A lábak használata hogyan tartja egészséges az agyadat
Új kutatások szerint a láb mozgatása döntő fontosságú az agy egészsége szempontjából. Valójában a lábizmok gyakorlása segít az agynak új idegsejteket termelni - javasolja a tanulmány. Az eredmények segítik a kutatókat abban, hogy jobban megértsék a neurológiai és motoros neuronbetegségek progresszióját.
Az űrhajósok és az emberek is, akiket hosszabb ideig ágyhoz kötöttek, rengeteg fizikai változást tapasztalnak.
Egyrészt, függetlenül attól, hogy az antigravitációnak vagy az ágynyugalomnak köszönhető, az izmok hajlamosak zsugorodni. Valójában a kutatások kimutatták, hogy a korlátozott izomműködés befolyásolja a teljes neuromuszkuláris funkciót.
A mozgás és az agy közötti kapcsolat köztudottan erős. Például tudjuk, hogy az agy motoros kérge jeleket küld a gerincvelőnek annak érdekében, hogy egyes izmok összehúzódjanak.
Érdekes, hogy amikor a mozgásért felelős agyterületek némelyike megsérül, az agy a neuroplasztikusság révén - vagyis az idegsejtek képességének a kapcsolatok újratervezésére - megpróbálja magát "helyrehozni", ami az agy egy másik részének átvételére készteti.
Az utóbbi időben egyre több kutatás foglalkozik az önkéntes fizikai tevékenység agyi egészségre gyakorolt hatásával.
Például néhány tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás neurogenezist indukálhat - vagyis segíthet az agynak új idegsejtek kialakításában -, valamint ellensúlyozhatja az öregedés által az agy hippocampusára gyakorolt hatásokat, amelyek az agy területének kulcsa a memória és az információ számára feldolgozás.
Most egy új tanulmány azt vizsgálja, hogy az idegi őssejteket hogyan befolyásolja a csökkent lábmozgás. Az idegi őssejtek differenciálatlan őssejtek, amelyek vagy neuronokká, vagy más agysejtekké fejlődnek.
A kutatókat Raffaella Adami vezette, az olasz Università degli Studi di Milano, és eredményeiket a folyóiratban tették közzé. Határok az idegtudományban.
A lábgyakorlat „megmondja” az agynak, hogy egészséges legyen
Adami és a csapat 28 napig korlátozta az egerek mozgását. Pontosabban, a rágcsálók hátsó lábait - de elülsőiket nem - rögzítették. Az egerek kontrollcsoportjának szabadon mozoghatott.
A vizsgálati időszak végén a tudósok megvizsgálták az egerek agyának egy területét, amelyet subventrikuláris régiónak neveznek - ez a terület kulcsa az idegsejtek egészségének, valamint az a hely, ahol az idegi őssejtek neuronokká differenciálódnak.
A kutatás feltárta, hogy a fizikai aktivitás korlátozása 70% -kal csökkentette az idegi őssejteket a kontroll csoporthoz képest. Ezenkívül az egereknek, amelyek mozgása korlátozott volt, fejletlen idegsejtek és oligodendrociták voltak, amelyek gliasejtek, amelyek fő feladata az idegsejtek védelme.
Az új megállapítások legfőbb elvonása az, hogy a lábgyakorlat - különösen a súlyterhelés - „megmondja” az agynak, hogy egészséges idegsejteket termeljen, amelyek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy képesek legyünk megbirkózni a stresszel és az életváltozásokkal.
A súlyterhelés olyan fajta, amely dacol a gravitációval. A tánc, a gyaloglás, a túrázás, a lépcsőzés, a tenisz és a súlyemelés mind példák a súlytűrő testmozgásra.
Adami megjegyzi a megállapításokat, mondván: "Nem véletlenül akarunk aktívak lenni: sétálni, futni, görnyedni ülni, és lábizmainkkal emelni a dolgokat."
"A neurológiai egészség nem egyirányú utca, ahol az agy azt mondja, hogy az izmok" emelnek "," járnak "stb." - teszi hozzá.
„Vizsgálatunk alátámasztja azt az elképzelést, hogy azok az emberek, akik nem képesek teherhordó gyakorlatokat végezni - például ágyban fekvő betegek vagy akár hosszabb utakon utazó űrhajósok - nemcsak elveszítik az izomtömeget, hanem testkémiájuk is megváltozik sejtszinten, sőt idegrendszerüket hátrányosan befolyásolja. ”
Raffaella Adami
A tanulmány társszerzője, Daniele Bottai, aki az Università degli Studi di Milano-ból származik, szintén becsenget. Azt mondja, hogy a megállapítások segítenek megvilágítani számos más állapotot, például a gerinc izom atrófiáját (SMA) és a sclerosis multiplexet.
"2004 óta érdekelnek a neurológiai betegségek" - folytatja Bottai. „A kérdést feltettem magamnak: vajon ezeknek a betegségeknek a kimenetele kizárólag a gerincvelőn kialakuló elváltozásoknak köszönhető-e gerincvelő sérülése és genetikai mutáció esetén SMA esetén, vagy az alacsonyabb mozgási képesség a kritikus tényező, amely súlyosbítja a betegséget? ”
A kutatás azt sugallja, hogy mindkét tényező befolyásolhatja egymást ilyen betegségek esetén.
