A magas fitnesz csökkentheti a demencia kockázatát, állítja a tanulmány
A fizikai alkalmasság köztudottan számos egészségügyi előnnyel jár - az anyagcsere-betegségek elhárításától a szívbetegségek elleni védelemig. Egy új tanulmány most újabb előnyöket fedhetett fel a nők számára: a demencia kockázatának erősen csökkenését.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a demencia, amely a progresszív memóriavesztéssel és más kognitív károsodásokkal jellemzett neurodegeneratív betegségek körének számos fogalma, világszerte körülbelül 50 millió embert érint.
Ez az állapot a leggyakoribb az idősebb felnőttek körében, és egy friss jelentés szerint globálisan több nő él Alzheimer-kórban - a demencia egyik formájában -, mint a férfiak.
Számos kockázati tényező kapcsolódik az életmódhoz, ami azt jelenti, hogy bizonyos szokások megváltoztatásával és egészségesebb életmóddal csökkenthető az ember demencia kockázata.
A svéd Göteborgi Egyetem egy új tanulmánya azt mutatta ki, hogy azoknál a nőknél, akik középkorban nagyon fizikailag fittek, csaknem 90 százalékkal csökken a kockázata annak, hogy később életükben diagnosztizálják a demenciát, ellentétben a közepesen fitt kortársaikkal, akiknek jobban ki vannak téve. ezt az állapotot.
Ennek a tanulmánynak az eredményét - amelyet Helena Hörder vezetett - tegnap tették közzé a folyóiratban Ideggyógyászat.
A fitnesz 88 százalékkal csökkenti a kockázatot
A tanulmány céljából a kutatók átlagosan 191, 50 éves nővel dolgoztak együtt. A résztvevők szív- és érrendszeri alkalmasságát - vagy a fizikai erőfeszítések hosszabb ideig történő fenntartásának képességét - kerékpáros test teszt segítségével értékelték.
Hörder és csapata felkérte a nőket, hogy vegyenek részt a gyakorlatban, amíg fizikailag nem érzik magukat; ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy megállapítsák, mi az egyes résztvevők maximális kardiovaszkuláris kapacitása.
A szakirodalomban ezt a csúcskapacitást úgy határozzák meg, hogy „a szív- és érrendszer maximális képessége oxigén szállítására a vázizomzat edzésére, és az edző izmok oxigén kivonására a vérből”.
Az új tanulmány mögött álló kutatók az átlagos csúcsterhelést 103 watton mérték.
Ezeket az értékeléseket követően 40 nő minősült fizikailag nagyon alkalmasnak (120 watt vagy magasabb csúcsterhelés), 92 nő közepes erőnlétet mutatott, 59 nőnek pedig alacsony volt a fitnesz szintje (80 watt vagy alacsonyabb a csúcsterhelés).
Az utóbbi kategóriába tartozó nők egy részének magas vérnyomás, mellkasi fájdalom vagy más kardiovaszkuláris tünetek miatt meg kellett szakítania a testmozgást.
A résztvevőket ezután 44 éven keresztül követték nyomon, ez idő alatt hatszor vizsgálták meg őket demenciára. Ezalatt a résztvevők közül 44-en fejlesztették ki az állapotot.
Azoknak a nőknek, akik olyan magas pontszámot értek el, akik csak 5% -ot értek el, demenciát diagnosztizáltak ebben a 44 éves intervallumban. Ezzel szemben a közepesen fitt résztvevők 25 és az alacsony fizikai erőnlétű nők 32 százaléka fejlesztette ki a betegséget.
Más szóval, azoknál a nőknél, akik középkorban nagyon fittek voltak, 88 százalékkal alacsonyabb volt a demencia kockázata, mint közepesen fitt társaiknál.
Emellett a nagyon fitt nők, akik végül demencia diagnózist kaptak, életük sokkal későbbi szakaszában tették ezt meg - átlagosan 11 évvel később, mint a közepesen fitt nők.
Az „izgalmas eredmények” a megelőzésről szólhatnak
Egy másik figyelemre méltó megállapítás az, hogy azoknak a nőknek a körében, akiket szív- és érrendszeri problémák miatt kénytelenek voltak abbahagyni a testmozgás részvételében, 45 százalékuk demenciát kapott.
„Ez azt jelzi - mondja Hörder -, hogy a középkorban negatív kardiovaszkuláris folyamatok játszódhatnak le, amelyek az élet sokkal későbbi szakaszában növelhetik a dementia kockázatát.”
"Ezek a megállapítások izgalmasak, mert lehetséges, hogy az emberek kardiovaszkuláris fitneszének javítása középkorban késleltetheti vagy akár megakadályozhatja őket a demencia kialakulásában."
Helena Hörder
Ugyanakkor Hörder arra figyelmeztet, hogy „ez a tanulmány nem mutat ok-okozati összefüggést a szív- és érrendszeri fitnesz és a demencia között, csupán összefüggést mutat”.
Folytatja, mondván: "További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a javított fitnesz pozitívan befolyásolhatja-e a demencia kockázatát, és azt is meg kell vizsgálni, hogy az élet során mikor a legfontosabb a magas kondíció."
A tanulmánynak számos korlátja volt, mint például a korlátozott populációs minta, a kohorsz sajátossága - az összes nő svéd volt, ami azt jelenti, hogy az eredmények nem biztos, hogy igazak más populációkra - és az a tény, hogy a nők fitneszszintje csak a vizsgálat elején egy ponton értékelték.
Ez - magyarázza Hörder - azt jelentheti, hogy az első teszt után bekövetkezett esetleges fitneszszintbeli változásokat nem vették figyelembe.
