Diétás tippek gyomorhurut és gyomorfekély esetén
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A gyomorhurut emésztési állapot, amely a gyomor bélésének gyulladásával jár. A tünetek közé tartozik az emésztési zavar, égő gyomorfájdalom, émelygés és gyakori böfögés. Néhány ember számára az étrend megváltoztatása segíthet.
A gasztritisznek különböző típusai és okai vannak. Gyakori oka a Helicobacter pylori (H. pylori) baktériumok. Egyéb okok a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) alkalmazása, a magas alkoholfogyasztás és néhány gyulladásos betegség, például a Crohn-kór.
Egyes ételek növelhetik a H. pylori fertőzés, és bizonyos étkezési szokások kiválthatják a gyomornyálkahártya erózióját, vagy más módon súlyosbíthatják a gyomorhurut tüneteit.
A gyomorhurutban szenvedő személyek számára nehéz lehet enni, ami étvágycsökkenést és nem kívánt fogyást eredményezhet.
A kezeletlen gyomorhurut fekélyekhez, tartós fájdalomhoz és vérzéshez vezethet. Bizonyos esetekben életveszélyessé válhat. A krónikus gyomorgyulladás a gyomorrák kockázatát is növeli.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan segíthetnek bizonyos étrendi és életmódbeli változások a gasztritisz tüneteinek csökkentésében.
Tudjon meg többet a gasztritiszről itt.
Enni való ételek
Semmilyen speciális étrend nem képes kezelni a gyomorhurutot, de bizonyos ételek fogyasztása javíthatja a tüneteket, vagy megakadályozhatja azok súlyosbodását.
Az étrendi változások segíthetnek például a gyomornyálkahártya védelmében és a gyulladás kezelésében.
Ételek a gasztritisz megelőzésében
A zöld tea, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek segíthetnek megvédeni a testet a gyomorhuruttól. Ezek jó antioxidáns források, amelyek elősegíthetik a sejtek károsodásának és betegségeinek elhárítását azáltal, hogy csökkentik az instabil vegyületek, az úgynevezett szabad gyökök szintjét a szervezetben.
Élelmiszerek, amelyek segíthetik a növekedés gátlását H. pylori és csökkentik a gyomorhurutot és a fekélyképződést:
- karfiol, svéd, káposzta, retek és egyéb Brassica zöldségek
- bogyók, például áfonya, szeder, málna és eper
- kurkuma, enyhe fűszer, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek
Az antioxidánsok számos más betegség megelőzésében is segíthetnek. Itt tudjon meg többet az antioxidánsokról és az őket biztosító ételekről.
Ételek a tünetek megelőzésében
A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladásával jár. Emiatt a gyulladáscsökkentő étrend segíthet néhány embernek.
Nincs egyetlen legjobb gyulladáscsökkentő étrend. A gyulladás leküzdése érdekében fogyasszon sok friss gyümölcsöt, zöldséget és más növényi táplálékot, amelyek gazdagok antioxidánsokban. Fontos továbbá kerülni a feldolgozott ételeket és azokat, amelyek egészségtelen zsírokat és hozzáadott sót vagy cukrot tartalmaznak.
Tudjon meg többet a gyulladáscsökkentő étrendről itt.
Ételek a gyomorhurut kezelésében
Két étel, amely segíthet a gyomorhurut kezelésében, a brokkoli és a joghurt.
A brokkoli egy szulforafán nevű vegyszert tartalmaz, amelynek antibakteriális tulajdonságai vannak. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák elleni védelemben. Emiatt a brokkoli csíra fogyasztása segíthet enyhíteni vagy megelőzni a gyomorhurutot és csökkentheti a gyomorrák kockázatát.
Egy régebbi, 2009-ben publikált tanulmány szerzői azt találták, hogy a résztvevők H. pylori Azoknál a fertőzéseknél, akik napi 70 gramm - több mint fél csésze - brokkolicsírát ettek 8 hétig, alacsonyabb volt a fertőzés és a gyulladás szintje, mint azoknál, akik nem ettek brokkolit.
2006-ban egy másik csapat azt vizsgálta, hogy naponta körülbelül 2 csésze probiotikus joghurt elfogyasztása az antibiotikumok kombinációjának használata előtt növelheti-e a gyógyszer képességét a gyógyszerrezisztens elleni küzdelemre H. pylori fertőzés.
Négy hét elteltével a kutatók megállapították, hogy a joghurtot és az antibiotikumokat fogyasztó résztvevők hajlamosabbak voltak hatékonyabban megszüntetni a fertőzést, mint azok, akik csak antibiotikumot szedtek.
Az eredmények a joghurt aktív jótékony baktériumok tenyészeteiből származhatnak, amelyek segítenek javítani a szervezet fertőzés elleni küzdelemben való képességét.
Diétás tippek
A következő étrendi változások segíthetnek a gasztritisz megelőzésében vagy kezelésében:
Egyél keveset, de gyakran: Egész nap öt vagy hat kisebb étkezés - három nagy étkezés helyett - csökkentheti a gyomorsav termelését.
Súly kezelése: A túlsúly és az elhízás növeli a gastritis kialakulásának kockázatát. Az orvos segíthet egy súlycsökkentési terv kidolgozásában a gasztritisz és más kapcsolódó egészségügyi problémák csökkentése érdekében.
Antacidok használata: Az orvos tanácsot adhat a tünetek csökkentésére szolgáló gyógyszerekről is.
Kérdezze meg orvosát a kiegészítőkről: Egyes étrend-kiegészítők, például az omega-3 zsírsavak és a probiotikumok, csökkenthetik a gasztritisz hatását.
Az Omega-3 és probiotikus kiegészítők online megvásárolhatók. Azonban beszéljen orvosával, mielőtt ezeket vagy más kiegészítőket kipróbálná, mivel ezek zavarhatják más problémák kezelését.
Emellett egyes kiegészítők, például a vas, növelhetik a gyomorhurut kockázatát.
Mely egyéb házi gyógymódok segíthetnek a gyomorhurutban? Itt megtudhatja.
Kerülendő ételek
A tüneteket súlyosbító ételek a következők:
- fűszeres ételek
- alkohol
- savas ételek
- sült ételek
Néha egy allergén kiválthatja a gyulladást. Ebben az esetben az orvos javasolhat egy eliminációs étrendet, amely magában foglal bizonyos táplálékcsoportok kizárását az étrendből, hogy lássa, befolyásolja-e a tüneteket.
Például az orvosok egy csoportja arról számolt be, hogy a tejtermékek és a tojások egy emberben egyfajta gyomorhurutot okoztak. A csapat megvizsgálta a búzát, a dióféléket, a szóját, a tenger gyümölcseit és a rizst is.
Aki az eliminációs étrendet fontolgatja, először beszéljen orvosával, mivel ez táplálékhiányt okozhat.
Ételek, amelyek növelik a gasztritisz kockázatát
Valaki nagyobb valószínűséggel alakulhat ki gyomorhurutban, ha fogyasztja:
- vörös húsok
- feldolgozott húsok
- pácolt, szárított, sózott vagy füstölt ételek
- sós ételek
- zsíros ételek
- alkohol
Tanulmányok kimutatták, hogy például a sós és zsíros ételek megváltoztathatják a gyomor bélését. A magas sótartalmú étrend megváltoztathatja a gyomor sejtjeit, hajlamosabbá téve őket H. pylori fertőzés.
A magas alkoholfogyasztás szintén hozzájárulhat a gyomor gyulladásához és súlyosbíthatja a tüneteket. A gyomor bélésének erózióját is okozhatja.
Egyéb életmódra vonatkozó tippek
A gasztritisz megelőzéséhez vagy kezeléséhez próbálkozzon:
A dohányzásról való leszokás: A dohányzás növeli a gyulladás és a száj, a nyelőcső és a gyomorrák kockázatát.
A stressz csökkentése: A magas szintű stressz kiválthatja a gyomorsavtermelést, ami súlyosbíthatja a tüneteket és a gyulladásokat.
A gyógyszerek ellenőrzése: Az NSAID-ok rendszeres használata növelheti a gyomornyálkahártya károsodásának kockázatát, amely kiválthatja vagy súlyosbíthatja a gyomorhurut tüneteit. Az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen mind példák az NSAID-kre.
Outlook
A gyomorhurut gyakori emésztési probléma. Az étrendi változások segíthetnek megelőzni és csökkenteni a tüneteket, bár nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen speciális étrend segíthetne.
Hasznos lehet sok friss gyümölcsöt és zöldséget enni, és kerülni a feldolgozott ételeket és más, magas zsír- és sótartalmú ételeket.
K:
Hasznos a gyengeséges étrend a gyomorhurutban szenvedők számára?
V:
Hasznos lehet egy súlyos gyomorhurutban szenvedő személy számára, ha rövid ideig enyhe étrendet fogyaszt.
Saurabh (Seth) Sethi, MD, MPH A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik.Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
