A tanulás utáni csendes pihenés segít emlékezni a finom részletekre
A legtöbben tudjuk, hogy alvás nélkül képtelenek vagyunk új emlékeket létrehozni. De vajon csak 10 percig pihen - anélkül, hogy az álmodozó állapotba kerülne -, miután megtanultunk valamit, elég részletesen megjegyezzük? A legújabb kutatások szerint.
Az alvás és az emlékezet szeretetteljes ágyasok. Az alvás „blokkolja” agyunk felejtési mechanizmusait, csökkenti a dopamin neurotranszmittert, és ezáltal megkönnyíti a memória kialakulását.
Ezenkívül a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az alvás kulcsfontosságú az ébrenlétünk során készített emlékek megszilárdításában, valamint az agy azon képességének megőrzésében, hogy új dolgokat tanuljon a jövőben.
Például egy tanulmány kimutatta, hogy alvás közben szinapszisaink ellazulnak, rugalmasak és rugalmasak maradnak, ami fenntartja agyunk neuroplaszticitását és tanulási képességét.
Másrészt a rossz alvás merev szinapszisokhoz és az új dolgok hosszú távú tanulásának képességéhez vezet.
Talán még meglepőbb, hogy a kutatók az utóbbi időben az emberek agyának átvizsgálásával, bizonyos emlékek szelektív megválasztásával és megerősítésével tudtak beavatkozni az alvás közben zajló memóriakonszolidációs folyamatba.
De vajon az egyszerű, nyugodt ébrenlét állapota ugyanolyan előnyös lehet-e az új memória kialakulásához? Egy új tanulmány - amelyet Michael Craig, az egyesült királyságbeli Edinburgh-i Heriot-Watt Egyetem tudományos munkatársa, és Michaela Dewar, ugyanazon egyetem kutatási vezetője és adjunktusa közösen végzett - arra enged következtetni.
„A legújabb kutatások - mondja Craig - arra utalnak, hogy a memóriarendszer megerősíti a gyenge új emlékeket azáltal, hogy„ újraaktiválja ”őket, ahol a tanulás során először megfigyelt agyi aktivitás automatikusan megjelenik a következő percekben.”
Saját kutatásaik eredményei alapján a tudósok azt mondják: "Ez különösen igaz alvás és csendes pihenés közben, amikor nem vagyunk elfoglaltak semmilyen új érzékszervi információ befogadásával."
Az új kutatás ráadásul nemcsak azt sugallja, hogy a csendes pihenés időszaka segít emlékezni az új dolgokra, hanem hogy egy ilyen pihenés elengedhetetlen a finom részletek megőrzéséhez.
Az új megállapításokat a folyóiratban tették közzé Természet tudományos jelentések.
Finom emlékek tanulmányozása
Craig és Dewar memóriatesztet terveztek a finoman részletezett információk megtartásának képességének felmérésére. 60 fiatal - átlagosan 21 éves - férfi és női résztvevőt kértek meg egy fotósorozat megtekintésére.
Arra kérték őket, hogy különböztessék meg a „régi” és a „hasonló” fotókat. Ha a résztvevők képesek voltak megőrizni a finom árnyalatokat, akkor azt mondták, hogy a fotók „hasonlóak”.
„Azonban - magyarázza Craig -, ha nem túl részletes emlékeket tárolunk, az embereknek hiányozniuk kell a hasonló fotók finom különbségeitől, és tévedniük kell őket„ régi ”fotókkal.”
Ezután összefoglalja ezeket az „érdekes” megállapításokat, mondván: „A fiatalabb felnőttek, akik csendben pihentek a fotóbemutatót követő percekben, jobban észrevették a hasonló fotók finom különbségeit”.
Ez azt magyarázza, hogy „ezek az egyének részletesebb emlékeket tároltak, mint azok, akik nem pihentek”.
"Ez az új megállapítás az első bizonyíték arra, hogy egy rövid csendes pihenőidő segíthet nekünk részletesebb emlékek megőrzésében."
Michael Craig
Hozzáteszi: "Úgy gondoljuk, hogy a csendes pihenés azért hasznos, mert elősegíti az új emlékek megerősödését az agyban, esetleg azáltal, hogy támogatja azok automatikus újraaktiválását."
Craig azonban elismeri, hogy a meglepő jelenség mögött meghúzódó mechanizmusok rejtély maradnak.
„[Nem tudjuk pontosan” - folytatja a következtetést -, hogyan működik ez a pihenéssel kapcsolatos memóriaerősítés. Pontosabban az maradt ismeretlen, hogy a csendes pihenés csak további információk megőrzését teszi-e lehetővé, vagy a részletesebb emlékek megőrzésében is segít. "
