Mikor érdemes a vizet inni?
A víz bármely napszakban történő ivása segít valakinek a folyadékpótlásban. Ha azonban a nap bizonyos szakaszaiban isszák, más következményekkel is járhat.
Hogyan tudok eleget aludni?
Az alvás befolyásolja teljesítményünket, hangulatunkat és egészségünket. A szükséges alvásmennyiség számos tényezőtől függ, beleértve az életkort is, de a felnőttek általában 7 vagy több órát igényelnek éjszakánként. Az alváshiány számos egészségügyi állapothoz kapcsolódik, például az elhízáshoz. Itt ismerkedhet meg az egészséges szokásokkal, az alvászavarokkal és egyebekkel.
Mikor van a legjobb idő meleg fürdőzésre a jobb alvás érdekében?
Új kutatás a meglévő tanulmányokat vizsgálta, hogy megtalálja a legjobb időt lefekvés előtt meleg zuhanyozásra vagy fürdésre az alvás javítása érdekében.
Mit kell tudni az alváshiányról
Az alváshiány károsíthatja a mentális és fizikai egészséget. Ismerje meg, mennyi alvás szükséges, a túl keveset milyen következményekkel jár, és tippeket a jobb alváshoz.
Mi az álmatlanság? Minden, amit tudnod kell
Az álmatlanságban szenvedő személynek nehézségei vannak elaludni vagy elaludni, és ez a kérdés jelentősen befolyásolhatja a mindennapi életet. Tudja meg, miért történik és hogyan kell kezelni.
Túladagolhatja a melatonint?
A melatonin egy természetes kiegészítő, amelyet az emberek alváshoz segítenek. Hatékonysága személyenként változó, és a használat véletlen túladagoláshoz vezethet. A lehetséges mellékhatások a magas vérnyomás, a mellkasi fájdalom és a légzési nehézségek. Aki fontolgatja a melatonin szedését, először beszéljen orvosával.
