőben két darab 1,5 g-os rágógumit és 3 kilokalóriás rágógumikat kaptak, és arra kérték őket, hogy 15 perc sétával (1 óra pihenés után) normál ütemben rágjanak rájuk.
A második kísérlet „kontroll” helyzetet teremtett, megkérve a résztvevőket, hogy ugyanolyan cselekedetekre tegyenek szert - természetes ütemben járva 15 percet 1 óra pihenés után -, kivéve, hogy ezúttal csak olyan port nyeltek, amely ugyanazokat az összetevőket tartalmazza, mint a rágógumi pellet.
A kutatók minden alkalommal megmérték vagy kiszámolták a résztvevők nyugalmi pulzusát és az átlagos pulzusát járás közben, valamint azt, hogy milyen távolságot tettek meg és járási sebességüket.
Azt is kiszámították, hogy az egyes résztvevők mekkora energiát költöttek, figyelembe véve átlagos gyalogos sebességüket és testtömegüket.
Érdekes módon az összes résztvevő számára az átlagos pulzusszám gyaloglás közben megnőtt, amikor gyaloglás közben rágtak gumit.
Ugyanez vonatkozott a nyugalmi pulzusuk és a mozgásban lévő pulzusuk közötti különbségre is.
Az idősebb férfiak élvezik a legtöbb hasznot
Annak megértése érdekében, hogy vannak-e szignifikáns különbségek a fiziológiai hatásokban a biológiai nem vagy az életkor szerint, Hamada és csapata elemzéseket készített, amelyek figyelembe vették ezeket a tényezőket.
Így a résztvevőket férfi és női, valamint fiatal (18–39 éves) vagy középkorú és idősebb (40–69 éves) csoportokra osztották.
Észrevették, hogy a férfiaknak és a nőknek is magasabb volt az átlagos pulzusuk járás közben, és magasabb volt a pulzus változásuk a pihenőből a mozgó állapotba, ha egyszerre rágtak gumit.
De a férfi résztvevők esetében a 15 perces séták során megtett távolság és átlagos gyalogolási sebességük jelentősen megnőtt az ínyrágási kísérlet során. Ez nem volt látható női résztvevők esetében.
Emellett a 40–69 éves korosztályban a szívritmus nagyobb változást mutatott az ínyrágási kísérlet során, mint fiatalabb társaik.
"A rágógumi járás közben számos fizikai és fiziológiai funkciót érint minden életkorú férfiban és nőben" - fejezik be a kutatók, hangsúlyozva, hogy a legtöbb hasznot az idősebb férfi résztvevők érezték.
"Vizsgálatunk azt is jelzi, hogy az ínyrágás gyaloglás közben különösen a középkorú és idős férfi résztvevők gyaloglási távolságát és energiafelhasználását növelte."
