Ölelések és csókok: Az affektív érintés egészségügyi hatása
Számos jó oka van annak, hogy az általunk szeretett embereket megérinteni, átölelni és megcsókolni megnyugtató és megnyugtató érzés. Ebben a reflektorfényben azt vizsgáljuk meg, hogy a szeretet ilyen megnyilvánulásai hogyan befolyásolják egészségét és jólétét.
Amikor megérintünk, megölelünk vagy megcsókolunk egy barátot vagy partnert, akkor ez a gesztus jelentéssel bír.
Szeretettel keresünk, megpróbálunk kapcsolatot kialakítani, vagy megpróbálunk kommunikálni egy igényről.
Különböző kultúrák különböző módon használják az érintést a gyengédség vagy a tisztelet megmutatására, más nem főemlősök pedig kapcsolat létrehozására és a társadalmi hierarchiák kialakítására.
A közelmúltban azonban néhány szakértő aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy a nyugati társadalmak válsághelyzetet élnek át, mivel a fizikai érintkezés szigorúbban szabályozottá válik, és egyre ritkábban veszünk részt olyan társadalmi cselekedetekben, mint az ölelés.
Természetesen a fizikai érintés nem mindig örvendetes és nem mindig megfelelő. Idegenek között ez szabálysértési cselekmény lehet.
Ahogy finn kutatók egy tavaly megjelent tanulmányban megjegyezték, hogy az érintés pozitív vagy negatív hatást vált ki, nagymértékben függ attól a kontextustól, amelyben bekövetkezik.
"Az érintés általában nem vezet pozitív érzelmekhez" - magyarázzák. Például megjegyzik, hogy „a kulturális különbségek azt eredményezhetik, hogy az érintést az előnyben részesített interperszonális távolság megsértésének tekintik”.
Ugyanakkor a kutatások azt is megállapították, hogy az érintés fontos az emberek számára az érzelmek közlésében és a kapcsolatok fenntartásában - mind romantikus, mind egyéb szempontból.
Ebben a Spotlight szolgáltatásban megvizsgáljuk az érintés, az ölelés és a csók fontosságát és előnyeit az ember egészsége és jóléte érdekében.
Miért olyan fontos az érintés
Híres tanulmányok kimutatták, hogy az affektív érintés nélkül felnövő gyermekek - valamint a főemlősök csecsemői - súlyos fejlődési problémákkal küzdenek, és nem tudnak társadalmi kapcsolatban állni.
A megérintés és megérintés aktiválja az agyunk bizonyos területeit, így befolyásolja gondolkodási folyamatainkat, reakcióinkat és még fiziológiai reakciókat is.
Például egy tanulmány arról számolt be, hogy az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy az affektív érintés aktiválja az orbitofrontális kéreget, egy agyi régiót, amely a tanuláshoz és a döntéshozatalhoz, valamint az érzelmi és társadalmi viselkedéshez kapcsolódik.
Bizonyos kísérletek azt is sugallják, hogy a romantikus csókolózás fontos eszköz - különösen a nők számára - a partner kiválasztásakor, mert az egyén nyálában található személyre szabott kémiai koktél fontos információkat közvetít az agy számára fiziológiai összeférhetőségükről.
Az érintés megnyugtató és megnyugtató lehet a bajba jutott személy számára is, mivel támogatási és empátiás ajánlatot közölhet.
Svédországból származó tanulmány - amelynek eredményeit tavaly tették közzé a folyóiratban A nyelv és a társadalmi interakció kutatása - megállapította, hogy a bajba jutott gyermekek átkarolása és megsimogatása megnyugtató hatással van rájuk.
Ilyen körülmények között - magyarázzák a tanulmány szerzői - az interakció magában foglalja a felnőtt jelzését, hogy rendelkezésre állnak nyugtató kapcsolatfelvételre, majd a gyermek ezt a meghívást nyugtázza és pozitív választ ad rá.
Az ebben a forgatókönyvben szereplő interakció és koordináció lehetővé teszi a bajba jutott gyermek számára a biztonság és a megnyugvás érzésének visszanyerését.
Ennek eredményeként számos vita folyik az érintés tanácsadás során történő felhasználásáról is, főleg arról, hogy a lehetséges előnyök felülmúlják-e az etikai veszélyeket.
A tudósok felismerik, hogy az érintés értékes terápiás potenciállal rendelkezik, és hogy egyesek számára előnyös lehet, ha megnyugtató vállveregetést kapnak, amikor rosszul érzik magukat.
Pszichológiai előnyök
Valójában arra törekszünk, hogy megkapjuk és átöleljük azokat az embereket, akiket szeretünk, pontosan azért, mert idegi kényelmi és vonzalmi mintát váltanak ki.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik fizikai érintést ajánlottak partnereik támogatásának szimbólumaként, magasabb aktivitást mutattak a ventrális striatumban, amely a jutalmazási rendszerben részt vevő agyi terület.
Tehát egy megnyugtató ölelés felajánlása egy olyan embernek, aki fáj vagy rosszul érzi magát, valóban előnyös lehet mind a befogadónak, mind az ajándékozónak; mindkét interakcióban részt vevő ember több pozitív érzelmet él át, és erősebben érzi magát egymással.
Sőt, egy sor holland kutató által végzett tanulmány kimutatta, hogy az átölelés enyhítheti az ember egzisztenciális félelem érzését és megszüntetheti az önbizalmat.
"Még a személyközi érintés röpke és látszólag triviális esetei is segíthetik az embereket abban, hogy hatékonyabban kezeljék az egzisztenciális problémákat" - mondja Sander Koole, a holland Vrije Universiteit Amsterdam kutatója.
„Megállapításaink azt mutatják, hogy még egy élettelen tárgy - például egy mackó - megérintése is csillapíthatja az egzisztenciális félelmeket. Az interperszonális érintés olyan erőteljes mechanizmus, hogy akár olyan tárgyak is, amelyek egy másik személy érintését szimulálják, segíthetnek az emberekben egzisztenciális jelentőségű érzést kelteni. "
Sander Koole
Más kutatások kimutatták, hogy a szeretet nonverbális kommunikációjában való részvétel - amely magában foglalja az olyan cselekedeteket, mint az ölelés és a csók - pufferolhatja a stressz hatását és felgyorsíthatja az abból való kilábalást.
Az egészség előnyei
Az affektív érintés előnyei kiterjednek a testi egészségre, a mentális egészségre és a társadalmi kapcsolatokra is.
Az egyik tanulmány 2014-ben jelent meg a folyóiratban Pszichológiai tudomány azt javasolta, hogy a közös ölelések által biztosított stresszpuffer valóban védőhatással legyen a légúti fertőzések ellen.
Emellett azok között az emberek között, akik valóban megbetegedtek, azoknál, akik érzelmi támogatást kaptak affektív érintések formájában, a fertőzés kevésbé súlyos tünetei voltak.
Más tanulmányok kimutatták, hogy azokban a romantikus párokban, ahol a partnerek gyakran ölelkeznek, a nőknek alacsonyabb a vérnyomása és a pulzusuk, ami arra utal, hogy ez a fajta érintkezés szó szerint, és nem csak metaforikusan szolgálhat a szív számára.
A kutatások bebizonyították, hogy a romantikus csókok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez is. Amikor csókolózunk, „80 millió baktériumot viszünk át egy intim csókra 10 másodperc alatt” - jelentik a tudósok.
Ez undorítóan hangozhat, de előnyös; ez a mikrobiális csere szinte oltásként működik, megismertetve az immunrendszert a potenciális új bakteriális fenyegetésekkel, és megerősítve annak hatékonyságát a kórokozók változatosabb sora ellen.
Érintés fájdalomcsillapítóként
Végül az érintés nagyon hatékony, amikor a fizikai fájdalmat enyhíti. A masszázs terápiák nagyszerű módja lehet mindenféle fájdalom csillapítására, a fejfájástól a hátfájásig.
Azonban nem feltétlenül kell masszázsszalonba mennie ahhoz, hogy megtapasztalhassa az érintés fájdalomcsillapító előnyeit.
Elég lesz a kézenfogás a partnerével, mondjuk két egymást követő évben közzétett két tanulmány, amelyek mindkettőre kiterjedtek Orvosi hírek ma.
Az első tanulmány - amely a folyóiratban jelent meg Tudományos jelentések 2017-ben - megmutatta, hogy ha két partner érint, és egyikük enyhe fájdalmat tapasztal, az érintés valójában csökkenti a fájdalomérzetet.
A második tanulmányban - az év elején szerepelt a folyóiratban PNAS - a csapat ugyanazt a hatást figyelte meg fiatal párok csoportjaiban, amikor kézen fogtak.
"Megállapításaink" - jelzik a tanulmány szerzői - azt jelzik, hogy a fájdalom beadása közbeni kézen tartás növeli az agy-agy összekapcsolódást egy olyan hálózatban, amely főleg a fájdalom célpontjának középső régióit és a fájdalommegfigyelő jobb féltekéjét foglalja magában.
Bárhonnan is érkezünk, az érintés valószínűleg fontos vonzalma. A tizennyolcadik században a híres angol költő, John Keats ezt írta: „Az érintésnek van emléke.” A kutatások most bebizonyították, hogy ennek az idéző költői képnek tudományos alapja van: az érintésnek valóban van emlékezete, mint kiderült.
A németországi Charité - Universitätsmedizin Berlin idegtudósok által vezetett tanulmány kimutatta, hogy testünk nemcsak emlékezni tud az érintésre, hanem egyszerre többféle érintésre is.
"Egy új érintés nem törli az előző érintés memóriáját a munkamemóriából" - magyarázza a tanulmány vezető kutatója.
„Inkább - folytatja -„ az új és a régi tapintási emlékek egymástól függetlenül is megmaradhatnak, ha az ember figyelme regisztrálta az érintéseket. ”
Úgy tűnik, hogy az érintés erőteljesebben hat az agyunkra és a testünkre, mint azt elképzelni tudtuk volna, ezért fontos, hogy teljes mértékben tisztában legyünk azzal, hogy egy olyan egyszerű dolog, mint egy ölelés, hogyan változtathatja meg saját és mások világlátását .
